Այս կաշառակերությունը դիտեք, երբ սպասեք կղզիները
Անկախ նրանից, թե ձեր առաջին երեխայի ժամանումը կամ կեսգիշերի երեքշաբթի ընդմիջումից հետո դուք փնտրում եք վերջին փախուստը, Կարիբյան արեւը եւ ավազը նախընտրական արձակուրդի համար հզոր հարթակ է: Հղիության համօգտագործման համահեղինակ Jan Rydfors- ը, հղիության մանկաբարձական ուղեցույցը, ասում է, որ հղի կանայք չպետք է հապաղեք Կարիբյան արձակուրդ վերցնել, քանի դեռ նրանք հետեւում են որոշակի պարզ կանոններին, որպեսզի իրենց եւ իրենց երեխային հնարավորինս առողջ լինեն:
Հիդրազրկություն. Հիշեք, որ հղիության ժամանակ ավելանում է խոնավությունը, քանի որ հղիության ժամանակ ավելի շատ ջուր է մաշվում: Դա հատկապես ճիշտ է, երբ ճանապարհորդում են այնպիսի տաք տեղերում, ինչպիսիք են Կարիբյանները, քանի որ ջերմությունը կբարձրացնի հեղուկ կորուստը: Փորձեք խմել ամեն օր առնվազն 10 ութ ունցիայի բաժակ հեղուկ, եւ նույնիսկ ավելի շատ տաք օրերին:
Արեւը. Արեւը լավ է զգում եւ գեղեցիկ տաղանդը ստանալը անհրաժեշտություն է զգում, երբ այցելում եք Կարիբյան, բայց զգույշ եղեք, որ դուք հղի եք: Հղիության հորմոնների բարձր մակարդակները կբարձրացնեք մաշկի գունաթափման ձեր շանսերը, որոնք կարող են մշտական լինել, այնպես որ հիշեք, որ SPF50- ը կամ ավելի մեծ ծավալի արեւապաշտպանություն է: Եթե դուք ցանկանում եք զգույշ լինել, ապա ձեր մաշկի վրա արգելափակում են ձեր հագուստի տակ, քանի որ հագուստն ապահովում է միայն 10 բլոկ:
Հիվանդություն . Նախքան թռչող կամ կղզու վրա կռուելը, ձեր մանկաբույժը (OB) առաջարկել է ձեզ մի քանի սրտխառնոց դեղորայք եւ հակաբիոտիկներ, եթե դուք հիվանդանաք:
Սրտամկանի դեղամիջոցները, ինչպիսիք են Odansitron- ը կամ Scopolamine- ն, եւ 1000 մգ Ազիթոմիցին ուղեւորության ժամանակ, դիարխի համար ընտրում են հղիության ընտրություն: Բացի այդ, ձեզ հետ միասին բերեք գերեզմանոցի Immodium, խուսափելու համար ջրազրկումը աղիքի դեպքում եւ վերականգնել ինքներդ կոկոսի ջուրով եւ արգանակ ապուրներով:
Ուղեծրային ուղեւորություն. Օդային ուղեւորությունը անվտանգ է հղիության ընթացքում, չնայած տրանսպորտի ուղիղ ճառագայթման եւ ուղեւորատար խցիկում թթվածնի ցածր մակարդակի որոշակի մտահոգություններին: Երկու դեպքում էլ ռիսկն աննշան է: Բայց եթե դուք թռչում եք, փորձեք ձեռք բերել նստարանային նստատեղ, որպեսզի հաճախեք զուգարան գնալ եւ մի քանի անգամ քայլեք դեպի միջանցքները: Հագեք ձեր անվտանգության գոտին ձեր որովայնից ներքեւ: Եթե դուք ձեր երրորդ եռամսյակում եք, եւ թռիչքը մի քանի ժամից ավելի է, կարող եք զգալ ոտքի այտուցվածության զգալի մասը, հետեւաբար համարեք հարմարավետ սանդալներ եւ աջակցության ծածկոցներ:
Վերջապես, համոզվեք, որ դուք տեղյակ եք ավիաընկերության հղիության տարիքի կտրվածքից: Շատերը օգտագործում են 36 շաբաթ, սակայն ոմանք իրենց ճանապարհորդության արգելքը ավելի վաղ են սահմանել: Միշտ լավ գաղափար է, որ ձեր OB- ից Ձեր նշում կատարելու համար նշեք, քանի որ ավիաընկերությունը կարող է դա խնդրել: Եթե ունեք որեւէ contractions կամ արյունահոսություն, դիմեք ձեր OB գնալուց առաջ:
Ավտո ճանապարհորդություն. Եթե ճանապարհորդում եք մեքենայով, երբ դուք գալիս եք Կարիբյան ավազանում, հիշեք, որ միշտ ձեր անվտանգության գոտի եք կրում եւ համոզվեք, որ այն չի ներառում ձեր հղկային փորը:
Միջազգային ճանապարհորդություն. Եթե դուք դուրս եք գալիս ԱՄՆ-ից, կան լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ: Համոզվեք, որ դուք օգտագործում եք անվտանգ խմելու ջուրը (Կարիբյան ավազանում, շատ ջրի խմելու ջուրը խմելու համար ):
Շշալցված գազավորված ջուրը ամենաանվտանգն է, երբ չգիտես, որ ջրի խողովակի մասին: Alternatively, դուք նաեւ կարող եք եփել ձեր ջրի երեսին երեք րոպե:
Հիշեք, որ սառեցումը չի սպանում մանրէներ, որպեսզի համոզվեք, որ սառույցը օգտագործում եք անվտանգ ջրային աղբյուրից: Բացի այդ, մի բաժակ ջրի մեջ լվացվող բաժակներից խմեք: Օգնել ընդհանուր ուղեւորության փորլուծությունը կանխելու համար, խուսափեք թարմ մրգեր եւ բանջարեղեններ, որոնք չեն պատրաստվել կամ չեք պատրաստվել: Չեն հացահատիկ կամ մսամթերք եւ ձուկ:
Վերջապես, հղի կանանց համար հատուկ սպառնալիք ներկայացնելով zika վիրուսով, ստուգեք վերջին տեղեկատվությունը Հիվանդությունների վերահսկման Տուրիստական առողջության կենտրոնի մասին `պարզելու համար, թե արդյոք մոծակների պատճառով հիվանդությունը ներկա է ձեր պլանավորված նպատակակետին:
գրողի մասին
Դոկտոր Jan Rydfors- ը Պտղաբերության եւ բարձր ռիսկի հղիության եւ Հղիության ուղեկիցի համահեղինակին նվիրված մասնագիտացված OB / GYN- ի խորհուրդն է. Հղիության մանկաբարձական ուղեցույց (www.pregnancycompanionapp.com): Միակ ծրագիրը, որը ստեղծվել եւ աշխատակազմի կողմից հաստատվել է Board Certified OB / GYNs, հղիության ուղեկիցը խորհուրդ է տրվում ավելի քան 5000 բժիշկների երկրում: