Նյու Յորքի ՍՊԱ փորձագետները կիսում են իրենց DIY խորհուրդները ճամփորդական հիվանդությունների կանխարգելման համար
Ոչ թե դուք պետք է արդարացնեք ձեր ուղեւորության ընթացքում սպա սպանում, բայց հանգստության այդ oases- ը կարող է լինել լավ զգացմունքային լավ ռեժիմ `ռեակտիվ ժամանցի համար: Մենք հայտնաբերեցինք Նյու Յորքի 3 նահանգի երեք խմբեր, որոնք հատուկ մասնագիտացած են հոգնածության, մկանային խստության եւ այլ ախտանիշների ազատման ուղղությամբ, որոնք ճանապարհորդում են ձեռքի մեջ: Դուք կարող եք փորձարկել դրանք ձեզ հաջորդ անգամ Big Apple- ի մոտ, կամ փորձեք այս ներհամայնքային հնարքները ձեր սեփական վայրերում, որտեղ ձեր ճանապարհորդությունները կարող են ձեզնից:
Haven Spa
Բուժում. Բիչի մերսում
Ինչպես է այն աշխատում: Նոր վերանորոգված Haven Spa- ի թերապեւտները նախագծել են այս բուժումը, որպեսզի կարողանան ազատել նյարդայնությունը, սթրեսը, անքնություն եւ այլ ախտանիշեր, որոնք ընդհանուր են PMS- ի կամ ռեակտիվ ժամադրության հետ, սեղմելով եւ խթանել կոնկրետ ճնշման միավորները, նպաստել ավիմի հոսքի խթանմանը, եւ վերացնել տոքսինները:
DIY Jet Lag Fix: Օգտագործեք մի քիչ acupressure ջնջել հոգնածության. «Ավանդական չինական բժշկության հավատալիքների համաձայն կան կոնկրետ կետեր, որոնք կապվում են ալիքների հետ, որոնք օգնում են հավասարակշռել qi- ի հոսքը կամ ձեր մարմնի էներգիան», - ասում է Ariel Raovfogel- ը, Haven Spa- ում Լիցենզավորված Մերսման Թերապեւտ: Raovfogel- ը առաջարկում է ձեր ձեռքի տաքը կիրառել միջին ճնշումը մեկից երկու րոպե անց, հայտնի որպես ST36: Գտեք այն ծնկի գլխարկից ցածր չորս մատների լայնություններ, դեպի ձեր shinbone- ի արտաքին կողմը: Կրկնեք այնքան անգամ, որքան ցանկանում եք:
Եթե այցելում եք ` այս ՍՊԱ-ն հանդիսանում է մեկանգամյա գեղեցկության խանութ, որը, ի լրումն, մերսման եւ դեմքի առաջարկելով, նաեւ մազերը, եղունգները եւ մազերը:
Նրանց նորագույն բուժումը 90 րոպեանոց թուրքական Hammam- ն է (որը ներառում է գոլորշի սենյակում նստած, սեւ սփռոցով դիմող մի թերապեւտ, կախված է միտքից, կեղտոտ կավե մարմնի դիմակով լցոնում, եւ այն ավարտվում է ձեր մաշկի մեջ): The սպա գտնվում է: 250 Mercer Street, Նյու Յորք, Նյու Յորք:
Սպա `Mohonk Mountain House- ում
Բուժում. Հասանելի քնելու բուժում
Նյու Յորքի New Paltz- ում Mohonk Mountain House- ում գտնվող Spa- ում հանգստացնող մերսման միջոցը ներառում է եթերային յուղեր, որոնք հատկապես ընտրված են տրամադրության բարձրացման եւ հանգստանալու նպաստների համար (կարծում եմ, որ ցիտրուսային եթերային յուղերը մտածում են որպես բնական հակադեպրեսանտներ եւ մկանային հանգստացնողներ որպես նարդոս եւ հակաբորբոքային լիտսա): Մեղեդի ծովի աղերի հետ իրենց հիդրոէերկրյա լոգանքով լվանալը ստիպում է արթուն մնալ, անկախ նրանից, թե ինչ ժամային գոտի է ձեր մարմինը խեղդվել:
DIY Jet Lag Fix: Give yourself որոշ hydrotherapy. «Ջերմ լոգանքով լվանալը օգնում է, քանի որ ջերմությունը դանդաղեցնում է ձեր նյարդային համակարգը եւ հանգստացնում է ձեր մկանները եւ հոդերը», ասում է Shiloh Pileggi- ը, Massage թերապեւտը եւ Մոհոնկ լեռան տանը: «Քնի քաշի օգուտները տեւում են նույնիսկ այն բանից հետո, երբ ձեր մարմնի ջերմաստիճանը նվազում է, դա կարող է տեւել մինչեւ մեկ ժամ, եւ առաջացնում է հորմոնալ փոփոխություններ, որոնք ձեր ուղեղն ու մարմինը քնում են»:
Եթե դուք չեք ունենա լոգարան մուտքի հնարավորություն, Pileggi- ի այլ ռեակտիվ ոտքի հուշում ներգրավված է աթոռին նստած գորգած հատակին հարվածած ոտքերով (մի սրբիչը կանի, եթե դուք չունեք գորգեր), իսկ ոտքերը, ընդամենը երկու րոպե:
«Սա ակտիվացնում է ռեֆլեքսոլոգիական կետերը, որոնք հանգեցնում են նյարդային համակարգի հանգստությանը եւ հանգստացնում են մարմինը», - ասում է նա:
Եթե այցելեք. ՍՊԱ-ն Catskill լեռներում (մոտ 90 րոպե New York City- ից) ընտանեկան պատկանող հանգստավայրի մի մասն է, որը բաց է 1869 թվականից եւ առաջարկում է հատուկ ծրագրեր ամբողջ տարվա ընթացքում: Եթե դուք ավելի շատ տեխնիկեր եք փնտրում, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ, ավելի լավ քնել եւ զբաղվել սթրեսով, ստուգեք առաջիկա Mindfulness- ը `Minutes Weekend- ում: Դա տեղի է ունենում ապրիլի 22-ից ապրիլի 24-ը եւ գլխավորում է «Երեք րոպե մեդիտատորի» համահեղինակ, ատենախոսուհի Նինա Սմիլեյը:
Շիբուի Սպա
Բուժում. Հարբած լոտոսի մերսում
Նյու Յորքի Գրինվիչ հյուրանոցում գտնվող Շիբուի սպա-ում, թերապեւտները օգտագործում են ջերմ, թխված սրբիչներ, որպես կոմպրեսսներ, երկար, հոսող հարվածների հետ միասին շրջանառության բարձրացման, նյարդային համակարգի թուլացմանը եւ կրճատում են ճարպակալումը, որը կարող է առաջանալ ինքնաթիռից: .
Շագի բուրմունքը բնական աղտոտիչ է, եւ White Lotus- ի եթերային յուղը նույնպես օգտագործվում է օգնելու մաքրել եւ հանգստացնել այն միտքը, որը, Շուպիի թերապիստների կարծիքով, «հատկապես ձեռնտու է անքնություն, անհանգստություն, դեֆոռանսություն կամ խանգարումը մեկի circadian ռիթմից ռեակտիվ ժամանց »:
DIY Jet Lag Fix: Փաթեթեք կոմպակտ չոր մարմնի խոզանակ եւ օգտագործեք վերին հարվածներ դեպի ձեր սիրտը հինգից մինչեւ 10 րոպե առաջ `ցնցուղ ընդունելու համար: Սա նպաստում է շրջանառության բարձրացմանը եւ լիմֆիդների հանգույցների արտահոսքին, որը հատկապես օգտակար է հոտազերծիչ ազդեցություն ունենալիս, երբ ճարպիկ ժամերով կամ այտուցված է զգում:
Եթե այցելեք ` ձեր լոգանքի հայցը բերեք եւ վերցրեք լողավազանում կամ ճապոնական լվացարանում: ՍՊԱ-ն առաջարկում է նաեւ մասնավոր մանկապարտեզի յոգա, պիլատես եւ խորհրդածության դասեր: