Ծխելուց Տորոնտոյում

Ռեսուրսները եւ ծխախոտի դադարեցումը

Եթե ​​դուք պատրաստ եք դուրս գալ ծխելու կամ նույնիսկ սկսեք մտածել հրաժարվելու մասին, կան բազմաթիվ ռեսուրսներ եւ աջակցության խմբեր ինչպես առցանց, այնպես էլ Տորոնտոյում, որոնք պատրաստ են օգնել ձեզ անցնել գործընթացը: Անշուշտ, առողջության հետ կապված որեւէ փոփոխություն սկսելու լավագույն միջոցը ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելն է, եթե չունեք ընտանեկան բժիշկ, գտնեք մեկը եւ ամբողջությամբ ստուգեք ձեր առաջին քայլը ձեր ծխելու դադարեցման ծրագրի մեջ:

• Տորոնտոյի ընտանեկան բժիշկ գտնել

Աջակցություն օգնության համար, դուք հրաժարվում եք ծխախոտից `ինքնուրույն ծրագրեր եւ խմբեր

Stop Smoking Clinic - Սուրբ Ջոզեֆի Առողջության Կենտրոն

Stop Stop Smoking Clinic- ը համախմբում է բժիշկների, բուժքույրերի եւ կախվածության ծառայության աշխատակիցների խումբ, որոնք կօգնեն ձեզ ծխելուց հրաժարվելու ձեր պլանում: Նախապես զանգահարեք նշանակման գրքույկ:

• Իմացեք ավելին, կարդալով գրքույկը
• Նշեք 416-530-6486 հեռախոսահամարով: 3969

CAMH նիկոտինային կախվածության ծառայությունը

Կախվածության եւ հոգեկան առողջության կենտրոնի հիշատակումները շատերն են մտածում, որ շատ ավելի ծանր թմրանյութեր են օգտագործում, քան նիկոտինը, բայց ծխելը նյարդայնություն է, եւ CAMH- ի լավ մարդիկ գիտեն դա եւ ունեն Նիկոտինի կախվածություն կլինիկա: Նրանք նույնիսկ հատուկ ծառայություններ են առաջարկում այն ​​մարդկանց համար, ովքեր ունեն ավելի բարդ իրավիճակում, ինչպիսիք են հղի կանայք կամ բազմաթիվ հակումներ ունեցող մարդիկ: Սակայն որեւէ մեկը կարող է ժամանակացույցը ներկայացնել ընդհանուր գնահատման համար, առանց հղման պահանջելու:

Դուրս գալ եւ ստանալ համապատասխանություն

The Ontario Lung Association- ը համագործակցում է GoodLife Fitness- ի հետ, Quit եւ Get Fit- ը, որը համատեղում է GoodLife- ի պլանները եւ նիստերը, ընտրելով Օնտարիոյի որոշ վայրերում:

STOP ծրագիրը

Տորոնտոյի հանրային առողջությունը CAMH- ի հետ համագործակցում է STOP ծրագիրը, որն առաջարկում է հետազոտության վրա հիմնված սեմինարներ `մասնակիցներին ծխելը դադարեցնելու համար:

Ավելի շատ տեղեկություններ ստանալու համար եւ տեսնել, թե արդյոք դուք համապատասխանում եք STOP- ին գրանցվելու համար, զանգահարեք Տորոնտոյի հանրային առողջության 416-338-7600 հեռախոսահամարով:

Աջակցություն օգնության համար, Դուք դուրս եք գալիս ծխախոտից `օնլայն եւ հեռախոսով

Կանադայի քաղցկեղի միություն - ծխողների «խթանման» ցանց
Կանադայի քաղցկեղի հանրության վիճակագրության համաձայն, ծխելը առաջացնում է թոքերի քաղցկեղի մոտավորապես 85 տոկոսը: Զարմանալի չէ, որ կազմակերպությունը հավատարիմ է բոլոր Կանադացիներին ծխելուն: Ազատ ծառայություն, Կանադայի քաղցկեղի դեմ պայքարի միության Smokers 'Helpline- ի հեռախոսի մասնաբաժինը ապրում է «Quit Specialists» - ով, որը կարող է խոսել ձեզ հետ ձեր հեռանալու գործընթացի ցանկացած փուլ: Գիծը բաց է 8-ից մինչեւ 9pm երկուշաբթիից հինգշաբթի, ժամը 8: 00-ից մինչեւ 18: 00-ը եւ շաբաթը 9-ից -5-ը: Կա նաեւ ուղեկցող կայք, որն ունի եւ երկխոսության խորհուրդը, որտեղ դուք կարող եք փնտրել եւ աջակցություն ցուցաբերել, եւ մի շարք առցանց գործիքներ, որոնք կօգնեն ձեզ զարգացնել ձեր անձնական պլանը `ձեր առաջընթացի եւ հետեւելու համար:

Ծխախոտի դադարեցում

Terry Martin- ը Smoking Canceling- ի մասին ուղեցույց է եւ նրա կայքը կարող է օգնել ձեզ մշակել մի ծրագիր, մնալ դրդապատճառ, դադարել կրկնությունից եւ ավելին: Չնայած դուք այստեղ չեք մոռանում այցելել համաժողովրդական առցանց ծխախոտի դադարեցման աջակցության համաժողովը, որտեղ դուք կարող եք կարդալ այլ մարդկանց փորձառությունները, ովքեր դուրս են եկել եւ կիսում են ձեր սեփական խորհուրդները, ձախողումները եւ հաղթանակները:

Օնտարիոյի թոքերի ասոցիացիա - Ծխախոտ եւ ծխախոտ
Օնտարիոյի թոքերի ասոցիացիան նաեւ տեղեկություն ունի ծխախոտի ազդեցության մասին եւ իրենց կայքից դուրս գալու խորհուրդներ (տես «Ծրագրեր» բաժինը): Կա նաեւ թոքերի առողջության հեռախոսահամար, որը մատչելի է 8: 30-ից մինչեւ 04: 30-ը, երկուշաբթիից ուրբաթ:

Ավելի շատ ծխախոտի դադարեցման ռեսուրսներ

Տորոնտոյի հանրային առողջություն - Smoke-free Living
Տորոնտոյի հանրային առողջությունը տեղեկություններ է պարունակում ծխելու առասպելների եւ փաստերի մասին, Օնտարիոյի եւ Տորոնտոյի ծխելու օրենքները, մրցույթները, իրադարձությունները եւ այլն:

Առողջություն Կանադա - Ծխախոտ
Առողջության Կանադայի կայքը ունի ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն ձեզ դուրս գալ ծխելու հետեւանքների վրա, որը կարող է օգնել ձեզ մնալ դրդապատճառ:

Դուրս գալ 4 կյանք `երիտասարդների համար
Առողջության Կանադայի այս կայքը երիտասարդներին ապահովում է 4-րդ շաբաթվա ընթացքում ծխելը թողնելու քայլ առ քայլ ծրագիր: Դուք կարող եք փորձել կայքից առանց գրանցվելու, բայց ձեր սեփական պրոֆիլի գրանցումը թույլ կտա ձեզ փրկել ձեր առաջընթացը, ստանալ էլեկտրոնային փոստի հիշեցումներ եւ ավելին:

Ես կհաջողվի
The Heart & Stroke Foundation- ը ավելի շատ ռեսուրսներ եւ ծրագրեր է դնում: