Ինքնաթիռի վրա նախուտեստներ. Խորտակելով Pinterest ճաշի գաղափարների համար

01-ից 10-ը

Ինքնաթիռի վրա նախուտեստներ

Ինքնաթիռներում անվճար սննդի միջոցով գնացել են անվճար ստուգվող ուղեբեռի ճանապարհը, ավելի շատ զբոսաշրջիկներ են փաթեթավորում իրենց սեփական ճաշատեսակները, եւ Pinterest- ի շնորհիվ կան հարյուրավոր գաղափարներ, որոնք բավարարում են բոլոր տարիքի ուղեւորներին: The Trip Savvy Pinterest խորհուրդը, «Խորտիկներ վրա ինքնաթիռի», առաջարկում է համեղ ու հեշտ ուտում փորձել այդ հաջորդ թռիչքի.

Թռիչքի ընթացքում առողջ մնալու համար «Առողջ անցյալ» բլոգը ասում է, որ նախապատրաստումը նախքան դուրս գալը կարեւոր է: Դրա համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել Ziploc- ի պայուսակները կամ ճաշի տուփը, առողջ աղանդեր տանելու համար, այդ թվում, granola; հատապտուղներ; չիր; NAKD- ի նման խորտիկ բլոկներ; մուգ շոկոլադ; կծու քաղցրավենիք; ընկույզներ; եւ հումուսը բուսական ձողերով:

Բացահայտեք ավելի շատ ընտրանքներ եւ կոնկրետ բաղադրատոմս խորհուրդներ եւ ստորին բաժինները, որպեսզի համոզվեք, որ հաջորդ անգամ ձեզ չմոտենաք երկար թռիչքի վրա:

02-ից 10-ը

Hummus եւ Veggies

Դուք ուզում եք ուտել ձեր թռիչքը, բայց դուք նաեւ ցանկանում եք առողջ լինել եւ չպետք է խառնաշփոթ կամ բարդ ինչ-որ բան կատարեք: Օրինագիծը համապատասխանում է Unsophisticook- ի բլոգից հումուսի, պղպեղի, լարային պանրի եւ ձմերուկի այս խորտիկի տուփը: Նրանք համտեսում են լավը, եւ դուք ուրախ կլինեք ունենալ առողջ եւ բավարարված սնունդ:

03-ից 10-ը

Խաշած ձվեր

Նրանց համար, ովքեր սիրում են կենտրոնանալ սպիտակուցի վրա թռիչքների ժամանակ, ձու են մեծ սնունդ, որը հեշտ է տեղափոխել, ինչպես խորհուրդ է տրվում PaleoFlourish բլոգում: Դրեք դրանք TSA- ի բարեկամական երեք ունցիայի պլաստիկ տոպրակի մեջ , որոշ աղ եւ պղպեղով, եւ դուք ունեք խորտիկ, որը լցնում է եւ առողջ:

04-ից 10-ը

Սնկով երեխաների համար

Դուք չեք կարող մոռանալ երեխաներին, երբ դրանք վերցնում եք ձեր ուղեւորությունների ժամանակ: Ոչինչ ավելի վատ բան չէ, քան մետաղյա խողովակի մեջ, 40,000 ոտքերը գետնից դուրս չգտնելով, եւ ձեր երեխան սոված է: Էքսկուրսիաները Tykes բլոգն ունի 40 գաղափարներ հիմնականում առողջ նախուտեստների, այդ թվում `չամիչի / խմիչքների, Babybel պանրի, գրանոլա բարերի եւ պիտայի չիպսերի համար: Այն նաեւ առաջարկում է երեխայի բարեկամական վերաբերմունքներ, ինչպիսիք են gummi արջերը, բրնձի փխրուն վերաբերմունքը եւ երշիկեղենը:

05-ից 10-ը

Քիչն-Թուրքիան ավարտում է

Ճանապարհորդները կարող են սոված լինել ավելի երկար թռիչքներ կատարելու համար, այնպես որ, եթե դուք հուսով եք, որ գումար խնայում եք, սոված ցավերից կտրելով, կարեւոր է փաթեթավորել ճաշեր, որոնք իսկապես բավարարում են ձեր բոլոր կարիքները: Բարեբախտաբար, այս Kitchn- ի բլոգը խորհուրդ է տալիս այդ հեշտությամբ տանել Թուրքիային, որը կախված է մեղր մանանեխի կաթով:

Հաշվի առնելով Kitchn- ի «20 լավագույն ճամփորդական ուտեստները եւ դյուրակիր սնունդը», այս գլանափաթեթները հեշտ է դարձնում եւ կարող են բավարարել սոված լինել այնքան ժամանակ, քանի դեռ կանոնավոր կերակուրը կարող է: Համոզվեք, որ ստուգեք Քեշնի կայքի ամբողջական բաղադրատոմսը:

06-ից 10-ը

Սննդային կերակրատեսակները `Nori Rolls, կարմիր բրնձի բրնձով

Այս կույտը կրկին թիրախ է դրան, ովքեր ճամփորդում են առողջ սնունդ ուտելու: Բլոգն առաջարկում է պատշաճ փաթեթավորման խորհուրդներ եւ խորհուրդ է տալիս սննդամթերք, ներառյալ շաքարավազը, ոսկին: բողկ; վարունգ շերտ; գազար եւ նեխուրի ձողիկներ; ապխտած սաղմոն; եւ չորացրած մանգո:

Համոզվեք, որ սննդային ճաշացանկը ստուգեք բոլոր մեծ բաղադրատոմսերի համար, որոնք ապահովում են լիարժեք սնուցում, մինչդեռ բավարարում են այդ միջին թռիչքի սոված ցավերը: Մենք խորհուրդ ենք տալիս nori- ի գլանափաթեթները, որոնք պարունակում են սպիտակուցներ, մանրաթելեր եւ բազմաթիվ սննդարար նյութեր եւ օգտակար հանածոներ, որոնք ձեզ կստանան մնացած թռիչքի միջոցով:

07-ից 10-ը

Սնունդ Babe-Almond կարագ եւ կտավատի տորթեր

Ճանապարհորդների համար առողջ ճանապարհորդելու համար սննդի Babe բլոգը առաջարկում է երկար ցանկ, որը համեղ է, բայց նաեւ սննդարար: Սննդի Babe- ն պարբերաբար նման է կապանքների նման, ուղղելով դրանք երկար հեռավորության վրա, թե ինչպես պետք է առողջ մնալ:

One snack- ը խորհուրդ է տալիս Artisana Organic Raw Almond կարագի փաթեթը, որը ծառայում է Suzie- ի Whole Grain Spelled եւ կտավատի բարակ տորթեր, չնայած սա չի պահանջում որեւէ նախապատրաստություն, դուք պետք է տեղյակ լինեք, որ ավիաընկերության կանոնակարգերը նարնջի կարագը համարում են կրեմ կամ հեղուկ: հետեւաբար, պետք է տեղադրվի երեք ունցիայի կոնտեյներով, անցնելու անվտանգության միջոցով:

08-ից 10-ը

Joy Bauer-Protein Trail Mix- ը

The Joy Bauer բլոգը առաջարկում է այս մեծ փին, սպիտակուցների հետքի խառնուրդի բաղադրատոմսը: Բաղադրությունը ներառում է 2 բաժակ օդային փոշոտ կամ ցածր ճարպային ադիբուդի, 2 ճաշի գդալ աղացած գետնանուշ եւ 2 ճաշի գդալ եգիպտացորեն:

Ըստ Joy Bauer- ի բլոգի, «լավ ժամանակի ընթացքում, սպիտակուցներով պատրաստված խորտիկը» կարող է լուծում գտնել կեսօրվա կամ կեսերի թռիչքի անկումը, քանի որ շատ ուղեւորները զգում են ինքնաթիռով ճանապարհորդելու ընթացքում: Այս թեթեւ նախուտեստների մյուս տարբերակները, որոնք արթնացնում են ուղեղը, ներառում են մեկ կամ երկու կտոր լարային պանիր, թխվածքաբլիթ ծառայելը, մեկ կամ երկու խիստ եփած ձու կամ վերը թվարկված սպիտակուցի վրա հիմնված քերած խառնուրդը:

09-ից 10-ը

Աղացած աղացած աղցան Granola- ի հետ, չորացրած լոռամիրգով

Լավ գրանոլան լավագույն ճամփորդական սնունդներից մեկն է, քանի որ այն շարժական է, հեշտ է, առողջ, եւ չի խախտում հեղուկների կամ սննդի հետ ճամփորդելու որեւէ ավիացիոն կանոնակարգ: Այս սյունը սեղանի երկու բլոգում է համեղ գրանոլա, որը դդումի համեմունք ունի, դրան հատկապես հաճելի է աշնանը ճանապարհորդողների համար:

Այս հրաշալի բաղադրատոմսի բաղադրիչները իջնում ​​են անհատական ​​նախասիրությունների բազայի ուտելիքների եւ ընկույզների վրա, սակայն դդումի համեմունքների ավելացումը իսկապես կնքում է գործը այս նրբագեղ բուժման համար: Համոզվեք, որ բավականաչափ ձեր ճանապարհորդությունների համար այնտեղ եւ ետ է, այս իրերը երկար ժամանակ պահում է, եթե ziplock տոպրակը այն պահում եք այն մնացորդներով կնքված:

10-ից 10-ը

Թռչող թռչունները մնալով առողջ վիճակում

Դիետայի բլոգից այս սոսնձը առաջարկում է 10 խոշոր առողջ խորտիկ գաղափարներ, այդ թվում `բրնձի չիպսեր, սպիտակուցային բրինձ եւ նարնջի գետնանուշ կարագի միասնական տուփեր, մինչդեռ Jessica Mae- ի բլոգում այս տողը առաջարկում է մի մեծ խորտիկ, ներառյալ նարինջ, հումուս եւ մանկական գազար, խաշած ձու (իմ անձնական էջերից մեկը) եւ շոկոլադ:

Այս Fitbottomed Girls Pin- ում առաջարկվող խորհուրդներից մեկն առաջարկում է ձեր հաջորդ ուղեւորության մեջ ընկույզներ եւ մրգեր նախապես չափված նախուտեստներ բերելը: Նրանք հիանալի են սովից խեղդելուց եւ խուսափել աղի բուսայուղներից եւ արախուցներից (եթե հաջողակ եք), ավիաընկերությունը սպասարկում է: Ինքնակառավարման ճաշերի առողջության ապահովման մեկ այլ միջոց է միայն առողջ նախուտեստներ բերել, ինչպիսիք են Philly.com- ի դիետիկոր Լինդսի Քեյնը իր հոդվածում «Ձեր ուղեցույցը առողջ ուտելու վրա թռչելիս», որտեղ նա առաջարկում է Suzie- ի «Whole Grain Thin Cakes», Half Naked Popcorn- ը եւ առողջ կերակրատեսակները:

The Pop Sugar Fitness բլոգը առաջարկում է 100-ից ավելի կալորիաներով նախուտեստներ առաջարկություններ, որոնք կատարյալ փաթեթավորվում են ձեր հերթական թռիչքի համար: Դրանք ներառում են Հորիզոնի օրգանական մոցարելլա պանրի փայտ: երեք բաժակ օդապարկի ադիբուդի գավաթ. Ութ ուտելիք պետք է համտեսել լավ քաղցր կարտոֆիլի չիպսեր. մեկ փոքր բանան; եւ հինգ Triscuits.