Տրակտիկական ճամփորդության համար 10 Tips վնասվածքներից եւ հիվանդությունից
Կանխարգելման ունցիան կարող է երկար ճանապարհ անցնել, երբ դուք ճանապարհորդում եք արեւադարձային ճանապարհին, եւ այդ առավելագույնը ճշմարիտ է նույնիսկ այն ժամանակ, երբ փաթեթավորեք ձեր պայուսակները, լավ ճանապարհորդված Կարիբյան ավազանի համար: «Մարդիկ պետք է միեւնույն նախապատրաստման համար պատրաստեն իրենց առողջությանը, քանի որ նրանք իրենց նպատակակետ ընտրելու, անձնագրային ձեռքբերման կամ թռիչքի ծրագրեր են անում», - ասում է Passport Health Colorado- ի գործադիր տնօրեն, ճամփորդական առողջության հարցերով փորձագետ Միշել Ռեզմանը, որն առաջարկում է 10 հեշտ քայլ դուք կարող եք վերցնել, որպեսզի ձեր հաջորդ Կարիբյան ուղեւորությունը առողջ լինի, ինչպես նաեւ երջանիկ:
Բարդությունը ` միջին
Ժամանակի համար անհրաժեշտ է. Տարբեր է
Ահա թե ինչպես:
- Ստացեք խորհրդատվություն ճամփորդական առողջության մասնագետից: Ուղեւորությունից չորսից վեց շաբաթ առաջ խորհրդակցեք ճանապարհորդական բժշկության մասնագետին ամենաժամանակակից պատվաստումների, մալարիայի առաջարկների եւ խորհրդատվության համար: Նրանք կարող են պատասխանել ձեր հարցերին եւ պատրաստել ձեզ անվտանգ եւ առողջ ուղեւորության համար, հատկապես, եթե դու ծեծված ճանապարհից եք գնում: Կարեւոր է ձեր պատվաստումները վաղուց ստանալը, քանի որ որոշ պատվաստանյութեր ժամանակ են պահանջում արդյունավետ պաշտպանել ձեզ: Դուք նաեւ կարող եք ստուգել յուրաքանչյուր Կարիբյան կղզիների հիվանդությունների հսկողության եւ կանխարգելման կենտրոնների կողմից տրված ճանապարհորդական նախազգուշացումները:
- Պաշտպանեք հիվանդության կրող միջատներից, հատկապես մոծակների դեմ : Օգտագործեք պաշտպանիչ հագուստ եւ օգտագործեք 20-30% DEET պարունակող ապրանքներ, միջատներին եւ պարգեւավճարները:
- Երբեք ոչ ոտաբոբիկ, նույնիսկ լողափում: Ոչինչ չի վնասում ակտիվ Կարիբյան արձակուրդին, քան ձեր ոտքի կոպիտ հատվածը թաքնված կտորից կամ սուր մարջանից, որը հեշտությամբ կարող է վարակվել արեւադարձային ճանապարհով: Զգույշ եղեք, երբ կրում եք նաեւ ֆլիպտոֆոֆներ, նրանք ճնշող ճարպային վնասվածքների համար մեղավոր են:
- Համոզվեք, որ ձեր ջուրը մաքրվում է: Մի օգտագործեք ջրի ջուրը ատամների խոզանակում: Գրեթե յուրաքանչյուր հյուրանոցային սենյակ այս օրերին շշալցված ջուր է, ուստի այն օգտագործեք: Երբ կասկածի դեպքում դիմեք հյուրանոցային անձնակազմին, եթե նրանք ջուրը խմելու համար անվտանգ են: Կարիբյան ավազանի շատ վայրերում պատասխանը կլինի այո:
- Սպառել միայն լավ պատրաստված սնունդ: Մրգեր եւ ուտեստներ: Խառնել այն, եփել այն կամ մոռանալ այն: Դա հատկապես կարեւոր է, երբ փողոցային սնունդն ուտելը:
- Նախապես լրացրեք ձեր դեղատոմսերը, քանի որ դրանք կարող են հասանելի լինել ձեր ուղղությամբ: Եթե ձեր ուղեւորությունը երկարաձգվի, լրացուցիչ նյութեր վերցրեք: Որոշ երկրներում կեղծ դեղեր կարող են խնդիրներ լինել: Քաշեք դեղերը իրենց իսկական փաթեթավորման եւ փաթեթի վրա, ձեր բեռնախցիկում: Ստուգեք տեղական կանոնակարգերը, նախքան ուղեւորությունը ապահովելու համար ձեր դեղատոմսով դեղերը կարող են օրինականորեն ներթափանցվել ձեր ուղղությամբ:
- Խուսափեք գետերում, լճերում, լճում եւ հոսում լողալ: Այնուամենայնիվ, լավ քլորիդացված լողավազաններն ու աղի ջուրը սովորաբար համարվում են անվտանգ:
- Վերցրեք հիմնական առաջին օգնության հավաքածու: Ներառեք դեղամիջոցներ ցավազրկման համար, ինչպիսիք են ibuprofen- ը եւ Tylenol- ը, անչափահաս մաշկի վերքերի եւ վարակների համար լաբորատոր նախապատրաստությունները եւ ալերգիկ ռեակցիաների դեղերը (Բենադրիլ): Դիտարկենք ենթադրվող բուժումը (Imodium եւ հակաբիոտիկ) ճանապարհորդական աղետի համար: Քննարկեք ձեր նպատակակետին համապատասխան հակաբիոտիկների ուղեւորության առողջության մասնագետի հետ:
- Ավտոմեքենաների վթարները զբոսաշրջիկների շրջանում բժշկական խնդիրների առաջատար պատճառներն են: Խուսափեք մոտոցիկլետների վրա նստելուց կամ հագնել սաղավարտ, եւ խմեք եւ քշեք: Հագնում անվտանգության բարձիկներ եւ միայն ճամփորդում են ցերեկային ժամերին:
- Գնեք ճանապարհորդության ապահովագրություն, որը ներառում է արտակարգ բժշկական զննում: Բժշկական ապահովագրության շատ պլանները չեն ընդունվում, երբ դուք ճանապարհորդում եք միջազգայնորեն:
Բացի այս օգտակար խորհուրդներից, նաեւ արտակարգ իրավիճակների դեպքում տեղյակ եք տեղական հիվանդանոցի թվին:
Պարզապես հիշեք `երջանիկ զբոսաշրջիկը առողջ տուրիստ է: Եվ այս կարեւոր առաջարկներով դուք երբեւէ կգտնեք ամենաերջանիկ արձակուրդի ճանապարհը: