Մասնաբաժանումներ ստանալու համար, երբ դուք պատրաստ եք փոխել
Շատերը ցանկանում են շվեդական մերսում կամ խորը հյուսվածքի մերսում, երբ նրանք գնում են սպա: Բայց երբեմն լավ է, որ դուրս գաս ձեր ռուտից եւ մի նոր բան փորձեք: Ահա իմ առաջին տասը մերսումը, փորձելու համար, երբ դուք զգում եք ավելի արկածախնդիր:
Մեթյու Վաքեմ / Image Bank / Getty Images Թայերեն մերսում տեղի է ունենում ամբողջովին հագած, հատակին բամբակի վրա: Թերապեւտը օգտագործում է պասիվ ձգվող եւ ճնշումը մարմնի էներգետիկ գծերի վրա `բարձրացնելով ճկունությունը եւ մեղմացնել մկանները եւ համատեղ լարվածությունը: Թերապեւտը բառացիորեն օգտագործում է իր ամբողջ մարմինը մերսում, այնպես որ դուք պետք է հարմար լինեք շփման հետ: Լավագույն փորձառու սպա-կատարողների համար:
02-ից 11-ը
Լոմի-Լոմի մերսում
Getty Images: Մեթյու Վաքեմ Լոմի-լոմին Հավայական մերսման հնագույն ձեւն է խորապես հոգեւոր բաղադրիչով: Լոմի-լոմին ծագել է Հավայան կղզիներում եւ սովորաբար հայտնաբերվել է Հավայական կղզիներում, սակայն այն նաեւ շրջում է ամբողջ աշխարհում: Ավանդաբար, lomi-lomi (երբեմն spelled lomilomi կամ lomi lomi) կիրառվել է ընտանեկան անդամների, հայրենի բուժող, ռազմիկների եւ ծառայողների royalty.
Watsu- ն մերսում է, որը տեղի է ունենում ջրի մեջ: Մեթյու Վաքեմ / Getty Images Watsu- ն շատ հանգստացնող տեսակ է մերսման, որը տեղի է ունենում հատուկ watsu լողավազանում, որը տաքանում է ձեր մարմնի նույն ջերմաստիճանում: Դուք եւ մերսող թերապեւտը երկուսն էլ լվանալու կոստյումներ հագեք, եւ դուք հագնում եք փչովի օջախներ ձեր օգնության համար: Թերապեւտիկն օրորում է ձեզ, եւ ձեզ շրջապատում է ջրի միջոցով, առաջին հերթին, մյուսը, ձեր մարմնին մի շարք պասիվ ձգվող եւ փաթաթան: Տաք ջրով անցկացվողը խորապես հանգստանում է:
04-ից 11-ը
Ashiatsu
Ashiatsu- ի հետ թերապեւտը պահպանում է լողավազաններ եւ ոտքերով ձեզ մերսում: Անիտրա Բրաուն
Հավասար հյուսվածքի նման: Ash i (ոտքով) atsu (ճնշում) մի միջոց է ստանալ ավելի խորը աշխատանքը, որը ոգեշնչված է մեկի ոտքերի հետ: Դա ավելի լավ է, քան հնչում է: Հետո թերապեւտը լվանում է իր ոտքերը, նա կախված է սեղանի վրա ձեզ հետ, աջակցելով իր մարմնի քաշը `զուգահեռաբար անցկացնելով առաստաղի վրա զուգահեռ բռնակներ: Նա կարող է անել միայն խորը աշխատանքը `օգտագործելով մարմնի ծանրությունը: Այն նաեւ ավելի հարմար է, քանի որ ճնշումը տարածվում է ոտքի լայն տարածության վրա, ոչ թե կենտրոնացած է մատների կամ էլլյուզների վրա: Սա հատկապես լավ է ամուր, անտեսված տարածքների համար, ինչպիսիք են hamstrings, հորթերը եւ ձեր ձեռքերը.
The Lava Shell- ն օգտագործվում է հանգստացնող ջերմային մերսման համար: Սպա հեղափոխություններ Lava շերտերի մերսումը ջերմության ձեռքբերման այլ միջոց է: Թերապեւտը օգտագործում է բարձր փայլուն ռումբեր, որոնք մոտավորապես մեկ ժամ տաք են մնացել հանքանյութերի, ջրիմուռների եւ աղի ջրի քիմիական ռեակցիայի շնորհիվ: Ճնշումը թեթեւ է, եւ թերապեւտը ստիպված չի լինի փոխել ռումբերն այնքան հաճախ, որքան քարերը, այնպես որ դա սուպեր-հանգստացնող փորձ է:
Shiatsu- ն, ընդհանուր առմամբ, տեղի է ունենում հագեցած հագուստով, հագեցած հաճախորդի հետ: Getty Images: Aifos Shiatsu- ը ասիական մարմնի այլ ձեւ է, որը, ընդհանուր առմամբ, տեղի է ունենում հատակին ամբողջությամբ հագած: Այն մշակվել է Ճապոնիայում եւ օգտագործում է մատների ճնշումը (երբեմն մի փոքր ինտենսիվ), վերականգնելու էներգիայի առողջ հոսքը ամբողջ մարմինը:
Mii amo- ն տեղադրված է Sedona- ի մոտակայքում գտնվող տուփի կիրճում, կարմիր ժայռերի ժայռերով, որը սպա ետեւում կանգնած է: Անիտրա Բրաուն Ոչ, դա քո ապագան չի ասում: Հոգեկան մերսողությունը էներգիայի աշխատանքի ձեւ է, որը ներառում է իրազեկվածությունը եւ երբ արվում է լավը կարող է ձեզ հասկանալ: «Դա օգտակար է, եթե մարդը իսկապես շահագրգռված է ավելի լավ ճանաչվել», - ասում է Բհադրա Ռուտինգերը, որը հոգեբանական մերսում է տալիս «Մii Ամո», Սեդոնայում, , Արիզոնա:
08-ից 11-ը
Craniosacral Therapy- ը
Դեռեւս. Getty Images- ը Craniosacral թերապիա բուժական շփման ձեւ է, որը վերաբերում է craniosacral համակարգում անհավասարակշռություններին `մեմբրաններին եւ հեղուկներին, որոնք շրջապատում եւ պաշտպանում են ուղեղը եւ ողնաշարը: Դա շատ նուրբ է, բայց կարող է մեծ արդյունքներ տալ:
Ռեֆլեքսոլոգիան սովորաբար կենտրոնանում է ձեր ոտքերի վրա, բայց ազդում է ձեր ողջ մարմնի վրա: Ֆրեդերիկ Քիրո / Getty Images Սիրում է ձեր ոտքերը հարվածել: Թերապեւտը հիմնականում աշխատում է ձեր ոտքերի վրա, խթանելով ռեֆլեքսային կետերը ոտքերի, ձեռքի եւ ականջների մեջ, որպեսզի նպաստի մարմնի էներգետիկ ուղիների միջոցով առողջությանը: Երբ հմուտ մասնագետի կողմից արվում է, ռեֆլեքսաբանությունը խորը հանգստացնող բուժում է, որը կարող է զգալ ողջ մարմնում: (Եթե նրանք ավելի քիչ հմուտ են, դուք պարզապես զգում եք, որ շատ երկար ոտքով մերսում եք ունեցել):
Արոմաթերապիա էֆեկտիվ յուղերի օգտագործումն է `տարբեր թերապեւտիկ հետեւանքների հասնելու համար: Getty Նկարներ. BSIP / UIG
Արոմաթերապիաը շվեդական մերսման հետ, մերսել յուղով ավելացված էական յուղերով: Եթերային յուղերը լավ հոտ է գալիս եւ ունեն բուժիչ ազդեցություն մարմնի եւ մտքի վրա: Մերսման թերապեւտները սովորաբար յուղ են դնում իրենց ձեռքերում, բաժանում են քթի տակ, մի քանի վայրկյան, այնպես որ կարող եք ներծծել հրաշալի բույրը, ապա կիրառել յուղը ձեր մարմնին:
Lastone թերապիան պահանջում է ավելի շատ վերապատրաստում, քան տաք քարի մերսում: Dougal ջրերը / Getty Images Ձմռանը տաք քարի մերսումն ամենալավն է: Թերապեւտը օգտագործում է հարթ, կլորացված քարեր, որոնք ջրում ջրում են որպես ձեռքի երկարացում: Ջերմությունը օգնում է ջերմացնել մկանների հյուսվածքը եւ խորը հանգստանում է: Քանի դեռ տաք չէ, տաք քարի մաշկը մեծ հմտություն է պահանջում, ուստի որակը կարող է տարբեր լինել: