Զորավարժությունների սարքավորումները դուք կարող եք պահպանել ձեր բեռնախցիկում
Ցանկանում եք մնալ տեղավորվում այնպես, ինչպես դուք եք ճանապարհորդում, բայց չեք ցանկանում զամբյուղի մեջ դնել ձեր ամբողջ ճամպրուկը: Ահա հինգ թեթեւ տարբերակներ, որոնք կպահպանեն ձեզ, մինչդեռ ձեր բեռնախցիկում տեղավորվում են:
Fitbit
Հագեցած ֆիթնեսի հսկողության սարքերը անցյալ տարվա ընթացքում կամ երկու տարով դուրս են եկել, եւ դա ոչ մի դեպքում չի պատկանում Fitbit- ին: Ընկերությունը մի քանի տարբեր սարքեր է ստեղծում, սակայն Flex եւ Charge HR- ը ամենատարածված եւ օգտակար ճանապարհորդներն են:
Գործիքը թեթեւ է եւ ջրի դիմացկուն է, եւ միայն շաբաթական մեկ անգամ պետք է լիցքավորվի: Այն ապրում է ձեր դաստակի վրա եւ ավտոմատ կերպով հետեւում է ձեր շարժմանը եւ քնի ցիկլին: Դուք կարող եք օրական թիրախներ սահմանել հեռավորության վրա, ծածկված կալորիաներով կամ քայլերով, այնպես որ նոր քաղաքի շուրջը քայլում եք ամբողջությամբ հաշվի առնելով ձեր մարզական նպատակները:
Ինչպես նաեւ իմանալով, թե ինչպես եք ծեծել ճեղքվածքը, որքան լավ եք քնում, Flex- ը ներառում է նաեւ թրթռումային ահազանգ, որը կթափի ձեզ առանց ձեր շրջապատի անհանգստացնողներին: Եթե դուք երբեւէ մնացել եք հանրակացարանում, կամ սենյակում գտնվող անձի հնչեցրած զարթուցիչով արթնացել եք, ապա կգնահատեք այդ հնարավորությունը:
Դիմադրություն խմբավորումներ
Եթե դուք մնաք ավելի բարձրակարգ հյուրանոցում, սովորական պարապմունքների համար մարզադահլիճ մուտք գործելը հեշտ չէ ճանապարհորդելիս: Բարեբախտաբար, ձեր բեռնախցիկում մի շարք ծանրաբեռնվածների կարիք չկա, պարզապես դիմադրեք դիմադրողականության մի շարք շարքերի եւ ձեր մարմնի քաշը:
Այս էլաստիկ նվագախմբերն արժե 20 դոլարից պակաս, եւ գրեթե ոչինչ չեն կորցնում, դրանք հեշտացնում են, նույնիսկ եթե դուք ճանապարհորդում եք միայն:
Կան հարյուրավոր կայքէջեր, որոնք ուղղված են տարբեր դիմադրության հանդեպ վարժությունների հրահանգներին, եւ դրանք կարելի է անել ցանկացած վայրում, որը կայուն բան է ստացել, դրանք կցելու եւ մի փոքր տարածություն:
Աքսեսուար ձեռք բերեք, խումբը ձեր դուռը կցելու համար, եւ նույնիսկ կարող եք աշխատել ձեր հյուրանոցի սենյակում:
Garmin
Եթե դուք վազորդ եք, ապա Garmin Forerunner 10-ը ճիշտ կլինի ձեր ալյուրում (այսպես ասած): Այն ամենատարածված վազքի ժամացույցն է, որը կազմակերպում է, հետեւելով տեմպը, հեռավորությունը եւ GPS- ը համակարգում են սմարթֆոնների հավելվածի եւ կայքի հետագա համաժամացման համար:
Թեեւ նվիրված ժամացույցները հակված են ավելի ճշգրիտ GPS հետեւելուն եւ ավելի լավ մարտկոցի կյանքին, քան ձեր սմարթֆոնի վազող ծրագիրը օգտագործելը, զբոսաշրջիկների մեծ օգուտը անվտանգությունն է: Անծանոթ փողոցների վրա թանկարժեք հեռախոսով վազում կարող է լինել որոշ քաղաքներում կեղծվելը, մինչդեռ համեմատաբար էժան ժամացույցը դժվար թե գրավեն նույն ուշադրությունը:
TRX- ի կասեցման դասընթացավար
Եթե նախընտրում եք բոլորը մեկի դիմադրություն վրա հիմնված լուծում, դիտեք TRX- ի կասեցման ուսուցման հավաքածու: «Տուն» տարբերակը ներառում է դիմադրության դասընթացավար, դռների եւ բացօթյա օգտագործման խարիսխ կետեր, տուփ տուփ եւ թվային ձեւաչափով կես տասնյակ մարզվելիք տեսանյութեր, որոնք կարող եք բեռնել ձեր սմարթֆոն կամ պլանշետի վրա:
Նրանց համար, ովքեր կենտրոնանում են հիմնական ուժի վրա, «Rip» փաթեթը փոքր-ինչ ավելի էժան է եւ ներառում է դիմադրողականության խումբ, վերապատրաստման գոտի, տոպրակ եւ հատուկ մարզվելիք հրահանգներ եւ տեսանյութեր:
Ճանապարհորդների մեծ մասի համար «Տուն» պիտակը ավելի լավ տարբերակ է `այն կշռում է երկու ֆունտով եւ տանում է ավելի քիչ ուղեբեռի տարածք:
Այս վերապատրաստման հավաքածուները շատ ավելի թանկ են, քան դիմադրողական խմբերի վրա հիմնված ձեր սեփական վարժությունը: Բայց հատկանիշի որակը, զորավարժությունների տարբեր տեսակների եւ համակարգի ինտեգրված բնույթը նրանց արժանի են համարում:
Ցատկապարան
Վերջապես, ճանապարհի վրա ձեւավորվելու ամենաէժան եւ ամենապարզ հանդերձանքներից մեկը պարզ ուղիղ պարան է: Այն կշռում է ոչինչ ոչինչ, ծախսերը նույնն են եւ տեղավորվում ցանկացած տոպրակի մեջ եւ կարող են օգտագործվել գրեթե ցանկացած վայրում դրսում կամ ներսում բավարար մաքրություն: Պարանների երկարությունը սովորաբար հեշտ է հարմարվում, եթե դուք ճանապարհորդում եք այլ մարդկանց հետ, ովքեր ցանկանում են մնալ վիճակում:
Շտապում ապահովում է մեծ սրտանոթային վարժություններ եւ այրվում է զարմանալի քանակությամբ կալորիաներ, մոտավորապես 10 րոպե, կամ կես ժամյա մարզման համար:
Կախված, թերեւս, քանի անգամ եք բռնում ձեր ոտքերը դրա հետ: