Ինչպես կառավարել բարձրության հիվանդությունը մղոն բարձր պետությունում

Կոլորադոը հպարտանում է ազգի ամենաբարձր լեռնադահուկային լանջերին եւ ամենաբարձր քաղաքներից

Նույնը, որ ստիպում է Կոլորադոյին այնքան գեղեցիկ եւ բացօթյա հրաշք վայր, նույն բանն է, որը կարող է լրջորեն խաթարել ձեր ճանապարհորդությունը. Բարձրությունը:

Կոլորադոն ունի ամենաբարձր միջին բարձրությունը `բոլոր երկրներից:

Միայն Դենվերը ծովի մակարդակից մի մղոն է, եւ եթե դուք գնում եք դեպի լեռները, այն միայն այնտեղից է գնում:

Միացյալ Նահանգների ամենաբարձր միավորված քաղաքներից երկուսը բնակիչների հետ գտնվում են Կոլորադոյում. Leadville, 10,430 ոտնաչափ եւ Ալմա, 10,578 ոտնաչափ:

Իսկ լեռնադահուկային քաղաքները, զբոսաշրջիկների համար ամենատարածված վայրերից ոմանք նույնիսկ ավելի բարձր են: The Loveland Ski Area- ի գագաթները գտնվում են 13,010 ոտքերի վրա:

Արփաուո ավազանը նույնիսկ գերազանցում է երկրում ամենաբարձր դահուկային տեղանքը, սկսելով շուրջ 11 հազար ոտնաչափ, 13,050 ոտնաչափ բարձրությամբ: Ավելացրեք այն, որ կտրուկ անկումը 2270 ոտնաչափ է, եւ դուք ստացել բաղադրատոմսը անհավատալի օրվա համար փոշու եւ պոտենցիալ անհավատալի դեպքի բարձրության հիվանդության.

Դա կարող է նշանակել գլխացավ, գլխապտույտ, սպառազինություն, ցավազրկում, քնի խնդիրներ, շնչառության պակասություն եւ նույնիսկ սրտխառնոց եւ փսխում:

Բարձրության հիվանդությունը տարածված է Կոլորադոյի այցելուների շրջանում, հատկապես այն ծովային մակարդակից, որոնք գալիս են ավելի քան 8000 ոտնաչափ տարածք: Պատճառը `թուլացած օդը ցածր օդային ճնշման եւ պակաս թթվածնի:

Սակայն բարձրավանդության հիվանդությունը կարող է բուժվել, եւ ճանապարհորդները կարող են քայլեր ձեռնարկել, կանխելու համար:

Ահա որոշ չափեր, պայքարելու բարձրադիրության հիվանդության դեմ, այցելելով Կոլորադո:

1. Դանդաղորեն բարձրանալ եւ աստիճանաբար իջնել, եթե զգում եք ախտանիշներ:

Եթե ​​դուք ունեք բարձրագույն ճանապարհորդության ճանապարհորդություն, ապա ընտրեք քաղաք, ուսումնասիրեք այն մի քանի օրվա ընթացքում, ապա վերը բարձրացեք: Լիարժեք 10,000 ոտնաչափ բարձրանալը մեկ օրվա ընթացքում կարող է ձեզ թողնել զգացմունքների պատճառով:

Եվ արդյոք դուք փորձում եք ձեր առաջին չորս տասնյակը կամ հեծանվով զբոսնել դեպի բլուրները, եթե դուք սկսում եք զգալ մառախլապատ, ուշադիր ետ նետեք կամ օգնեք:

2. Պահպանեք hydrated:

Ջրի մաքրումը ձեզ դարձնում է ավելի բարձր զգայունության բարձրության հիվանդություն, այնպես որ համոզվեք, որ ավելի շատ ջուր եք խմում, քան սովորական: Հատկապես ֆիզիկական գործունեությամբ զբաղվելիս, ինչպես արշավային կամ լեռնադահուկային դահլիճ, լրացուցիչ խնամք է ստանում, շատ ջուր խմելու համար: Սառը եղանակի սպորտը կարող է խաբուսիկ լինել եւ թաքցնել, թե որքան եք իրականում պտտվում:

Ճանապարհորդելը, ընդհանուր առմամբ, կոֆեինի եւ ալկոհոլի հետեւանքների հետ կարող է չորացնել ձեր մարմինը: Հնարավոր է, գայթակղիչ լինեք մի մեծ տեղական գարեջրի մեջ, որպեսզի տոնեք ձեր ժամանումը, բայց առաջին հերթին ձեր մարմինը հարմարեցրեք: Սպասումից մեկ օր առաջ սպասեք մեկ կամ երկու ժամ: (Եվ զգուշացեք, ձեր մարմինը, ամենայն հավանականությամբ, չի պատրաստվում կարգավորել ձեր ալկոհոլը:

3. Ստացեք շատ քուն:

Սա մեկն է բռնել -22, քանի որ բարձության հիվանդության ախտանիշներից մեկը անքնություն է: Բայց եթե դուք զգույշ լինեք, շատ հանգստանալու առջեւից, հնարավոր է, որ դուք կարողանաք այդպես դուրս գալ: Երբ ժամանում եք, դանդաղ ու հեշտ դարձրեք այն մեկ օր առաջ, երբ անցեք թռիչքի վրա:

4. Սնունդ առողջացեք :

Ինչպես հոգ տանել ձեր մարմնի դերը, թե ինչպես ձեր մարմինը կարող է հարմարվել բարձրությանը: Շատ աղը կարող է ավելացնել ջրազրկելը:

5. Եղեք համբերատար եւ տեղեկացված :

Այն կարող է տեւել մինչեւ 12 ժամ ձեր ախտանիշների բարելավման համար: Եթե ​​դուք արել եք ամեն ինչ, դուք կարող եք եւ դեռեւս չեք զգում լավը, խոսեք առողջապահության մասնագետի հետ, խնդրելու դեղորայքի մասին եւ համոզվեք, որ դա այլ բան չէ:

Գոյություն ունեն հեծանվային հիվանդությունների մի քանի տեսակներ, եւ ոմանք ավելի վտանգավոր են, քան սովորական դեպքերում:

6. Այցելեք թթվածնի բար:

Թթվածնի բարը կարող է նպաստել բարձունքային հիվանդությունների եւ ռեակտիվ ժամերի բարելավմանը, օգնելով արյան թթվածնի մակարդակները կայունացնելուն, այդ պատճառով Breckenridge- ի O2 Lounge- ն գտնվում է Main Street- ում: Breck- ի ամենաբարձր բարձրությունը հարվածում է 12,998 ոտնաչափ.

O2 Lounge Oxygen Bar- ում այցելուները կարող են շնչել բարձր թթվածին օդի մեջ կայաններում, եւ նույնիսկ դրանք համատեղել aromatherapy- ով: Լաունջը քաղաքի մոտ մեկ-երկու օրվա ընթացքում խորհուրդ է տալիս թթվածնի բուժում:

Լոգարանում դուք կարող եք պատվիրել նաեւ սուրճ, թեյ կամ հարթություն ձեր օդի հետ:

Ասպենը ունի նաեւ թթվածնի բար, One Love, թթվածնի մաս, որը նաեւ ծխախոտի խանութ է: Այստեղ դուք կարող եք նաեւ գնահատել բարձրորակ ապակյա խողովակները, նռնակները, գոլորշիները եւ ծխախոտի այլ պարագաներ:

Խանութը պնդում է, որ ներկայացված է երկրում մի քանի տաղանդաշատ ապակիներ `առանձնահատուկ ուշադրություն դարձնելով տեղական արտադրանքներին: Չնայած մարիխուանա եւ ծխախոտը, հնարավոր է, չի օգնի ձեր բարձունքային հիվանդությանը (եւ նույնիսկ կարող եք ստանալ ավելի շատ լույս եւ գլուխ բարձրություն այս բարձրությունից), կարող եք վերցնել մի քանի Կոլորադո հուշանվերներ, այստեղ. կա նաեւ կապույտ ներկ հագուստ, գլխարկներ եւ այլն:

Դուք կարող եք նաեւ գտնել տարբեր թաղանթների բար ինտերնետի կրպակները տարբեր երկրներում: Այս առանձին կայարաններում դուք կարող եք օնլայն գնալ, երբ չորս տարբեր համեմունքներում խոնավացրած թթվածնի դոզան ստանալու համար: Գտնել Ասպեն, Բրեկենրիջ, Crested Butte, Vail եւ Snowmass- ի կայանները: