01-ից 02-ը
Ավստրալիայի 5 լավագույն մարզաշապիկները
Kevin Kozicki / Getty Images Դուրս գալը մեծ ժամանակ է հանգստանալու եւ հանգստանալու համար, բայց դա նաեւ ոչ մի արդարացում չի թողնի ձեր զորավարժությունների ռեժիմը: Ֆիտնես, մարզադահլիճ կամ յոգայի նահանջները կատարյալ են այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են երիտասարդանալ եւ հանգստանալ, մինչդեռ ճանապարհի ընթացքում կենսունակությամբ յուրաքանչյուր բջջային երգում ստանալու համար նոր վայր է որոնում:
Ձմեռային junkies- ից դեպի ցածր ազդեցություն ունեցող վարժություն փնտրողներին, որոնք կարող եք վերցնել ձեր տունը, Ավստրալիայում կա ֆիթնեսի արձակուրդ `բոլորի համար:
Workout արձակուրդ # 1: Ավստրալիայի մեծ քայլեր, տարբեր վայրեր
Եթե դուք նման անձնավորություն եք, որը ավելի շատ հենվում է բուշի ուղու վրա հարվածելու համար, քան հարվածել մարզասրահին, ապա Ավստրալիայի մեծ քայլերը ձեզ համար ֆիթնես տոնն է:
Հատկանշելով Ավստրալիայի ամենալավ բազմաշերտ զբոսանքներից մի քանիսը, գիտելիքներով զբոսաշրջային ուղեցույցով, ձեզ շրջապատող ավստրալիական լանդշաֆտներով, այն իսկապես փորձառություն չէ:
Ամեն օր շուրջ 12 կիլոմետր տարածող շրջագայություններով դուք երաշխավորված եք ակտիվորեն ակտիվ մնալ ցանկացած ուղղությամբ: Ընտրեք միջեւ Տասմանիայի երկնային Ծառատունկ լեռնաշղթայի ընդգրկումից հետո, դեպի Մեծ Օվկիանոսը, որը ավարտվում է Վիկտորիայի Տասներկու Առաքյալների տաճարում, ուսումնասիրելով Քվինսլենդյան լեռների եւ անտառների մասին, Scenic Rim Trail- ում կամ Լարապինտայի հյուսիսային տարածքում:
Զբոսանքները տարբեր են, կարճատեւ, հանգստյան օրերին, մինչեւ 15 կիլոգրամ տրանսպորտային միջոցներ տեղափոխելու համար բազմապիսի տոմսեր, որպեսզի համոզվեք, որ ընտրեք զբոսանք, որը համապատասխանում է ձեր ֆիթնես մակարդակին:
Workout արձակուրդ # 2: The Vitality Coach Անհատականացված Retreat, Queensland եւ Նոր Հարավային Ուելս
2004 թվականին ստեղծված Եվրոպայում Նիկի Ֆոգդեն-Մուրը, որը նաեւ հայտնի է որպես «Կենսական նշանակություն ունեցող մարզիչ», օգնում է մարդկանց հասնել իրենց ֆիզիկական նպատակներին անհատականացված նահանջներով, որոնք ուղղված են կայուն ապրելակերպի ընդունմանը, որը նպաստում է առողջությանը, բարեկեցությանը եւ, իհարկե, կենսունակությանը:
Այս ուղեւորությունները լավագույնս համապատասխանում են այն մարդկանց, ովքեր ցանկանում են նախապատրաստել իրենց զորավարժությունների ռեժիմը լավ մտածված պլանի կամ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են վերանայել ընթացիկ զորավարժությունների ռեժիմը եւ տեսնել ավելի արագ արդյունքներ:
Անհատականացված նահանջները հասանելի են Noosa, Queensland եւ Byron Bay, New South Wales. Երկու տեղերը պարծենում են հիանալի լողափեր, ստեղծելով ոգեշնչող ֆոնի ձեր ֆիթնես տոնի համար:
The Vitality Coach- ն նաեւ աշխատում է անխափան գործարար եւ խմբային նահանջներ, այնպես որ, եթե մի քիչ նման լինեք ձեր սեփական հնչյունների, դուք կարող եք մի քանի ընկերների գրավել եւ վայելել տեւող հանգիստ արդյունքներ:
02-ից 02-ը
Ավստրալիայի 5 լավագույն մարզաշապիկները
Թոմ Մերթոն / Getty Images Workout vacation # 3: Golden Door Առողջություն Retreat Elysia, Hunter Valley, Նոր Հարավային Ուելս
Golden Door Health Retreat Elysia- ն գեղեցիկ Hunter Valley- ում, մոտ երեք ժամ Սիդնեյում, ոչ միայն ձեր մարմինը չի թարմացնի, այլեւ ձեր միտքը: Սիդնեյի ամենատարածված գինու մարզերից մեկի, մի օրվա սպա եւ ֆիթնես տարբերակների լայն տեսականիով անհավատալի տեսակետներ ունենալով, դուք կդառնաք թե հանգիստ, եւ թե ձեր ողջ մնալու վերջում:
Ֆիտնեսական գործողությունները տարբերվում են ցածր ինտենսիվության տարբերակներից, ինչպիսիք են յոգան, թայերենը Chi, ձգվող եւ Pilates; միջին ինտենսիվության տարբերակները, ինչպես զբոսնելը կամ ֆիտբոլը; բարձր ինտենսիվության տարբերակներին, ինչպիսիք են bootcamps, hiking, boxing եւ խորը ջրի վազում.
Տիպիկ օրն ընդգրկում է վաղ արթնացում, Թայլանդի Chi- ն ողջունելու նախօրեին միջին կամ բարձր ինտենսիվության մարզային նստաշրջանի նախաշեմին, նախքան նախաճաշը: Բարեգործական սեմինարը ձեզ ընթրիք է բերում նախքան երեկոյան յոգայի եւ ժամանցի նիստը:
Workout արձակուրդ # 4: OnTrack Weight Loss Retreat, Վիկտորիա եւ Նոր Հարավային Ուելս
Հատկապես նախատեսված է մի քանի կիլոգրամ քաշելու ցանկություն ունեցողների համար, OnTrack Weight Loss Retreat- ը կօգնի ձեզ ստանալու դրդապատճառ, ճարպի կորուստ եւ փոխելու ձեր սովորությունները:
Դուք կարող եք մնալ 1-ից 12 շաբաթվա ընթացքում, կախված ձեր պահանջներից եւ մասնակցեք բարձր էներգիայի ծրագրին, որը համապատասխանում է բոլոր ֆիտնեսային մակարդակներին, սկսած մինչեւ մարզասրահ հսկա:
Սիդնեյի Կենտրոնական ափին տեղակայված վայրում, իսկ մյուսը, Թորքեյում, Վիկտորիա, շատերը ձեզ դրդում են այդ մասնագիտացված ճամբարներում: Դուք կաշխատեք ամեն օր, կերակուրներ ուտելու եւ կյանքի երկար ընկերների պատրաստելու մասին: Ի տարբերություն այլ bootcamp ծրագրերի, OnTrack- ը սեմինարներ է անցկացնում, որպեսզի բոլոր հյուրերը, անկախ նրանից, թե ինչ նպատակներ եք, կտեսնեն երկարաժամկետ հաջողություն:
Workout արձակուրդ # 5: Qualia, Whitsunday կղզիներ, Queensland
5-աստղանի կղզու հանգստավայրում, Qualia- ի արձակուրդը, կարող է թվալ մարզական արձակուրդի նման, բայց բավականաչափ միջոցառումներ են անցկացվում նույնիսկ ամենաերջանիկ ֆիթնեսի սիրահարների համար:
Ջոկ-փաթեթավորվում է խորտակված զբոսաշրջիկների եւ լողափերի, bushwalking հետքերով եւ ֆիթնես սարքավորումների, ինչպես նաեւ անձնական վերապատրաստման դասընթացների եւ անվճար յոգայի դասերի, դուք ոչ մի դժվարություն խախտելու քրտինքը.
The Whitsundays- ը նաեւ Ավստրալիայի միակ կղզու չեմպիոն գոլֆի դաշտ է: Գոլֆի սիրահարները կարող են օրեր անցկացնել յուրաքանչյուր կանաչի վրա եւ վայելել երեկոյան Qualia հանգստավայրի աներեւակայելի շքեղությունը: