Ինչ է ծնված մերսում:

Պրանդական մերսում, որը նաեւ հայտնի է որպես հղիության մերսում, նպաստում է հանգստի, հանգստացնում նյարդերի եւ հանգստացնում է լարված ետ ու ոտքի մկանները սպասվող մայրերին: Պրնատալային մերսումը հատկապես օգտակար է երկրորդ եւ երրորդ եռամսյակների մեջ, երբ ձեր որովայնում լրացուցիչ քաշը լարվածություն է առաջացնում ձեր ետեւում:

Նախքան ծննդատան մերսում, խնդրեք հարցեր տալ, որպեսզի մերսում թերապեւտը ստանա հատուկ ուսուցում:

Ընդլայնված դասարաններում մերսման թերապիստները սովորում են հղի կանանց ֆիզիոլոգիայի մասին: Նրանք գիտեն, որ հատուկ դրույթները հղի կանանց պահանջում են հղիության տարբեր փուլերում, եւ ինչպես տալ մարմինը լրացուցիչ ծածկոց եւ աջակցություն: Հատկապես կարեւոր է իմանալ ճնշման այն կետերը, որոնք պետք է խուսափել հղիության ընթացքում:

Առողջապահական ծառայություններ մատուցող սպա-ները չեն առաջարկել նախածննդյան մերսում, եթե նրանք աշխատակազմի մասնագետ չունեն: Կան նաեւ անկախ մերսող թերապեւտներ, որոնք նախածննդային եւ հետծննդյան մերսման մասնագիտություն են կազմում, հատկապես մեծ քաղաքներում, կամ ովքեր ունեն հատուկ վերապատրաստում:

Հատուկ դիրքորոշումների իմացություն

Նախնական մերսումը տարբերվում է ավանդական մերսումից մի քանի տարբեր ձեւերով: Եթե ​​ձեր մեջքին պառկում եք, ձեր ծնկների եւ ուսերի տակ ծածկոցներ կլինեն: Եթե ​​ձեր հղիության մեջ շատ հեռու եք, դուք կարող եք տեղաբաշխվել կիսամյակային վիճակում, որտեղ դուք պատին հետեւում եք առաստաղի փոխարեն:

Որոշ նախադպրոցական մերսում նաեւ օգտագործվում է հատուկ ամրագոտիներով կենտրոնում խորը կտրվածքով, որպեսզի կարողանաք հարմարավետ կերպով ընկնել դեմքի վրա: Դուք նաեւ կարող եք ունենալ ձեր ետը հղիության ընթացքում մերսում, ձեր կողմում պառկելով, ձեր գլխի տակ եւ ձեր ոտքերի միջեւ ծածկոցներով:

Տեղորոշումը պատրաստվում է տարբերվել `կախված այն բանից, թե որտեղ եք գտնվում հղիության մեջ:

Երկրորդ եռամսյակի ընթացքում բոլոր մերսումը պետք է արվի մոր հետ, որը պառկած է իր կողմում, որպեսզի ճնշում գործադրի ճառագայթումից դուրս գտնվող ճարպը, սրտին դեվիջեցված արյունը կրող մեծ երակ:

Ծննդատան մերսում պետք է շատ հանգստացնող եւ հանգստացնող ոճով: Պետք է խուսափել խորը հյուսվածքների աշխատանքից, որովայնային կոնդիցիոներների եւ որոշակի acupressure կետերից: Հղի կանայք պետք է խուսափեն նաեւ ջակուզիներից, տաք աղբյուրներից եւ հանքային աղբյուրներից:

Պրենատալ մերսման առավելությունները

Ծննդատան մերսումն ապահովում է թուլացում `հոդերի վրա սթրեսից ազատվելու միջոցով: Այն հեշտացնում է պարանոցի եւ նետի ցավը, օգնում է ձեզ պահել լավ կեցվածք եւ հանգստանալ եւ ապահովել միսնային մկանների ճկունություն: Անդրեինալ մերսումն օգնում է շրջանառու եւ լիմֆատիկ համակարգերին, որոնք արյան մեջ հոսում են ինչպես մայրիկի, այնպես էլ երեխային:

Այն խթանում է մարմնի տարբեր խցուկները, որոնք նպաստում են հորմոնալ մակարդակի կայունացմանը եւ ամբողջ մարմնում նյարդային լարվածությունը հանգստացնում են: Իսկ հղիության մերսման ընթացքում սնուցող հպումը հանգեցնում է հանգստի եւ զգացմունքային աջակցություն է հաղորդում:

Մի երեխայի հետ միասին միանգամից ստացեք մերսում: Post-partum massage- ը (նաեւ կոչվում է post-natal massage) կարող է օգնել վերականգնել ձեր մարմինը հղիության նախապայմանում: Այն օգնում է վերականգնել ձեր մարմնի քաշը եւ տորթանում է ավելի երկար ձգված մաշկը որովայնի վրա:

Այն նաեւ ազատում է մկանային լարվածությունը եւ սթրեսը մայրական պարտականություններից: