Արեւի պաշտպանության խորհուրդներ անապատում ապրելու համար
Արիզոնա նայում է մարդկանց, քանի որ կան ավելի քան 300 օր, ամեն տարի կապույտ երկնքի եւ արեւի: Թեեւ հրաշալի է, որ մենք կարող ենք վայելել դրսում եւ իրականացնել որոշակի վարժություններ (հուսով եմ), մենք պետք է տեղյակ լինենք արեւի երկարատեւ ազդեցությունների մասին: Ահա թե ինչ պետք է իմանաք արեւի պաշտպանության մասին, խուսափելու համար այս երկրում ամեն տարի 500.000 մարդկանցից մեկը, ով ախտորոշում է մաշկի քաղցկեղ:
Վայելեք արեւը
Դուրս գալուց միշտ օգտագործում է արեւապաշտպան: Արեւից պաշտպանող SPF- ի վարկանիշը որքան բարձր է, այնքան երկար կարող եք մնալ, մինչեւ վերաօգտագործումը sunscreen:
Ինչ է SPF- ը:
SPF- ը արեւային պաշտպանության գործոնի հապավումը է: Վերցրեք այն ժամանակի չափը, որը կպահանջվի առանց sunscreen (UV Index) եւ բազմապատկել այն sunscreen- ի Sun Protection Factor- ի կողմից `պարզելու, թե որքան ժամանակ կարող եք դուրս գալ sunscreen- ից: Օրինակ, եթե այսօր 15 րոպե կպահանջվի այրելու առանց sunscreen, եւ դուք օգտագործում եք SPF 8 ապրանքատեսակը, ապա կարող եք ասել, որ 2 ժամից ոչ ավել առանց այրման (8 x 15 = 120 րոպե կամ 2 ժամ):
Արդյոք դա պարզ է
Ոչ, իհարկե, դա այդպես չէ: Արեւի պաշտպանության գործոնների թվերը ծառայում են որպես ուղեցույց: Ինչպես sunscreen էֆֆեկտը եւ պաշտպանում է ձեզ, որը կախված է ձեր մաշկի տեսակըից, արեւի լույսի ուժերից, օգտագործվող sunscreen տեսակը (գել, սերուցք, լոսյոն կամ յուղ) եւ գումարը: Ընդհանուր առմամբ, ձեր sunscreen- ի կիրառման ժամանակ մի բացեք եւ կրկին վերցրեք այն, երբ դուք լվացվեք կամ լվացվեք:
Ինչ կարող ես անել, եթե ես կապույտ աչքեր ունեմ:
Մարդիկ, որոնք հեշտությամբ այրվում են, ավելի հավանական է զարգացնել մաշկի քաղցկեղը: Եթե ունեք կապույտ աչքեր, շիկահեր մազերը, կարմիր մազերը կամ արեւի մեջ սանրվածքներ ձեռք բերելը, ավելի մեծ վտանգ կա եւ պետք է ավելի շատ խնամք տաք արեւի տակ մաշկը պաշտպանելու համար: Եվ հիշեք `մաշկի քաղցկեղի 90% -ը մարմնի մասերում է, որոնք պաշտպանված չեն ձեր դեմքին, ականջներին եւ ձեռքերին:
Երբ արեւը առավել վտանգավոր է
Արիզոնայում դուք ամենաքիչ ռիսկն եք արեւի այրման համար եւ պետք է առավելագույն արեւի պաշտպանությունը մինչեւ 10-ից մինչեւ 15-ը: Եթե դուք պատահում եք, որ Արիզոնայի հազվագյուտ ամպամած օրերից մեկում դուրս եք գալիս, կարծում եք, որ դուք անվտանգ եք արեւից: Արեւի արեւի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների 80% -ը, որ այրել են ձեզ այդ ամպերի միջոցով:
Արդյոք այն ավելի ապահով է մաշկի տան մեջ:
Ոչ. Ուլտրամանուշակագույն եւ UVA ճառագայթները արեւի լամպերի եւ այլ tanning սարքերից կարող են վտանգավոր լինել:
Ինչ կարող եմ անել ինքս ինձ պաշտպանելու համար:
Շատ կարեւոր է ստուգել ձեր մաշկը կանոնավոր կերպով, տեսնել ձեր մաշկի որեւէ փոփոխություն: Տեսեք ձեր բժիշկը, եթե նկատում եք, որ դուք կարող եք փոփոխություններ կատարել ձեր մեջ, կամ եթե ձեր մաշկի վրա ցավը չի բուժվում:
Քաղցկեղի չորս նախազգուշական նշանները
Այս «ABCD» ուղեցույցները սովորաբար օգտագործվում են, որպեսզի դուք տեղյակ լինեք քաղցկեղի նախազգուշացման նշաններին.
A- ն ասիմետրմի համար է, մոլի կեսը տարբեր է, քան մյուսը:
B- ը սահմանի անկանոնության համար է `մոլը թույլ սահմանված եզրեր ունի:
C- ը գունային տատանումների համար է `աննշան գույնը մոլի վրա:
D- ը տրամագծի համար ավելի մեծ է, քան մատիտի ռետին:
Այս նշաններից որեւէ մեկում պետք է տեսնել ձեր բժշկին:
Եթե ես ստացվի մաշկի քաղցկեղ:
Մաշկի քաղցկեղի 3 տեսակ կա.
Բազալային բջիջների քաղցկեղը ամենատարածվածն է եւ հավանական է, որ ձեր բժիշկը կարողանա բուժել:
Քաղցկեղային բջջային քաղցկեղը, եթե վաղ հայտնաբերվել է, կարող է բուժվել:
Մելանոման ամենավատն է եւ կարող է հանգեցնել մահվան: Մելանոմայի ընտանեկան պատմության ընթացքում դուք կարող եք ստանալ դա նույնիսկ այն դեպքում, երբ դուք երբեք դուրս չի եկել արեւի տակ:
Առողջ Սանտան:
Չկա նման բան: Այն կարող է լավ նայել հիմա, բայց արեւի վրա շատ ժամանակ անցկացնել առանց արեւի պաշտպանվածության եւ մաշկը այրելու, լավագույն դեպքում, ձեր մաշկը վաղաժամ ծերանում է, իսկ ամենավատը `ձեզ մաշկի քաղցկեղի ճանապարհը: Հաջորդ անգամ տեսնում եք, որ արդար եւ գունատ է թվում մի մարդ, հիանում է նրան: Նա հոգ է տանում իր մաշկի համար , եւ երկար ժամանակ դա առողջ կլինի: