Եթե դուք նման մարդկանց մեծամասնություն եք կազմում, դուք ամաչում եք Ամանորյա բանաձեւի վրա, որպեսզի տեղավորվեն: Իսկ Վիսկոնսինում, սառցե մայթերով եւ փողոցներով, չբացառելով ցուրտ տեմպերը, ամենայն հավանականությամբ, նշանակում է, ձմռան ամիսներին, մարզասրահում կամ ֆիթնես կենտրոնում կախված: Բայց ինչու ընտրել վազքուղի կամ շարժական հեծանիվ: Այսօր Milwaukee- ի մարզադահլիճում առաջարկում են հետաքրքիր եւ եզակի դասընթացներ, որոնք ոչ միայն նպատակ են հետապնդում ստանալու ձեր սիրտը, այլ նաեւ պայթյուն:
Անկախ նրանից, թե դուք ոգեշնչում եք յոգայի նոր ոճը կամ ցանկանում եք ինչ-որ բան փորձել առաջին անգամ (բարեւ, ներսի ձիավարություն), այստեղ մի քանի տարբերակ կա: Նշենք, որ բոլորը առաջարկում են անկումային տարբերակներ, այնպես որ կարող եք փորձարկել վարժությունը `տեսնելու, թե արդյոք դա լավ է ներում ձեզ համար: Ոմանք անգամ ժամանակավորապես ամրագրում են բացօթյա հանգստի ամռանը, ինչպես, օրինակ, ձիավարություն եւ հեծանվավազք: Բայց ամենակարեւորն այն է, որ այդ վարժությունները ծածկված են որպես զվարճալի (բարեւ, հիփ-հոփ), այլեւ պահեք ձեր սիրտը պոմպային:
1. Բարրի Այրիչ Վիսկոնսինի Ատլետիկ Ակումբի Կենտրոնի գտնվելու վայրում
Մոռացեք փչացած, նրբագեղ բալետիների այն պատկերները: Barre workouts- ը վերջին բարձրակարգ մարզական ռեժիմն է: Այս մեկում, որը մեկ ժամ տեւում է, ոչ միայն աշխատում է գոմաղբի վրա, այլեւ մածուկի ժամանակ եւ ազատ կշիռների օգտագործումը: Զգուշացում, որը նախատեսված է 7-շաբաթյա նստաշրջան:
Երբ `ուրբաթ ժամը 11-ին
2. Թեժ ջերմաստիճանը հոսում է Milwaukee Power Yoga- ում
Արդյոք բավականին տաք-յոգայի միտում էր:
Այս ժամյա դասը, որը հարմար է ինչպես յոգայի նորություններին, այնպես էլ նրանց, ովքեր հիշում են արեւի ողջույնը, միացնում են chill- ի երաժշտությունը 95 աստիճանի ջերմաստիճանով, մինչդեռ նույն ջերմաստիճանները, ինչպես տաք-յոգայի դասը: (Կարդացեք `ուժ եւ տոկունություն):
Երբ: Երկուշաբթի, ժամը 19: 00-ին եւ շաբաթ օրը `ժամը 11: 00-ին
3. Արվեստի արվեստը `Էսսենս Dance Studio- ում
Պարզապես տեղափոխվել է իր նոր «Bay View» ստուդիա, հրահանգիչ Բարեգի Հարվին ընդլայնում է իր ժամանակացույցը, երբ խոսքը վերաբերում է տուփից դուրս գտնվող յոգային: Մեկ օրինակն այն է, «Intro for Beginners», 90 րոպեանոց դասարան, որ դպրոցներ ավազա-արվեստի յոգայի հիմունքներով: Ինչ եք քայլում հեռու, ասում է Հարվին, «մարմնին, ուժն ու շնորհը»:
Երբ երկուշաբթի ժամը 7-ին (գրանցումը խրախուսվում է, քանի որ յուրաքանչյուր դասի համար առավելագույնը վեց ուսանող կա)
4. Spire Ride- ը Spire Fitness Studio- ում
Փաթեթավորեք շատ մկանային շարժման մեջ 45 րոպե տեւողությամբ դասարան, պնդում է, որ դուք կվաստարկեք 600 կալորիա, շնորհիվ ձեր WaterRower- ում: Թիրախելով ձեր մկանների 84% -ը, առանց ձեր հոդերի թուլացման, շատ ժամանակ չեք տառապվի:
Ուրբաթ, ժամը 6-ը, շաբաթը `ժամը 8-ին, կիրակի ժամը 9: 15-ին եւ 10: 30-ին, երեկոյան ժամը 5: 30-ին եւ 7: 05-ին եւ չորեքշաբթի ժամը 5: 45-ին եւ 17: 30-ին:
5. Հիփ հոփին ներածություն Danceworks- ում MKE- ում
Մտածեք, որ չեք կարողանում թափահարել այն: Ինչու ոչ մի փորձառություն մասնագետից: Այս 75 րոպեանոց դասարանում, որտեղ «կոտրում», «փչում», «կողպում», «քմփինգ», «ծալքող» եւ այլն, դպրոցները հարված կլինեն ակումբներում (մինչդեռ ձեր մարմնավճարը):
Երբ `երեքշաբթի եւ չորեքշաբթի ժամը 7: 30-ին, իսկ չորեքշաբթի, ժամը 7.15-ին