Ինչպես ունենալ Սպա օրը տանը
Տնային սպա օրը մի բան է, որը դուք կարող եք վայելել միայնակ կամ ընկերների հետ: Վերականգնել սպա փորձը, տնային սպա օրը պետք է ներառի վարժություն, առողջ սնունդ, պամպինգի սպա-բուժում, հանգստություն եւ ներշնչված ժամանակ: Ահա մի քանի գաղափարներ, որոնք կօգնեն ձեզ ստեղծել սպա սպա օր, որը օգնում է վերականգնել ձեր ոգին:
- Կատարեք պլան, ձեր տան սպա օրը: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում ձեր տան սպա օրը, ճիշտ այնպես, ինչպես դուք պատրաստվում եք իրական սպա: Ձեզ անհրաժեշտ է ժամանակ հանգստանալ, հանգստանալ եւ թարմացնել: Մտածեք բնական արթնանալուց եւ կենտրոնանալով վարժության ավելի հանգիստ ձեւերով եւ հանգստացնող սպա բուժումներով:
Եթե ցանկանում եք ստանալ ձեր սպա-սպա օրվա ընթացքում էներգիան, ապա ավելի ակտիվ ժամանակացույց է ստեղծեք: Միգուցե ժամանակն է, որ այդ հինգ մղոնից բարձրացնենք: Դուք կարող եք հրավիրել ընկերոջը եւ դա անել միասին:
- Ստացեք կազմակերպված ձեր տան սպա օրը: Քաշեք մի քանի այնպիսի բաներ, որոնք ասում են «սպա», ձեր սպիտակեղեն եւ հողաթափեր, սպա ձայնասկավառակներ, մոմեր, մաքուր թերթեր եւ սրբիչներ, վարժություն հագուստ, ձեր սիրած վարժեցնող DVD- ներ, մարմնի մացառ, ձեր դեմքի ապրանքներ եւ բաներ, մանիկյուր եւ պեդիկյուր: Սա կօգնի ոգեշնչել ձեզ, երբ դուք պլանավորում եք ձեր տան սպա օրը:
- Պլանավորեք առողջ սնունդ: Ստեղծեք ձեր սպա սպա բաժինը առողջ սնունդի շուրջ, որն օգնում է ձեզ ուտել էներգիայի համար `ձվի սպիտակ ձվածեղը նախաճաշի, նախաճաշի, տապակած հավի կրծքի եւ բանջարեղենի, ճաշի սոուսի եւ աղցանի համար ճաշի համար: Դուք կարող եք առաջարկել կամ առաջարկել այն զվարճալի կամ ձեր տան սպա օրը, հատկապես եթե դու ընկեր ես:
- Ստացեք որոշակի զորավարժություններ ձեր տան սպա օրվա ընթացքում: Դուք կարող եք շրջել ձեր հարեւանությամբ, հեծանվով զբոսանքով, գնալ տեղական մարզադահլիճ, վերցնել յոգայի դաս, դիտել վարժություն DVD, ինչն աշխատում է ձեզ համար եւ որտեղ եք ապրում: Դուք կարող եք վաղ առավոտյան վերադառնալ, ուտել մի պտուղ եւ մի քանի նուշ, նախքան զբոսանքի գնալը, այնուհետեւ, օրվա վերջին: Որքան եւ ինչ զորավարժություն եք ցանկանում անել, կախված է ձեր ընթացիկ ֆիտնես մակարդակից:
- Առողջություն եւ գեղեցկություն Ամենաշատը տնային սպա-բուժման մեկն է մարմնի մացառ եւ տաք բաղնիք: Դա լավ բան կլիներ ցերեկը: Ժամանելուց հետո հանգստանալ: Դուք նաեւ կարող եք տալ ձեր տունը, կամ կատարել ձեր եղունգները:
- Տվեք որոշակի հանգիստ ժամանակ: Դուք չունեք ստանալ բարձի վրա եւ «փորձել» մտածել: Պարզապես մի քանի րոպե հանգիստ նստեք եւ նկատեք, թե ինչ է կատարվում ձեր մեջ եւ ձեր շուրջը:
- Ստանալ ոգեշնչված ձեր տան սպա օրվա ընթացքում: ՍՊԱ-ները սովորաբար դասախոսություններ են ունենում առողջության եւ առողջության մասին, այնպես որ դուք կարող եք մի քիչ ժամանակ տալ, որպեսզի ոգեշնչող մի բան կարդա: Հատկապես սիրում եմ գրքերս, «Առաջինը մի փոքրիկ նավակ» եւ «Ծովային նվերներ»:
- Զգալ սեր. Ձեր տան սպա օրը խոսում է ձեր նկատմամբ սիրո եւ բարության մասին, եւ մյուսները: Եթե որեւէ մեկը միանում է ձեզ օրվա վերջում, համոզվեք, որ նրանք զգում են սերը: