10 թռիչք դեպի երկարատեւ թռիչք

Ամենավատ թռիչքը, որ ես երբեւէ եմ վերցրել, եղել է Վաշինգտոնից, Սինգապուրից, Նյուգարով եւ Ֆրանկֆուրտում: Դա արդյունավետ էր 24 ժամյա թռիչքը `մարզիչի մոտ: Նույնիսկ Սինգապուր ավիաընկերության մեծ մարզիչ արտադրանքը, որը ներառում է ergonomic նստատեղեր եւ headrests, մեծ ճեղքված ընտրացանկերը եւ ավելի քան 1000 տարբերակ իր զվարճանքի համակարգում, դա դեռ երկար ժամանակ է նեղ նստավայրում: Եվ քանի որ իմ բանկային հաշիվը բավականաչափ մեծ չէ, որպեսզի բիզնեսի եւ առաջին դասի այդ սահուն հարթ տեղերից մեկը ստանա, ես այդ ուղիներով եմ հասնում երկարատեւ չվերթի անցնելու համար:

• 01-ից 10-ը

  Գարուն ավելի սենյակ տնտեսության նստատեղի համար

  Ես ունեմ թռիչք դեպի Ասիա, որը գալիս է Ամերիկյան ավիաուղիների վրա, ուստի որոշեցի մի փոքր ավելի շատ ծախսել մեծ ուղեվարձի վրա, որը ես խփեցի Գլխավոր Քաբին հավելվածի համար: 60 դոլարով ես ստանում եմ ավելի քան վեց դյույմ ոտքի սենյակ, մեկ խմբի հետ նստած եւ լինելով ինքնաթիռից առաջին խմբի մեջ: Ահա ԱՄՆ-ի ութ ավիափոխադրողների ցանկը, որն առաջարկում է ավելի շատ տեղեր մարզիչի մոտ:

• 02-ից 10-ը

  Անջատեք ելքի տող կամ կողային նստատեղ

  Եթե ​​դուք չեք կարող գարնան համար տնտեսություն գումարած, ապա փորձեք եւ հաշվի նստեք այդ տեղերը (չնայած որոշ ավիաընկերություններ գանձում են ելքի տողից): Յուրաքանչյուր թիզ սենյակ հաշվում է երկարատեւ չվերթով:

• 03-ից 10-ը

  Հագնում հարմարավետ հագուստ

  Ես հագնվում եմ նորաձեւ (երբեք չես իմանա, երբ դուք կարող եք ստանալ այդ նորացումը), բայց հարմարավետորեն հարմարեցված յոգայի շալվարներով, երկարատեւ գլխարկով, երկար կարտադեղով (այն կրկնապատկում է որպես վերմակ) եւ պաշմինայի շերտ: Դուք չեք կարող հարմարավետ լինել կամ քնել, եթե հագնում եք ամուր, պարտադիր հագուստով: Ստացեք ավելի իմ նորաձեւության խորհուրդները այստեղ իմ Pinterest խորհրդի կողմից:

• 04-ից 10-ը

  Հագնում գուլպաներ

  Ինքնաթիռի երկար ժամերը կարող են ճնշման եւ այտուցի առաջացնել, այնպես որ դուք հանգստանում եք մի զույգ գուլպաների վրա:

• 05-ից 10-ը

  Հիդրատ, խոնավացնող խտանյութ

  Շնորհիվ չոր վերամշակված խցիկի օդի, դուք կարող եք իսկապես ջղաձգվել երկար թռիչքի վրա: Կան ոմանք, ովքեր ալկոհոլ չեն ասում, բայց ես կխաղամ մի բաժակ գինի կամ մեծահասակ խմիչք կամ երկու: Բայց ես շատ ջուր եմ խմելու:

• 06-ից 10-ը

  Զորավարժություններ

  Լավ չէ, որ ձեր տեղը մնաք, երբ դուք արթուն եք: Այնպես որ, վեր կաց եւ քայլեք, որպեսզի ձեր շրջանառությունը կատարվի: Սա նաեւ կնվազեցնի խորը երակային թրոմբոց ստանալու հնարավորությունը: Նաեւ մոռացեք ձգվել:

• 07-ից 10-ը

  Քնի օգնությունը

  Եկեք իրական: Երազում մարզիչի նստելը նման չէ ձեր սեփական հարմարավետ անկողնում քնած ժամանակին: Երբեմն պետք է մի փոքրիկ օգնություն քնել: Ես բժիշկ չեմ (այսինքն, խնդրում եմ ստուգեք ձերն է), բայց ես թռիչքի համար մղձավանջի երկրպագու եմ, եւ ես հասնում եմ ճամփորդելու: Շարունակում են նաեւ շտապ օգնության միջոցներ, որոնք կարող են օգնել, ներառյալ Zzzquil, Unisom եւ Simply Sleep:

• 08-ից 10-ը

  Երեկոյան դիմակ / պարանոցի բարձ

  Կրկին, դուք տանը չեք, այնպես որ դուք պետք է անեք այն, ինչ կարող եք անել այն վերստեղծելու համար, ձեր հանգստությունը ստանալու համար: Եվ մինչ պարանոցային բարձերը նայելու հիմարություն, այն կաջակցի ձեր գլուխը, երբ դուք քնում եք: Իսկ լավ քնի դիմակն արգելափակում է լույսը, ինչը նույնպես օգնում է քնում:

• 09-ից 10-ը

  Աղմուկի ոչնչացման ականջակալներ

  Դրանք կարող են լինել փրկարար, ինքնաթիռի աղմուկը կտրելու միջոցով, ներառյալ շարժիչը, երեխայի խառնուրդը եւ այլ տեսականի: Ես որոշեցի գարնանային գարնան համար Bose QuietComfort 2 Acoustic Noise Canceling Ականջակալներ, բայց կան ուրիշներ, որ կարժենա ավելի քիչ:

• 10-ից 10-ը

  Ժամանց

  Դուք չեք կարող դուր գալ, թե ինչ է հասանելի ավիաընկերության ժամանցի ժամանցային համակարգում, այնպես որ համոզվեք, որ ձեր սմարթֆոնը, պլանշետը կամ eReader բեռնված է բովանդակությամբ: Եվ համոզվեք, որ ձեր ավիաընկերությունը տեղադրված իշխանության կետեր ունի կամ ձեր շարժական էլեկտրոնիկայի լիցքավորիչը բերում: