Ճանապարհորդների ճարպակալումը սնվում է. Ահա թե ինչ պետք է իմանաք
Դա տեղի է ունենում յուրաքանչյուր ճանապարհորդի մեկ կամ մի քանի վայրում, եւ կարող է խաթարել անգամ առավել ուշադիր պլանավորված ծրագրերը: Ճանապարհորդների աղետը տհաճ է, բայց կյանքի անխուսափելի առումով ճանապարհի վրա: Այստեղ ես խոսում եմ այն ախտանիշների մասին, որոնք դուք կարող եք ակնկալել, ինչպես խուսափել առաջին տեղում ստանալուց եւ այն, ինչ կարող եք անել, հնարավորինս արագ բուժելու համար:
Ինչ է ճարպակալում Դիարեհը:
Ճանապարհորդների ուղեղը աղեստամոքսային հիվանդություն է, որը ազդում է ճանապարհորդների վրա:
Ընդհանուր ախտանշանները ներառում են լուծ, սրտխառնոց եւ ստամոքսի ցավեր: Քանի որ ճանապարհորդների 50% -ը ճամփորդում է ճամփորդների ճարպակալման ժամանակ, հատկապես եթե զարգանում են զարգացող երկրներում:
Որոնք են ախտանիշները:
Ճանապարհորդների ներհիվանդության ախտանիշները ներառում են.
- Փորլուծություն
- Ներխուժում եւ փսխում
- Ջերմություն
- Ստամոքսի ցավեր
- Աչքի կորուստ
- Bloating
- Մալայզ
- Պայթուցիկ եւ / կամ ցավոտ գազ
Ինչ է պատճառը, եւ ինչպես կարող եք խուսափել դրան:
Ճանապարհորդների դիարխի հիմնական պատճառը աղտոտված սննդի կամ ջրի սպառումը է, սննդի հիմնական պատճառը: Շատ դեպքերում առաջանում են E Coli բակտերիաները: Չնայած տարածված համոզմունքներին, ճանապարհորդների բորբոքումից խուսափելու ամենահեշտ ձեւերից մեկն այն է, որ ուտել է հայտնի փողոցային սննդի ախոռներում `հատկապես Հարավարեւելյան Ասիայում: Շրջանի բարձր պարունակության նպատակը, եւ որտեղ կարող եք տեսնել ձեր առջեւ դրված կերակուրը:
Եթե դուք ճանապարհորդում եք այնպիսի երկրում, որն ունի հաճախակի էներգիայի կրճատումներ եւ սառնարանային խնդիրներ (Նեպալ լավ օրինակ է), պետք է մտածեք կաթնամթերքից, մրգերից եւ բանջարեղենից խուսափելը եւ մսից հեռու մնալը:
Շշալցված խմիչքները, գարեջուրը եւ գինին, տաք սուրճը եւ թեյը եւ մրգերը, որոնք կարող են peeled- ը պետք է լինի անվտանգ, պարզապես ստուգեք շշերը կնքված, նախքան դրանք գնելը:
Ինչպես կարող եք դա անել:
Նախեւառաջ ուզում եք փորձել եւ խուսափել այն Imodium- ի հետ: Այս ամենը երկարացնում է ձեր տառապանքը մինչեւ հաջորդ օրը:
Միակ պատճառը, որ ընդունում ես Իմոդիումը, եթե դուք ունեք երկար ավտոբուսային ճանապարհորդություն ձեր առջեւ եւ գիտեք, որ դուք պետք է խնդրեք վարորդին դադարեցնել լոգարան ընդմիջման յուրաքանչյուր երեք րոպեի ընթացքում: Եթե ունեք մի բան, ապա չեք կարողանում դուրս գալ Imodium- ից: Եթե դուք կարողանաք հեռանալ միայն ձեր հյուրանոցի մեջ, մինչեւ այն անցնի, խուսափեք:
Հաջորդը, դուք կցանկանայիք պահել ձեզ որպես hydrated հնարավորինս - հուսով եմ, փաթեթավորված որոշ Rehydration sachets ձեր առաջին օգնության kit, ինչպես խորհուրդ ենք տալիս! Դուք պատրաստվում եք փորձել եւ շտապել հնարավորինս արագ ջնջել սխալը, եւ ջուրը, ինչպես նաեւ ռեաբիլիտացիոն սալիկները կարող են օգնել: Diarrhea- ը կարող է հանգեցնել ջրազրկությանը, որպեսզի համոզվեք, որ դուք խմեք այնքան, որքան հնարավոր է:
Ճանապարհորդների լուծարման այլ միջոց է սննդից խուսափելը, եթե դա ձգան է: Եթե դուք զգում եք սրտխառնոց եւ կարծում եք, որ սննդամթերքը կհանգեցնի ձեզ, ապա մի քանի օր անց անցեք սննդի վրա, մինչեւ որ ավելի լավ զգաք: Հեղուկ սննդակարգը կօգնի ձեզ խուսափել սխալներից եւ ձեզ ոչինչ չի սպառնում, ինչը կարող է վատթարանալ:
Դուք պետք է հեռացնեք հակաբիոտիկներից վերջին դեպքի համար, քանի որ գործերի մեծամասնությունը կվերականգնվի առանց հակաբիոտիկների անհրաժեշտության: Միակ բացառությունն այն է, եթե այն տեւում է ավելի քան մեկ շաբաթ եւ ցույց է տալիս ավելի լավ ստանալու նշաններ:
Այդ դեպքում դուք ուզում եք գլխավորել բժիշկներին եւ տեսնել, թե ինչ են առաջարկում բուժման ընթացքը:
Որքան ժամանակ է դա կավարտվի
Դա կախված է ոչ բավարար պատասխաններից, նույնիսկ եթե դա ազնիվ է: Փոխարենը, ես ձեզ կասեմ, որ իմ փորձով, տասնյակ տարիների ընթացքում ես ճանապարհորդել եմ ճարպակալման, այն տեւեց 48 ժամ: Դրա ամենավնասը 24 ժամվա ընթացքում է, եւ ես հաջորդ օրվա համար փխրուն եմ զգում: Դրանից հետո ես սովորաբար պատրաստվում եմ սկսել սննդի մեջ մտցնել իմ դիետա:
Եթե այն տեւում է ավելի քան յոթ օր, ապա բժիշկ եք փնտրում, քանի որ անհրաժեշտ է հակաբիոտիկների կարիք: