Կարող եք ճանապարհորդել, առանց ձեր դիետայի:
Ամենատարածված հարցերից մեկը, ճամփորդական ճանապարհորդական գրողներն ստանում են, «Ինչպես կարող եք այդքան քրիզով առանց քաշի ձեռք բերել»: Դա հեշտ չէ, եւ ամեն ոք, ով ճանապարհորդում է, գայթակղվում է նավի վրա գտնվող բոլոր սննդով: Ես զբոսաշրջիկ եմ, բայց բոլոր նրանք, ովքեր ինձ ճանաչում են, համակարծիք են, որ ես, անշուշտ, ոչ թե մասնագետ եմ, այլ ճամփորդելու լավ սնունդ ընտրելու համար: Փորձում եմ, բայց հաճախ դա երկու ֆունտ է եւ մեկ ֆունտ:
Ձայնը ծանոթ է:
Քանի որ ես սննդամթերքի կամ դիետայի մասնագետ չեմ, ես խորհրդակցում եմ Լիզա Լիլիենի հետ, որը հայտնի է որպես Սոված աղջկա: Lisa- ն ինքնահռչակ «սննդամթերք» է, որը սնվում է սննդով (ինչպես մեզանից շատերը): Նա սննդարար չէ, բայց նա սովորել է ուտել ճիշտ, վայելել ուտելիքը, եւ դեռ կարող է կոճապրիչ անել իր շալվարին արժանի նպատակներ բոլորիս համար: Lisa- ն չի կարող դիետոլոգ լինել, բայց նրա միլիոնավոր սոցիալական լրատվամիջոցների հետեւորդներն ու բաժանորդները իր ամենօրյա տեղեկատուին սիրում են այն, ինչ նա ասում է:
Բացի «Սոված աղջկա» կայքից, սոցիալական լրատվամիջոցների ներկայությունը, հեռուստատեսությունը, ամսագրերը եւ ուտելիքի ու դիետայի մասին գրքերը, Լիզան նաեւ VeryWell.com- ի փորձագիտական ներդրողներից մեկն է:
Lisa Lillien- ի խոհարարները խորհուրդ են տալիս ուտել մի Cruise Ship- ում
Քանի որ հաճախակի քրիզանոր եմ լսել այս հինգ հարցերը կրկնակի նավերի վրա, եւ Լիզան բարի էր, պատասխանելու նրանց բոլորի համար, ովքեր նույնպես սնվում են սննդի հետ:
Որոնք են որոշ ճանապարհներ խուսափելու քաշը, երբ կռուիզմի արձակուրդում:
Lisa- ն ասում է. «Լավագույն բանը, որ դուք կարող եք անել, սովորում է, թե ինչպես պետք է նավարկեք խորտիկներ, շատ հեշտ է այնտեղից վերցնել, հատկապես եթե դուք այնպիսի տիպի, որը սկսում է լրացնել ձեր ափսեը, երբ ընտրում եք: ապա նախապես ընտրեք բոլոր առաջարկները, ապա որոշեք, թե որ կերակուրները պետք է գնան (ընտրել իմաստուն): Դուք պետք է նաեւ մնաք ավելի թեթեւ ուտելիքներով, ինչպիսիք են թարմ վարսակները, նիհար սպիտակուցները եւ պտուղը: արձակուրդը, նրանք ձեզ չեն քաշի:
Դա նաեւ լավ գաղափար է ձեր օրվա կերակուրը պլանավորելու համար, կամ առնվազն մտածեք այն մասին, թե ինչ պետք է կերեք այդ օրը: Պլանավորումն առանցքային է:
Դուք նաեւ պետք է փորձեք տեղափոխվել շատ բաներ, ստանալ որոշակի վարժություն, ավելորդ կալորիաներ այրեք:
Եվ, վերջապես, սահմանափակում է ձեր ալկոհոլային խմիչքը, քանի որ կոկտեյլներից կալորիա ավելանում են արագ: Կպցրեք գինու, շամպայնի կամ հստակ ալկոհոլի խառնուրդ, ակումբի սոդայի եւ միրգային հյութերի փոշուց »:
Կռուիզոններն ունեն 24/7 պարունակություն: Երբ դուք գիտեք, որ դուք վճարել եք սննդի համար որպես հիմնական cruise ուղեվարձի մի մասը, ինչպես կարող եք պահել այն ամենը, որ ուտում եք:
Lisa- ն ասում է. «Սննդամթերքի մասին մտածելու վատ գաղափարն այն է, որ այն« ազատ »լինելով, մի կռուիզմում, մանավանդ, եթե դուք այն տեսակն է, որը զգում է ավելի շատ ուտելու անհրաժեշտություն` ձեր գումարը ստանալու համար:
Ուտեք, երբ իսկապես սոված եք, ոչ միայն այն պատճառով, որ սնունդը ձեզ է առաջարկվում: Բաֆեթսը կարող է առաջարկվել շուրջօրյա, բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է մասնակցեք բոլորին:
Եվ եթե գիշերը որոշեք խորտիկ ընդունել, գնացեք միրգ, վարսավիր կամ այլ խելացի ընտրություն: Դուք ավելի լավ եք զգում եւ ավելի լավ եք քնում »:
Որքան են կալորիականությամբ կալորիա այրելու լավագույն եղանակները:
Lisa- ն ասում է. «Ընտրեք Էքսկուրսիաները, որոնք ներառում են շատ քայլեր, օգտվեք ձիավարության մարզադահլիճից եւ« տախտակամածից »: Նավերի մեծ մասը տախտակամածներ են, որոնք խրախուսում են ձեզ շրջագայություն անել, դա մեծ բան է: կամ հրաձիգ, այնպես որ կարող եք հետեւել ձեր քայլերին »:Որոնք են ձեր լավագույն խորհուրդները հավասարակշռություն պահպանելու համար:
Lisa- ն ասում է. «Բացարձակ լավագույն հուշում եմ, երբեք երբեք չեմ մտածում ինքներդ ձեզ համար, որ դիետան դառնա կամ հեռացվի, որպեսզի հավասարակշռությունը քնեք հավիտյան, իսկապես պետք է փոխել ձեր ապրելակերպը: եւ կարող է ապրել հավիտյան ուտելուց եւ ամեն օր ուշադրություն դարձնեք սննդամթերքի մասին: Ուշադրություն դարձրեք եւ պլանավորեք, ես ապրում եմ 80/20 կանոնով: Ես խելացի սնունդ ընտրում եմ ժամանակի 80 տոկոսը եւ թուլանում է մի քիչ մյուս 20 տոկոսը:Երբ տեսնում եք Կարիբյան կղզիները, կան շատ լավ առողջ Կարիբյան ճաշատեսակներ cruisers պետք է ափին փորձեն:
Lisa- ն ասում է. «Կարիբյան ծովամթերքը բեռնված է հիանալի թարմ ծովամթերքների ընտրանքներով եւ այնքան շատ զարմանալի եւ համեղ արեւադարձային մրգեր եւ աղցաններ, այնպես որ, երբ ես արձակուրդում եմ, ես հիմնականում մնում եմ այդ բաների հետ»: