Երբ է հաջորդ անգամ փոխվել
Երբ է հաջորդ անգամ փոխվել
Անցնելով էջը, պարզեք, թե երբ պետք է գարնան առաջ կամ ընկնելը, այն ժամանակի փոփոխությունը, որը տեղի է ունենում տարեկան երկու անգամ Մոնրեալում, ինչպես նաեւ Քվեբեկի շրջանի մեծ մասում եւ աշխարհի շատ մասերում:
Ինչու է ժամանակը փոխվում
Օրվա խնայողական ժամանակն իբրեւ թե օգնում է նվազեցնել էներգիայի սպառումը, հետեւաբար դրա պաշտոնական վճռականությունը:
Գարունի ժամանակի փոփոխություն. Կիրակի օրվա սկիզբը
Մարտի երկրորդ կիրակին այն է, երբ բնակիչները պետք է գարնան առաջ , ժամացույցը մեկ ժամ առաջ, նախօրեին նախօրեին `նախօրեին, նախքան կիրակի օրը, առաջ:
Ժամանակը փոխվում է ամռանը `կիրակի առավոտյան ժամը 2-ին, ինչը նշանակում է, ժամը 2-ը, ժամը 3-ն է, ժամը 3-ին:
- Կիրակի, մարտի 11, 2018
- Կիրակի, մարտի 10, 2019
- Կիրակի, մարտի 8, 2020
- Կիրակի, 14 մարտի, 2021
- Կիրակի, մարտի 20, 2022
- Կիրակի, մարտի 20, 2023
- Կիրակի, մարտի 20, 2024
- Կիրակի, մարտի 20, 2025
Ամռանը ժամանակի փոփոխություն. Ամառային ժամանակի ավարտին
Նոյեմբերի առաջին կիրակին այն է, երբ բնակիչները պետք է վերադառնան Ստանդարտ Ժամանակ, ժամը մեկ ժամ ետ պահի, կրկին առաջ, կիրակի օրը նախորդ շաբաթ օրը: Ժամանակն անցնում է Standard Time- ին `կիրակի առավոտյան ժամը 2-ին, ինչը նշանակում է, որ ժամը 2-ը դառնում է 1 ժամ:
- Կիրակի, նոյեմբերի 4, 2018
- Կիրակի, նոյեմբերի 3, 2019
- Կիրակի, նոյեմբերի 1, 2020
- Կիրակի, նոյեմբերի 7, 2021
- Կիրակի, նոյեմբերի 6, 2022
- Կիրակի, նոյեմբերի 5, 2023
- Կիրակի, նոյեմբերի 3, 2024
- Կիրակի, նոյեմբերի 2, 2025
* Հեռավոր Արեւելքի Քվեբեկի շրջանները Բազե-Կոտ-Նորդ եւ Իլդ դը Լա Մադլենին չեն անցնում ամռանը, պահպանելով Ատլանտյան ստանդարտ ժամանակաշրջանում:
Նշենք, որ Քվեբեկի գավառի մեծ մասը գտնվում է արեւելյան ժամանակակից ժամանակի գոտում (UTC - 5 ժամ) եւ երբ DST- ում, Արեւելյան լուսավորման ժամանակի գոտում (UTC - 4 ժամ): Քվեբեկի ժամանակային գոտիների մանրամասն հաշվետվության համար խորհրդակցեք Իրավական Ժամանակի Ակտը:
Ժամանակի ընթացքում ես զգում էի ահավոր: Ինչու:
Ժամանակն անցնելով, այնքան քիչ, որքան մեկ ժամ կարող է խանգարել մարմնի բնական ռիթմը:
Ժամանակը փոխվում է վտանգավոր:
Դա կախված է նրանից, թե ինչ ժամանակի մասին եք խոսում: Ակնհայտ է, որ աշնանն ընկած ժամանակահատվածում վերադառնալու լրացուցիչ ժամ քնելը լավ է սրտի համար:
Սակայն գարնան մեջ մեկ ժամ կորցնելը եւս մեկ պատմություն է:
Հաշվի առնելով 2016 թ.-ին ԱՄՆ-ի հիվանդության վերահսկման կենտրոնները, որ ամերիկացիների ավելի քան մեկ երրորդը գիշերը 7 ժամից պակաս է ստանում, համաձայն National Sleep Foundation- ի 2014 թ., Գտնում է, որ ամերիկացիների 45% -ը ասում է, որ այդ աղքատ կամ անբավարար քունը ազդում է իրենց ամենօրյա գործունեությունը, առնվազն մեկ անգամ յոթ օրվա ընթացքում, «կարող էր հանգել, որ լուսամուտի ժամանակն« վտանգավոր է »:
Այլ հարցերի թվում, մասնավորապես, Կանադայի Առողջապահության եւ անվտանգության կենտրոնի զեկույցում, որ բրիտանական Կոլումբիայում բախումներն «գարնանային ժամանակներից հետո առաջին երկուշաբթի օրվանից 2005-2009 թվականներին աճել են 23 տոկոսով», « Business Insider» - ը մեջբերել է 2008 թ. Հետազոտությունը, որտեղ ինքնասպանության ցուցանիշը Ավստրալական տղամարդկանց ցուցադրվել է օրվա լուսավորման ժամանակի սկզբից հաջորդող շաբաթների ընթացքում, երբ ժամացույցները առաջ են անցնում մեկ ժամով: Բայց մի նախազգուշացում: Քանի որ դա փոխկապակցված հետազոտություն է, դժվար թե վերջնորոշվի: Չկա ապացույց, որ ժամանակի փոփոխությունը պատճառ է դարձել բախումների կամ ինքնասպանությունների դրսեւորումների աճը:
Բոլորը գիտենք որոշակի դեպքեր, միեւնույն ժամանակ տեղի են ունեցել: Այլ կերպ ասած, հենց այն պատճառով, որ B տեղի է ունեցել տեղի ունեցածից հետո, չի նշանակում A- ի պատճառը, ժամանակի փոփոխության կապակցությամբ մեջբերված հետազոտության զգալի մասի բնորոշ խնդիրը:
Վտանգավոր է, թե ոչ, ժամանակի փոփոխությունից հետո ես զզվում եմ շաբաթների համար: Ինչու:
Ժամանակի փոփոխությունը ենթադրում է, որ շրջապատի ռիթմերը խանգարելն է `մարմնի բնական քունը: Առաջարկվում է նաեւ այն, որ դա ավելի խոցելի է, քան համադրելի ճնշումը:
Ինչ կարող եմ անել ժամանակին հարմարվելու համար:
Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր մարմնի բնական ռիթմի ժամանակի փոփոխության հետեւանքները քչանալու համար.
- գնալ 10-15 րոպե առաջ, ժամը մի քանի գիշեր առաջ ժամանակի փոփոխության եւ արթնանալ 10-15 րոպե առաջ աստիճանաբար հեշտությամբ է ամառային տնտեսման ժամանակ, նույնիսկ երկու օրվա սկիզբը ավելի լավ է, քան ոչինչ
- կիրակի օրը կեսօրից հետո կիրակի օրվա փոփոխության առջեւ ընկալեք մի բան, ապա դա միայն կբարդացնի խնդիրը
- կիրակի եւ երկուշաբթի առավոտյան մի քանի արեւի առաջին բան ստանալ, որպեսզի վերականգնել ձեր մարմնի ներքին ժամացույցը
- խուսափել երեկոյան լույսից Կիրակի ժամանակի փոփոխության, ինչպես նաեւ երկուշաբթի օրը, հետագա ամրապնդման համար