Ինչ դուք պետք է իմանաք Բարձրության հիվանդության մասին
Բարձրության հիվանդությունը ազդում է գրեթե մեկից երեքից, ովքեր գնում են բարձրադիր ուղղություններով: Ինչ բարձրություն ունի: Դե ոմանց համար դա կարող է լինել 5,000 ոտնաչափ, իսկ մյուսների համար դա կարող է լինել խնդիր, մինչեւ նրանք հարվածեն 10,000 ոտքերը: Բարձրության հիվանդությունը անկանխատեսելի է: Այն կարող է ազդել երիտասարդ տեղավորվող զբոսաշրջիկի, ինչպես նաեւ տարեց ճանապարհորդի վրա: Այն կարող է ազդել ձեզ մեկ ուղեւորության վրա, բայց ոչ հաջորդը:
Ինչ է բարձրության հիվանդությունը:
Դե, դուք կիմանաք այն, երբ դուք ստանում եք այն:
WebMD- ի տվյալներով, Բարձրության հիվանդությունը տեղի է ունենում, երբ բարձրադիր վայրերում չեք կարողանում թթվածին բարձրացնել: Սա առաջացնում է ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխացավը եւ ոչ թե զգալը ուտելը: Այն հաճախ տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մարդիկ, ովքեր չեն օգտագործվում բարձր աշտարակի համար, ցածր բարձրությունից մինչեւ 8000 բալ բարձրությունից կամ ավելի արագ են գնում: Օրինակ, կարող եք գլխացավանք ստանալ, բարձր լեռնային անցնելուց առաջ, բարձրացնել բարձրության վրա կամ գալ լեռնային հանգստավայր: Ավելին ...
Որոնք են ախտանիշները:
- Գլխացավ
- Queasiness եւ ախորժակի բացակայություն
- Շնչառության շեղումը
- Ներխուժում
- Հանգստություն
- Ճարպկություն
- Խանգարում քնելը `հաճախակի արթնանալը
Դուք կարող եք ունենալ բարձրության հիվանդություն, սակայն դեռեւս չունեք վերը նշված բոլոր ախտանիշները: Վերջերս ես ուրախություն ունեի Ռոքի լեռան ազգային պարկի (10,000 - 11,800 ֆտոր) ճանապարհորդության եւ Մնալ Կոլորադո (9000 ֆտոր) Grand Lake, որտեղ մնացինք:
Երբ ես գտա շնչառությունս, 10,000 ոտքի վրա հեշտ ճանապարհով քայլելիս հասկացա, որ այդ օրը 11,800 ոտքերով լինելով, ես տառապում էի բարձրության հիվանդությունից:
Երբ ես ետ դարձա իմ կաբինետը 9 000 ոտքերով, ես դեռ շնչահեղձ չէի, հեշտ հոգնած եւ չէի ուզում մեծ ուտել ուտել: Ես ունեի այն, եւ առաջին անգամն էր, որ ես զգացել եմ հիվանդությունը:
Մեկ այլ ճանապարհորդական գրող, Պոլինե Դոլինսկին, մեկնաբանեց իր ախտանիշները. «Ես ստացվում եմ գլխապտույտ, շնչառություն եւ բավականին սրտամկանի, հատկապես, եթե ես բարձրանամ կամ շատ էի քայլում:
Իհարկե, ես զբոսաշրջիկ չեմ, ուստի իմ մարմնին ցնցված է նման վարժությամբ: Ես գտնում եմ, որ պարզապես ստիպված եմ նստել եւ ունենալ մի սառը ջուր: Այն տեւում է մի քանի օր, որպեսզի հարմարվի: Ես չեմ հասկանում ճշգրիտ բարձունքները, բայց Glacier, Banff, Denver, Մեքսիկա քաղաքը, բոլորն էլ խնդիրներ են առաջացրել: Այնուամենայնիվ, ինձ դադար չի դնում »:
Մի քայլող ընկերս ավելացրեց. «Նույնիսկ Mt Lemmon- ին (9000 ֆտոր), կարող եմ ինձ բարձրության վրա հիվանդանալ, եթե զգույշ չեմ զգում»: Մեկ այլ իմ քայլող ընկերներից հրաժարվում է բարձր հարթավայրերում քայլել: Նա նույնիսկ չի վերցնի Grand Canyon ճառագայթը: (7000 ֆտոր): Նա պարզապես գիտի, որ նրա մարմինը ապստամբ կլինի:
Տիպիկ բարձրության հիվանդության կանխարգելում
- Խմեք շատ ջուր, կանխելու ջրազրկումը
- Բարձրացնել եւ աստիճանաբար իջնել, գուցե մեկից երկու օրվա ընթացքում
- Օրվա, կամ առաջին գիշերը ծախսեք մի փոքր ցածր մակարդակի վրա, քան այն վայրում, որտեղ դուք նախատեսում եք լինել ակտիվ
- Rod Brouhard- ը, First Aid Writer- ի մասին, ունի առաջարկություններ կանխարգելիչ դեղերի վերաբերյալ, որոնք կարող են օգնել բարձրության վրա հիվանդության:
- Սահմանափակել ալկոհոլային խմիչքներ
Բարձրության հիվանդություն զբոսաշրջիկների համար
Այս խորհուրդները նախատեսված են պատահական զբոսաշրջիկին, դահուկորդին եւ ճանապարհորդին օգնելու համար: Խորհուրդ չէ լեռնագնացային արշավների կամ թռիչքի համար ծայրահեղ բարձր բարձունքների հասնողների համար:
Այն, ինչ ինձ համար աշխատել էր որպես պատահական ճանապարհորդ, պետք է ճանաչի, որ ես բարձրություն հիվանդություն ունեի, անմիջապես բարձրացնեմ հեղուկների իմունացումը, հանգստացնեմ եւ խուսափիր խիստ միջոցառումներից:
Մի օր ներդաշնակեցրեցի եւ կարողացա վերականգնել բնականոն գործունեությունը: Այնուամենայնիվ, ես խուսափում էի ճամփորդել դեպի լեռները, մնացած կարճ ճանապարհորդության համար: Ես թույլ տվեցի, որ իմ մարմինը թելադրի իմ գործունեության մակարդակը: Հանգիստ է օգնել:
Եթե արդեն ունեք սրտի կամ թոքերի խնդիրներ, փորձի վատթարացման նշաններ կամ մտահոգվեք ձեր բարձրաստիճան բարձրությունների վրա ձեր մարմնի արձագանքից, վստահ եղեք եւ դիմեք բժշկական մասնագետին: Այս տեղեկատվությունը նախատեսված է որպես չափահաս հիվանդության ոչ պաշտոնական խորհրդատվություն, այլ ոչ թե բժշկական խորհրդատվություն: