Մենք բոլորս կարող էինք կանգնել, որպեսզի ավելի պիտանի լինենք: Դուք պետք է ամեն օր շաբաթվա ամեն օր օրվա ընթացքում առնվազն 20 րոպե անցկացնեք: Մարզասրահին միանալը կարող է լինել ամենալավ բաները, որ դուք անում եք:
Little Rock- ը, ինչպես խոշորագույն քաղաքներում, ունի բոլոր տեսակի մարզադահլիճներ, մասնագիտացված առողջության կենտրոններից եւ բուտիկային մարզադահլիճներից, ֆիթնես մեքենաներով կենտրոններ, որոնք գրեթե ինքնասպասարկում են: Little Rock- ի մի շարք ֆիթնես հնարավորություններ կան: Ահա որոշ լավագույններ:
01-ից 12-ը
Ջիմ Դեյլիի ֆիթնես եւ ջրային կենտրոն (War Memorial Fitness Center)
Ֆիտնես մարզուհին կանանց հետ դողում է մղձավանջներով: Westend61 / Getty Images Ջիմ Դեյլիի ֆիթնես կենտրոնը Լիտվայում ավելի հայտնի մարզադահլիճներից մեկն է: Նրանք ունեն փակ լողավազան, փակ ուղու, aerobic սարքավորումներ, դասեր, թենիսի եւ մարզասրահներ: Նրանք առաջարկում են Զումբա եւ մի շարք այլ դասարաններ: Գտնվում է 300 հարավ Monroe (War Memorial մարզադաշտի մոտ), 501-664-6976:
02-ից 12-ը
Powerhouse Gym
KATV- ն օգտագործում է Powerhouse սպորտդահլիճը, որպեսզի նրանք ունենան ամենամեծ կորուստը: Դուք կարող եք լինել մեծ կորուստ առանց հեռուստատեսության, քանի որ դրանք կարող են ձեզ համար ստեղծել ծրագիր: Սա երկու հարկանի եւ 20,000 քմ տարածքով մեծ մարզասրահ է: Նրանք նաեւ առաջարկում են խմբի դասեր: 1428 Merril Dr, 501-227-6401:
03-ից 12-ը
Little Rock Athletic Club- ը
The Little Rock Athletic Club- ն ունի բազմազան սարքավորումներ եւ առաջարկում է դասեր յոգայից մինչեւ Զումբա: Նրանք ունեն թենիս, փակ լողավազան եւ երբեւէ կարող են առաջարկել ֆիզիկական թերապիա եւ թերապեւտիկ մերսում: Գտնվում է 4610 Sam Peck Road, 501-225-3601:
04-ից 12-ը
10 ֆիթնես
Կան երեք Քլիթ Ռոք (HWY 10, Համալսարան եւ Rodney Parham) եւ տասնյակում տեղեր կենտրոնական Արկանզասում: Մարզասրահն ունի գեղեցիկ ընտրություն սարքավորումներ եւ առաջարկում է որոշ դասեր: Նրբաթիթեղն այն է, որ ամսական ընդամենը $ 10 է, առանց պայմանագրի: Որոշ տեղերում բաց են օրական 24 ժամ: 1-855-691-0348:
05-ից 12-ը
Յոգա բեղաթափ ստուդիաներ
Barefoot Studios- ն առաջարկում է յոգայի դասեր սկիզբ եւ առաջադեմ ուսանողների համար: Նրանք գտնվում են 3615 Old Cantrell ճանապարհի վրա, 501-661-8005:
06-ից 12-ը
The Little Rock Climbing Club. Ծանուցման տեսակը: Առաջարկների հրավեր
Սա մարզադահլիճ չէ, բայց դա հաճելի ձեւ է ստանալու համար: Նրանք առաջարկում են 30 բարձրացնող կայարաններ, overhangs, bouldering քարայր եւ բարձրանում դասընթացներ: Նրանք բարձր դասընթացներ են առաջարկում եւ երեխաներին էլ բարձրանում: Նրանք տեղակայված են գնդապետ Գլեն Ճանապարհի 12120, 501-227-9500 հասցեում:
07-ից 12-ը
CrossFit Little Rock- ը
CrossFit- ը վերջին ֆիթնեսի մոլություն է, որը համատեղում է ծանրամարտի, սպորտային, մարմնամարզության, ուժեղագույն ձիասպորտի, հոլիվուդի պատրաստման, plyometrics- ի, ձիավարման եւ բժշկության դասընթացների դասընթացները: Ես չեմ CrossFit- ին, բայց CrossFit- ի Little Rock- ի մասին լավ բաներ եմ կարդացել CrossFit- ի ֆորումներում: Նրանք գտնվում են Ջեսսի 1021 հասցեում: Ես նաեւ լավ բաներ եմ լսել CrossFit Conway- ի մասին:
08-ից 12-ը
Krav Fit- ը
Krav Maga- ը ինքնապաշտպանական համակարգ է, որը ներառում է հարվածային տեխնիկա, ըմբշամարտ եւ բռնցքամարտ: Դա նաեւ լավ նախանշան է: Քրավ Մագայի մասին ավելին իմանալու համար կարող եք անվճար դաս ստանալ: Նրանք առաջարկում են սկսնակ եւ առաջադեմ դասեր: Գտնվում է 1205B S. University- ում, 501-664-5728:
09-ից 12-ը
Clubhaus Fitness- ը
Clubhaus Fitness- ն առաջարկում է BODYPUMP ™, pilates, kettlebell, յոգա եւ այլ սիրտ դասեր: Նրանք ունեն անձնական մարզիչներ եւ մատչելի պիտույքների լայն տեսականի: Նրանք առաջարկում են բարձր վերջնական հարմարություններ, ինչպիսիք են մերսման եւ առողջության եւ սնուցման ծառայություններ: Գտնվում է 1207 Rebsamen Park Road- ում, 501-916-9587:
10-ից 12-ը
Planet Fitness- ը
Planet Fitness- ը հանդիսանում է դասարանների եւ ժամանակակից մեքենաների հետ մեծ հարմարություններ: Նրանց հիմնական վաճառքի կետն այն է, որ նրանք բաց են շաբաթը 7 օր, եւ աշխատում են օրական 24 ժամ: Նրանք առողջություն ապահովում են բոլոր մակարդակներում: Նրանց կարգախոսն այն է, «ոչ մի gymtimidation». Գտնվում է Լայթ Հոքի 11400 W. Markham St., 501-313-5074:
11-ից 12-ը
Արկանզասի ֆիտնես եւ աթլետիկա
Արկանզասի մարզադահլիճը եւ աթլետիկան առաջարկում են կիսաեզրափակիչ անձնական դասընթացներ Դա նշանակում է, որ ձեր անձնական նպատակները հարմարեցված կլինեն, բայց դուք կունենաք զվարճալի խմբի կարգավորում: Մարզիչներից մեկը մարզիչն էր ամերիկյան Ninja Warrior- ում:
Եթե դուք չեք նայում ձեռք բերել եւ փչացնել, ապա քայլելը կատարյալ սպորտ է: Քայլելով կամ հեծանվավազք են լավագույն վարժությունների մեջ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի հարմար պահվեն: Դուք չունեք վճարել ընդհանրապես, օգտագործելու մեր տեղական քայլելու եւ հեծանվային արահետներից մեկը: Լավագույնը River Trail- ն է, որը կապում է ավելի քան 20 մղոն հեռավորության վրա, որը կենտրոնում է Լիտվայի կենտրոնից դեպի լեռնագագաթը: