Ահա խորհուրդներ, որոնք անհրաժեշտ են լավ գիշերվա հանգիստը ստանալու համար
Ճանապարհի վրա երկարատեւ օրվա ընթացքում ընկնելը կամ արկածախնդրությունը շատ բաներ համար ամենաերջանիկ պահերից մեկն է: Մնացածների համար, որոնք քնում են RV- ի մեջ, նշանակում է, որ օրվա ընթացքում մի օր գարշահոտություն վերածվի եւ վերածվի, եւ դա ոչ մեկի համար լավ չէ: Ճիշտ այնպես, ինչպես տանը քնած, շատ տարբեր եղանակներ կան, որ ձեր գործունեությունը եւ շրջակա միջավայրը կարող են ազդել լավ գիշերվա հանգստանալու վրա: Ճանապարհին ավելի լավ գիշերը քնելու օգնելու համար մենք եկել ենք RV- ում ավելի լավ քնելու 11 ուղիներ:
Երեք ուղի երազում ավելի լավ է RV- ում
Բարձրացրեք ձեր RV հյուսնակը
Stock RV ներքնակները հայտնի են բարակ, թունդ եւ ընդհանրապես անհարմար: RV արտադրողները տարիներ շարունակ ավելի լավ են ստացել, բայց շատ RV մահճակալներ եւ ներքնակներ դեռեւս մինչեւ լավ գիշերը քնելու հանձնելու խնդիր չեն: Եթե նախքան ձեր RV մահճակալին հայհոյելը, ժամանակն է արդիականացնել: Փորձեք տեղական արշավախմբի կամ մեծ արկղի, ինչպիսիք են Քեմփինգ Աշխարհը, ձեր կարիքները եւ RV- ին տեղավորվող մահճակալը գտնելու համար:
Ընտրեք խաղաղ վայր
Այս մեկը միշտ չէ, որ հեշտ է, բայց եթե դուք կարող եք ընտրել կայք, ընտրեք հանգիստ: Ճամբարները կարող են մարդաշատ լինել, եւ երբ դուք կարող եք քնել, ձեր հարեւանները կարող են վաղ առավոտյան լավ կողմնորոշվել: Եթե ունեք հնարավորություն, ընտրեք մի կայք, որը հեռու է գործողությունից:
Consider Blackout Վարագույրներ / Sleep Դիմակ
Արեւի լույսը մեծ դեր է խաղում մեր քնի / արթնացման փուլում: Որոշ մարդիկ գտնում են, որ անհնար է գտնել քնի նույնիսկ այն դեպքում, երբ արեւի լույսի մի փոքր մասն է պատուհանից անցնում:
Նրանց համար, ովքեր ունեն այս խնդիրը, կարող եք փորձել քնի դիմակ կամ սեւերով վարագույրներ: Սրանք կարող են նաեւ լրացուցիչ լույսը ճամբարի ինքնությունից զերծ պահել `օգնելու ձեզ լավ գիշերվա քնի:
Խուսափեք էկրաններ ընդհանրապես
Համակարգիչներ, հեռուստացույցներ եւ բջջային հեռախոսներ բոլորն էլ կապույտ լույս են տալիս: Կապույտ թեթեւ հուշում է ձեր ուղեղը, մտածելով, որ դա դեռ ցերեկը եւ դուք պետք է արթուն լինեք:
Փորձագետները խորհուրդ են տալիս շրջանցել բոլոր էկրանները, առնվազն մեկ ժամ առաջ, անկողնում ստանալու համար ձեր ուղեղի հզորությունը ցածրացնելու համար:
Պահպանեք նույն սպասման ժամանակացույցը
Ճանապարհին ճիշտ է նաեւ տանը: Միեւնույն քնի ժամանակացույցը պահում է ձեր մարմնի ներքին ժամացույցը, առողջ քնի եւ արթնացման ցիկլի համար: Դա կարող է լինել կոշտ, որ որոշ օրերին քնել չէ, բայց գոհ կլինեք ամեն անգամ, երբ գիշերը հեշտությամբ քնում ես:
Բարձրացրեք ձեր թերթիկները / բարձերը
Դուք կարող եք ունենալ մի մեծ ներքնակ, բայց դա նշանակություն չունի, եթե դուք ունեք փափուկ բարձեր եւ քերծվածքային թերթեր: Շատերը պարզապես օգտագործում են հին կամ մաշված շերտերը իրենց տնից, բայց դուք նման կենդանի չեք ապրում: Հանգստացեք մի քանի նոր բարձեր եւ թերթեր, ինչպես նաեւ հաճելի հանգստացնող հանգստի համար:
Level Off
Դժվար է քնել, եթե ձեր հոլովակը կամ ավտոմոբիլային ժայռերը ամեն անգամ մեկի մոտ սկսում են օգտագործել զուգարանը: Կեղտաջրերի մակարդակների եւ կայունացուցիչների օգնությամբ կօգնեն ձեզ քնել ավելի հեշտ, տալով Zs- ի վրա բռնելու մակարդակ:
Մտածեք միջավայրի աղմուկի մեքենայի / ականջի մոմեր
Քեմպսիտները կարող են բավականին աղմկոտ լինել նույնիսկ «հանգիստ» ժամերի ընթացքում: Եթե ավելցուկային աղմուկը ձեզ պահում է գիշերը, մտածեք որոշ լավ հին նորոգված ականջի մոմեր կամ նույնիսկ ավելի լավ, բայց շրջակա միջավայրի աղմուկի մեքենա, որը կարող է դիմակայել արտաքին աշխարհի հնչյուններին:
Մի խմեք ալկոհոլը, նախքան մահճակալը
Անշուշտ, հաճելի է ցնցուղի տակ ընկնել ցնցուղի շուրջը եւ մարդկանց մեծամասնությունը երդվում է գիշատիչով, բայց ալկոհոլը կարող է նետել ձեր բնական ներքին ռիթմը `պատճառելով դժվարության ընկնելու եւ քնած: Փորձեք անընդհատ անկողնում անցկացնել անմխիթար վիճակում `ավելի բնական քնի խթանման համար:
Պահպանեք ինչ-որ բան
Տաք RV- ը կպահի ձեզ ամբողջ գիշեր: Գիշերը ցածր ջերմաստիճանը նվազեցնելու համար ձեր մարմինը կորցրեք խաղաղ գիշերվա քնում: Սա կարող է լավ հիմք հանդիսանալ, որպեսզի վերջնականապես կարգավորեք այն AC միավորը, որը ձեզ տառապում է:
Պահպանեք կենդանիները, մահճակալից դուրս
Fido եւ դուք միեւնույն մահճակալում չեք պատկանում: Թեեւ սա կարող է լինել որոշ կենդանիների սեփականատերերի համար ավելի բարդ խնդիրներից մեկը, եւ դուք եւ ձեր ընտանի կենդանուն ավելի լավ քնելու եք, եթե դուք քնում եք առանձին վայրերում:
Հետեւելով այս խորհուրդներին, առողջ եւ հանգիստ գիշերային քնի խթանումը վստահելի եղանակ է:
Այնպես որ, հարվածեք խոտին եւ ճիշտ այնպես արեք, որպեսզի հաջորդ օրվա արկածների համար շատ էներգիա ունենաք: