Սա վաղուց արդեն եղել է այն մարտահրավերներից մեկը, որ շատ մենակ ճանապարհորդներ են հանդիպելու, ճանապարհորդության հաճախակի գիշերը, գիշերը գիշերը, մի քանի այլ մարդկանց հետ սենյակներում, եւ գրեթե անխուսափելի է, որ ինչ-որ պահի ձեր ճանապարհորդությունների ժամանակ, ամենայն հավանականությամբ, կստանաք որոշակի մակարդակ քնի խանգարում: Թռիչքային եւ ավտոբուսային գրաֆիկները կարող են նաեւ նպաստել առավոտյան վաղ ժամերին սկսվող ուղեւորությունների կամ գիշերը հյուրանոցից մեկնել օդանավակայան `ճանապարհորդության հաջորդ քայլի համար:
Կարեւոր է, որ դուք ուշադիր հետեւեք ձեր քունը, փորձեք կառավարել ձեր ռեակտիվ ժամանցը եւ համոզվեք, որ դուք շատ չեք զոհաբերում, որպեսզի կարողանաք ճամփորդել ձեր փորձը:
Լավ գիշերվա քնի կարեւորությունը
Կան շատ օգուտներ, որոնք գալիս են լավ քնած օրինաչափություններով, մինչդեռ բավարար քնի քաշի նվազումը կարող է հանգեցնել գլխացավերի, սպեցիֆիկության եւ նույնիսկ տրամադրության խնդիրների: Երազը բնական բուժիչ է, եւ նրանք, ովքեր ունեն լավ քնի մակարդակ, գտնում են, որ իրենց հոդերը եւ արյան ճնշումը բնականաբար ցածր են, եւ նույնիսկ բարելավված հիշողությունը շատ քնի ստանալու կողմնակի ազդեցություններից է: Լինելով ավելի զգոն ձեր միջավայրում եւ ավելի արագ մտածել, նույնպես կարեւոր պատճառներ ստանալու համար շատ քնի, ուստի շատ կարեւոր է, որ եթե դուք ցանկանում եք կատարել ձեր ճանապարհորդության մեծ մասը, որ դուք ստանում եք բավարար քնում:
Ընտրեք ճիշտ հանգստավայրը
Ամենամեծ պատճառներից մեկն այն է, որ շատ մարդիկ պայքարելու են բավարար քնելու համար, այն է, որ նրանք պարզապես ստուգեն սխալ հյուրանոցը եւ ընտրեն առանց որեւէ բար, որը չունի հեղինակություն, որպես կուսակցական հանրակացարան, անպայման կօգնի:
Շատ բարձրաստիճան հյուրանոցները ձեզ կտան մի փոքրիկ պարկ, որը կարող է փակել մնացած քնաղբյուրները `դարձնելով ավելի լավ քնելու: Այնպիսի հանրակացարանները, որոնք ունեն լավ համբավ ունեցող հյուրընկալություն, կարող են լավ վայր լինել գիշերվա կամ երկու ժամ այցելելու համար, սակայն բոլոր այն ալկոհոլը ազդեցություն կունենա հանրակացարանում մյուսների վրա, քանի որ ալկոհոլը խմելու նախքան ավելի շատ են քնում խորտակվելով:
Պահպանեք ձեր ականջի խցիկները հարմար
Այն գրեթե անխուսափելի է, եթե դուք պարբերաբար մնում եք հանրակացարաններում, որ ի վերջո կգտնեք այնպիսի մարդուն, որը շատ խոց է դնում կամ գազի ժամանակավոր շարժում ունենում, երբ նրանք քնում են: Թեեւ ականջակալները չեն լուծի հոտի խնդիրը, նրանք կարող են անպայման օգնել, որպեսզի խուսափեն ծանր քնից աղմուկից եւ կօգնեն ձեզ ավելի արագ դուրս գալ, քան եթե ձեր ականջներում զուգարանի թղթի վրա դիմել եք .
Հանգստացեք վաղ առավոտյան
Սա հիմնական խորհուրդներից մեկն է, եթե դուք պայքարում եք քնելու համար, քանի որ սենյակում տեղաշարժը կամ աղմուկը խանգարում է ձեր բնական քնի օրինակին: Եթե դուք առաջինը անկողնում եք, ապա ձեզ հաճախ ավելի հեշտ է ընկնել քնելուց, քանի որ սենյակը կլինի ավելի հանգիստ, եւ եթե դուք օգտագործում եք ականջի մոմեր, դա կարող է օգնել խուսափել մարդկանց կողմից արթնանալու խնդրից: եկեք անկողնում տարբեր ժամանակներում: Այս մոտեցումը նաեւ նշանակում է, որ դուք սովորաբար վաղ էիք լինում, նշանակում է, որ ցնցուղի եւ նախաճաշի համար նախատեսված հերթերը պետք է լինեն ավելի լավը:
Ժամանակին առանձին սենյակում սփռում են
Ի վերջո, եթե դուք շարունակում եք պայքարել քնելու եւ ինքներդ ձեզ հոգ տանել հոգնած ու սառնասիրտ գտնելու համար, կարող եք տեսնել, արդյոք, մասնավոր սենյակի առավելությունները կօգնեն ձեզ ստանալ այդքան անհրաժեշտ քունը:
Անձնական սենյակը կարող է արժենալ մի փոքր ավելի, քան հանրակացարանի մահճակալը, բայց եթե դա օգնում է ձեզ արթնանալ թարմ եւ լավ հանգստանալ, ապա դա երկար ժամանակում մեծ օգուտ կարող է լինել: