Սահմանում: A laconium- ն հանգստացնող չոր ջերմային բուժման սենյակ կամ սաունա է, որը թույլ է տալիս մարմնի ջերմությունը դանդաղ ու նրբորեն: Սենյակը ավելի սառը է, քան ավանդական ֆիննական սաունա `140ºF - 175ºF - եւ ապահովում է ավելի հանգիստ, ավելի քիչ ինտենսիվ փորձ: A laconium- ը լավ տարբերակ է ցանկացած մարդու համար, ով ավանդական սաունա է գտնում շատ տաք:
The laconium- ն նաեւ ցածր խոնավություն է, 15-20%, ինչը ստիպում է իրեն ավելի սառը, քան նույն գոլորշի համար նախատեսված գոլորշու սենյակ:
Laconium- ի նպատակն է մաքրել եւ դանդաղեցնել մարմնի նրբորեն ջեռուցելով, խթանելով շրջանառությունը: The laconium- ն հաճախ շքեղ սալիկապատված սենյակ է `ջեռուցվող կերամիկական սալիկների եւ սալիկապատված կենտրոնի ոտքով հանգստի: Ջերմությունը տարածվում է պատերից, հատերից, նստարաններից եւ նստարաններից: Այն երբեմն սովորաբար ներառում է լույսը, ձայնը եւ բույրը `խթանելու հինգ զգացողությունը:
Օգտագործել laconium, հանգստանալ վրա 15 - 20 րոպե. Քանի որ մարմինը ջերմացնում է, այն կախված է: The laconium սովորաբար հագեցած է մի գուլպաներ, որպեսզի դուք կարող եք լվանալ սառը ջրի թարմացնել եւ խթանել շրջանառությունը.
Այնուհետեւ, ցնցուղ, թեթեւ կամ սառը ջրով եւ հանգստանալու համար, 20 րոպե առաջ վերադառնալով լաքոնիում կամ մեկ այլ ջերմային փորձառություն: Խմեք մի քանի բաժակ ջուր:
Լակոնիում օգտագործելու հակասությունները ներառում են մաշկի հիվանդություն, սրտանոթային հիվանդություն, շնչառական խնդիրներ, հղիություն, բարձր կամ ցածր արյան ճնշում, ջերմություն եւ էպիլեպսիա:
Այնուամենայնիվ, ջերմաստիճանը զգալիորեն ավելի բարձր է, քան թփիդարիում, որը պահվում է մոտ 60 ° -ով: Լաքոնիում դուք դանդաղ եք, բայց անշուշտ սկսում եք ամենից շատ ակտիվանալ:
Նաեւ հայտնի է որպես thermarium laconium