Լաս Վեգասում պատրաստ եք քրտինքը
Մեզանից շատերը չեն ձգտում ճամփորդել, թեեւ արձակուրդում ենք, մենք ակտիվորեն չենք ուզում քրտել, գործել կամ այրել այն օրգանիզմներից որեւէ մեկի կալորիականությամբ, որը մի քանի օրվա ընթացքում հեպոնիստական կյանք է վարում: Լաս Վեգասի շերտը : Սակայն, ի վերջո, մենք գիտակցում ենք, որ մենք պետք է: Չնայած մենք չկարողացանք երկարատեւ ցավերի եւ քրտնաջանների ներգրավման, մենք ի վերջո փնտրում ենք մարզվելու, ինչը մեզ լավ է զգալու եւ մեզ հետաքրքրում է:
Կատարվում է 60-ականների Sweat 60-ում, Սահարա Սպամի եւ Համամի Ֆիթնես կենտրոնում, Լաս Վեգասի Կոսմոպոլիտ հյուրանոցում: Պատկերացրեք մի պահ, որը ձեզ պահում է պահում, պահում է ձեզ, օգնում է ձեր ռեժիմի ռեժիմի տոնն ընտրել, մինչդեռ ձեզ մղում է ձեր մարմնին հաջորդ մակարդակին: Sweat 60 - ը մեկ ժամ տեւողությամբ մարզչական դաս է, որը մշտապես փոփոխվող շրջան է, որը նախատեսված է ձեր ամբողջ մարմինը ներգրավելու համար, մինչդեռ որոշակի լուրջ կալորիաներ: Ծրագրի մի մասը ընդգրկում է միանգամյա ընդմիջումներ, որոնք ներառում են squats, jump ropes, punching պայուսակներ, lunges, burpees, հավասարակշռված վարժություններ, դիմադրություն վերապատրաստման, ճարպիկ drills եւ ամուր ծանր աշխատանքը: Խոշոր բաղադրիչը դասընթացավար է, որը ուղեկցում է ձեզ դասի միջոցով եւ օգնում է ձեզ գտնել ձեր տեմպը, ձեր հարմարավետության գոտին եւ ձեր սեփական վարժությունը քաղցր տեղում:
Պալանի Մակը փորձառու անհատական մարզիչ է եւ նա բերում է իր փիլիսոփայությունը վերապատրաստման դասընթացին, որը աշխատում է ամբողջ մարմնին մասնակցելու մարզվելը:
Այնուամենայնիվ, նա դա անում է հրավիրող մթնոլորտում, որը զգում է մարզադահլիճի նման ոչինչ: «Անկախ նրանից, որ դասի չափը ես ուզում եմ անհատականացնել յուրաքանչյուր հաճախորդի փորձը: Դառնալ այն պրոֆեսիոնալ մարզիկը, ընկերների խումբը կամ 60-ամյա կինը, ովքեր ցանկանում են առողջ մնալ », - ասել է Պալանիին:« Իմ նպատակը պարզ է, ես ուզում եմ, որ մարդիկ մտածեն ֆիզիկական վիճակի մասին, երբ խոսքը վերաբերում է Կոսմոպոլիտ Լաս Վեգասին »:
Դասը քրոսով 60-ում
Երբ դուք գիտակցում եք, որ դուք գրանցվել եք Սվետլանա 60 դասի Սպասարանում, Cosmopolitan Las Vegas- ում չեք կարծում, որ դուք կաշխատեք այն ամենը, ինչ դժվար է: Ես նկատի ունեմ, դու Վեգասում ես, ճիշտ է:
Չհաջողվեց:
Եթե դուք երբեւէ եղել եք ձեր ճամփորդական ռեժիմը կամ մի վայր, որը կարող է օգնել ձեզ, ինչ-որ նորմալ փչել ձեր ամենօրյա ռեժիմում, դա կլինի:
Ես մոտ 5 րոպե անցել եմ 7-րդ դասարանում: Կախված ումից եք հարցնում, ես կամ ուշ գիշերը դուրս մնացի ճանապարհից, դա Լաս Վեգասն է, կամ ես չկարողացա գտնել արեւմտյան աշտարակի սպաը: (FYI- ը, ես արդեն այցելել է Սպա-ն, նախօրեին Ջենտլմենի «Ներծծող սպա» բուժման համար: Դու որոշում ես): Ուսուցիչը ոչ մի անգամ չէր ջերմացնում ինձ մինչեւ վերջնական սուզվելը, խորը 60-ի ջրերի մեջ: Ես մի դակիչ տոպրակի մեջ էի, այնուհետեւ ես պարանով նետվեցի որպես հին սեզամ փողոցում դրվագ, որպես դպրոցական երեխա: Ես խորը շունչ ունեի, եւ ես մտա ծածկոց, դեղամիջոցի հետ, որը աշխատել է իմ միջուկը: Հաջորդը, իմ ձեռքում հացահատիկ ունեի, եւ ես նստած ու բարձրացա: Այս գործողություններից յուրաքանչյուրը տեւեց ընդամենը մի րոպե, եւ մի կողմ քաշվեց փորձից ավելի արագ անցնելը, քան երբեւէ փորձել եմ լավ զգալ:
Քողարկված, բայց լավ:
10 րոպե դասի մեջ ես փորձեցի որոշ մղձավանջներ, որոնց վրա հետեւում էին որոշ դիմադրողական շերտեր: Ես նայեցի հայելու մեջ, եւ ես լցված էի միայն մեկ քառորդ ճանապարհով: Sweat 60-ն իրական գործարքն է: Իմ դասի մյուս մարդիկ աշխատում էին այնպես, ինչպես դժվար էր, չնայած մեզանից յուրաքանչյուրը ինքնուրույն աշխատում էր եւ մեր հարմարավետության եւ ջանքերի մակարդակով:
Միջերեսները շարունակվեցին մի քանի ընդմիջումներով, շատ ջուրով եւ իրական դրական օգնությամբ մարզիչից: Ժամը զգաց, ինչպես անցավ 15 րոպե անց եւ անկեղծորեն, չնայած ես սպառվեցի, ես մեծ զգացի:
The Sweat 60 Class- ը, անշուշտ, պետք է անի բոլոր նրանց համար, ովքեր սիրում են իրենց առողջությանը մի քիչ առողջություն մտցնելը:
Sweat 60
Երեքշաբթի - ուրբաթ 7.00 - 23.00
Շաբաթ 8.00 - 12.00
Շարա Սպա եւ Համամ
Կոսմոպոլիտ Լաս Վեգաս
West End Tower, Հարկ 14
Sweat 60-ում ձեր մարզվելուց հետո դուք պետք է բուժեք ինքներդ ձեզ, այնպես որ համոզվեք, որ DOCG- ին հարվածեք ճաշի համար, իսկ հետո Verbena- ին կախարդական բարում :