01-ը 05-ից
Լավագույն անվճար դասընթացներ Ատլանտայում
Photo courtesy of Ատլանտա BeltLine. Բարձրացնելով ձեր վարժությունը եւ նվազեցնելով ձեր սպիտակ գլխարկը, նշանակում է, որ ձեր մաշկը այլ տեղում է `ձեր դրամապանակը: Միջին մարզադահլիճի անդամակցությունը կարող է ցանկացած վայրում ամսվա համար 50-ից մինչեւ $ 200-ը ներառյալ, գումարած նախաձեռնության վճարները: Փնտրում ենք ձեզ դրդել, միանալով մի խումբ: Զորավարժությունների դասընթացները կարող են ավելի մեծ ֆինանսական պարտք վերցնել, շատ յոգայով կամ խմբային ֆիտնես դասարանների կողմից, դասի համար $ 20-ից բարձր:
Բայց մի հուսահատվեք. Ձեր առողջության ամրության համար շատ մատչելի միջոցներ կան: Ահա Ատլանտայում լավագույն անվճար դասընթացների համար որոշ լավագույն ընտրություններ.
02-ից 05-ը
Անվճար մարզումներ Ատլանտայի Ատլետիկ խանութներում
Ատլետիկ հագուստի արդյունաբերությունը վերջերս մշակել է մարքեթինգային տեխնիկան, որը իսկապես ձեռնտու է այն մարդկանց համար, ովքեր իրականում օգտագործում են այդ անդիմադրելի $ 100 յոգայի շալվարը `ազատ ֆիթնես դասընթացներ: Ատլանտայի մի քանի խանութներ կան, որոնք առաջարկում են Awesome FREE workouts:
- Athleta- ն անցկացնում է ֆիթնես միջոցառումներ եւ դասեր, ներառյալ խանութում Զումբա եւ յոգայի դասընթացներ: Լենոքս հրապարակի խանութը հատկապես ակտիվ է, յուրաքանչյուր ուրբաթ ժամը 18: 30-ին անվճար յոգայի դասընթացով եւ յուրաքանչյուր կիրակի առավոտյան քիքբոքսինգով: Ատլանտյան կայարանում գտնվող Athleta- ի կենտրոնում նաեւ կիրակի ժամը 11: 00-ին կիրականացվի Zumba մարզադահլիճ
- Լուլումոնը, որը մի քանի Ատլանտայի վայրեր ունի, հաճախ հանդիպում է համայնքային միջոցառումներին, ինչպիսիք են անվճար յոգայի դասերը կամ հովանավոր ակումբները: Ստուգեք իրենց առցանց օրացույցները մանրամասների համար եւ նախապես գրանցվեք:
- Ֆլետի ոտքերը սպորտաձեւը, Սանդի Սփրինգսի, Լորենսվիլում եւ Ջոնս Քրիքի երեք Ատլանտա տեղակայված սպորտային լավ խանութը, անցկացնում է շաբաթվա բոլոր վայրերում:
03-ից 05-ը
Ատլանտայի նվիրատվության վրա հիմնված յոգայի դասընթացներ
Յոգան ուժի, ճկունության եւ մտածողության կենտրոնի զորավարժություններ է, բայց ցավոք, դասերը կարող են շատ արագ ավելացնել: Այնուամենայնիվ, յոգայի ոգու մի մասը վերադարձնում է համայնքին, այնքան շատ ստուդիաներ նվիրաբերում են կամ շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ «համայնքային» դասընթացներ: Օգտվեք ազատ դասերից, որոնք սովորաբար սովորեցնում են նույն հրահանգիչները, քանի որ այն դասերը, որոնք դուք պետք է վճարեիք, այս հայտնի Ատլանտայի ստուդիաներում:
- Նիրվանա Յոգա - Գրանթ Պարկի հարեւանությամբ այս ստուդիան կիրակի օրը, ժամը 16.00-ին, նվիրատվության դաս է անցկացնում, որտեղ նվիրաբերված ցանկացած փող գնում է շահույթ չհետապնդող The Learning Tea- ին, որն օգնում է Հնդկաստանում կանանց կրթություն ստանալ:
- Kashi Յոգա - նկարագրված է որպես «քաղաքային ասհրամ», Kashi- ն առաջարկում է բազմաթիվ անվճար եւ նվիրատվության դասեր: Հանրաճանաչ «Բարգավաճման յոգայի» դասը շաբաթվա ընթացքում շաբաթը 12: 30-ին է
- Sacred Thread Յոգա - Երկնագույն Չորրորդ Ուորդի եւ Արեւելյան Ատտաթայի վայրերում, Սուրբ Հատվածը ունի նվիրատվության վրա հիմնված բարեպաշտ հոսքի դաս, որը ուղղված է Յոգիսի բոլոր մակարդակներին: Հիմնադրամները գնում են դեպի PEACE օպերացիան, ռիսկային երիտասարդության համար նախատեսված ամառային եւ ամառային ծրագիր:
- Onlyoga - Յոգայի ավելի դժվարին ստուդիաներից մեկը, այս կենտրոնի ստուդիան առաջարկում է Vinyasa (հոսքի) Բաց Համայնքի դասարան շաբաթական մեկ անգամ (սովորաբար կիրակի օրերին): Ստուգեք շաբաթական ժամանակացույցը:
- Յոգա Սամադի - Այս ստուդիան առաջարկում է յոգայի բոլոր մակարդակներում Inman Park- ում, ներառյալ անվճար հոսքային դասակարգ Friday afternoons ժամը 12:30
- AvalOM- ը յուրաքանչյուր չորեքշաբթի ժամը 18-ին Avalon- ում անցկացնում է անվճար ֆիտնեսային դասընթացներ, սովորաբար բարեր կամ յոգա, ինչպես նաեւ հրահանգիչները, exhale, Flywheel Sports, lululemon եւ այլն: 2016-ի մարտից մինչեւ 2016 թ.
- Բոնուս . Պոպերի թագավորը Յոգայի այգում. Տեղական փոփսիկների սիրված Թագավորը Pops- ի կողմից առաջարկում է անվճար բացօթյա յոգայի դասընթաց Հին Չորրորդ Ուորդ Skate Park- ի Բելթլինի երկայնքով (Ծանոթություն. Դասերը միայն առաջարկվում են ջերմ ամիսների եւ եղանակի թույլատրելիության ժամանակ): Հետեւեք ձեր պրակտիկային հավասարապես բարգավաճող սառեցված բուժմամբ, սակայն նախազգուշացեք `այս ամառային ամառային գործունեությունը երբեք չի կարող հսկայական մարդկանց հավաքել:
04-ից 05-ը
ԱՆՎՃԱՐ Վազք ակումբներ Ատլանտայում
Եթե դուք վազում եք վազում, ինչպես նաեւ նմանատիպ զգացմունքների (եւ հաշվետվողականության) զգացումով, որը հանդես է գալիս խմբի կազմում, դիտեք Ատլանտայի բազմաթիվ ազատ մարզադաշտերից մեկը: Եվ որպես դրամական խնայողությունների լրացուցիչ գումար, մասնակցելով վազքի ակումբին, կարող է հանգեցնել ցեղերի զեղչերի, որոնք կարող են մեծ ծախսեր ունենալ իրենց մեջ:
Տեղադրեք տեղական ակումբների ամբողջական ցանկը: Another great resource is Meetup.com, որտեղ կան ավելի քան մեկ տասնյակից ավելի Atlanta- ի վրա հիմնված ակումբներ: Սկսնակ խաղացողը սկսելու մեծ ակումբը West Midtown Run Club- ն է: Նրանք հանդիպում են յուրաքանչյուր չորեքշաբթի, ժամը 18.30-ին, Արեւմտյան մասում, 3-5 մղոն հեռավորության վրա իրենց սպորտային կոշիկները քողարկելու համար, հետեւելով տեղական բարում խմիչքի հետ: Հաճույք է դա:
05-ից 05-ը
Ազատ ֆիթնեսը Ատլանտայի BeltLine- ում
Հավանաբար Ատլանտայի ամենալավ եզակի ֆիզիկական ակտիվությունը, որը հայտնի է BeltLine- ի կողմից, անցկացվում է անվճար ֆիթնես դասընթացներ ամբողջ շաբաթվա ընթացքում եւ մի շարք վայրերում, հետագծով: Մեր սիրելի ԱԶԱՏ ֆիզիկական տարբերակներից ոմանք.
- Աերոբիկա - այս երկարամյա սիրտը կարող է փոփոխվել բոլոր տարիքի եւ փորձի մակարդակների համար, ովքեր ցանկանում են ավելի սրտային-պոմպային մարզվել ցածր ազդեցությամբ վարժիչներին: Սովորաբար անցկացվում են Երեքշաբթի երեկոյան երեկոյան 6-7-ը երեկոյան ժամը 4-րդ Ուորդ Փարքում, այս դասը ունի անսահմանափակ տարածք:
- Հեծանվային շրջագայություն - այս երեք ժամյա ուղեւորահոսքը Բելթլինի երկայնքով ուղեւորվում է մի քանի կանգառներ, որոնք մատնանշում են հետաքրքիր առանձնահատկություններ, բնական երեւույթներ եւ հանրային արվեստի գործեր: Նշում. Հեծանվային տուրը պահանջում է նախօրոք գրանցվել:
- Arboretum- ի զբոսավարությունը , թեեւ Beltline- ն իրականում տարբեր բաժիններում տարբեր զբոսաշրջային զբոսաշրջություն է անցկացնում, Arboretum Tour- ը իրոք յուրահատուկ փորձ է: Այս հանգստացնող 90-րոպեանոց շրջագայությունը գլխավորում է Ատլանտա ծառերի ծառի դոկտոր Բելտրինյան Արբառետումի բնական միջավայրի միջոցով: Ճանապարհորդական խմբերը հանդիպում են շաբաթ եւ կիրակի օրերին «Parish» ռեստորանի ետեւում, Inman Park- ում, Eastside Trail- ում, ամռանը `ժամը 10-ին, կամ ձմռանը` ժամը 9-ին: Պահանջները պարտադիր են:
- Trail յոգա `մեկ ժամ տեւողությամբ արշավային, վազքային եւ բացօթյա յոգայի համակցություն, սա ավելի տաք ամիսների կատարյալ լիարժեք մարմնամարզություն է: Հաշվի առնելով, որ REI Outdoor School- ի բացօթյա դասախոսները վարում են յոգայով վարժարաններ, հանդիպում են տարբեր շաբաթվա երեկոներ (ստուգեք Բելթլինի գրաֆիկը) սովորաբար Northside Trail- ից Tanyard Creek Park- ից:
Դուք կարող եք գտնել այս դասերի ամբողջ ժամանակացույցը եւ ավելի շատ ֆիթնես ընտրանքներ առցանց Beltline- ում: