Ինչպես ընտրել եւ պատրաստվել զբոսանքի ուղեւորության համար

Հեծանվավազք, քայլում եւ trekking արձակուրդներ շատ զվարճալի, եթե դուք վայելեք քայլ առ քայլ միջոցով գունագեղ տեղանքով ճանապարհին հետաքրքիր ուղղություններով: Ահա թե ինչպես ընտրել եւ պատրաստվել զբոսնելու (կամ քայլելու) ուղեւորության:

1. Սահմանեք ձեր ճանապարհորդության ոճը

Արդյոք արշավանքները Adirondacks կամ Rockies հնչում է զվարճալի. Ցանկանում եք ճամբար դուրս գալ գիշերը, գորշ գորշ ժապավենով կամ գիշերում շքեղ տնակում: Ցանկանում եք մեկ եվրոպական քաղաքից մյուսը քայլել, կանգնեցնելով փոքր սրճարաններում, որտեղ դուք կարող եք ճաշել ուտել տեղացիների հետ:

Արդյոք երրորդ երկրների երկրներում կոպիտ արահետների վրա անցկացվող քայլերը մղում են «ստացեք անել այն» կոճակը: Ձեր ցանկությունների ցանկը սահմանելուց հետո ժամանակն է գտնել ուղեւորություն:

2. Ընտրեք ձեր ուղեւորությունը

Այժմ, երբ դուք հավաքվել եք զբոսնելու, հեծանվավարման կամ զբոսանքի տեսակի վրա, որը ձեզ ամենից շատ դիմում է, այն ժամանակն է ճամփորդություն գտնել: Շատ ընկերություններ առաջարկում են քայլել եւ զբոսնել: Խոսեք յուրաքանչյուր ընկերության հետ, որը հետաքրքրություն է ցուցաբերում եւ հարցրեք, թե ինչ ձեւով պետք է լինեք, որ փորձեք վայելել փորձը: (Որոշ եվրոպական զբոսանքների վրա մեքենաները կվերցնեն ձեզ, եթե որոշեք չկենտրոնանալ դեպի հաջորդ քաղաքը: )

3. Գնահատեք ձեր ֆիթնես մակարդակը

Դուք կարող եք քայլել մի մղոն կամ երկու մայթին հարմարավետորեն, բայց կարող եք մեկ կամ չորս կամ հինգ մղոն մեկ օրվա ընթացքում կամ ավելի շատ շրջել, տարբեր վայրերում, առանց կեսօրից հետո: Ճանապարհորդություն ընտրելով, տուրիստական ​​ընկերությունից խնդրեք, թե ինչ մակարդակի ֆիզիկական պատրաստվածության համար պետք է այցելեք: Այնուհետեւ, ստեղծեք ծրագիր, որպեսզի դուք պատրաստ լինեք ֆիզիկապես:

4. Գնացեք ձեր ուղեւորության համար

Շատ ուղեւորությունների համար սովորաբար մեկնարկում եք ձեր ուսումը մեկ կամ երկու անգամ արձակուրդ գնալուց առաջ: Կշիռներով աշխատող մարզադահլիճում եւ լարախաղացում անցկացնելու ժամանակը, StairMaster- ը կամ շարժական հեծանիվը մեկ ուղի է: Լրացրեք վերապատրաստումը երկարատեւ քայլերով կամ հանգստյան օրերին, հանգստյան օրերին, նախընտրելով կեղտոտ արահետներով:

Վազքները խստացնում են ձեզ եւ բարձրացնում ձեր շարժունությունը եւ տոկունությունը:

Եթե ​​դուք գնում եք Mt. Everest Base Camp կամ հետեւել Inca Trail Պերուում դուք պետք է սկսել նախապատրաստման ամիսներ առաջ, եթե դուք արդեն շատ ժամանակ ծախսել շատ արշավ է կոշտ տեղանքով եւ բարձր բարձրությունների վրա: Այս տեսակի ուղեւորությունների իրականացնող ընկերությունները կունենան հատուկ առաջարկներ:

5. Ստացեք օգտագործման հանդերձում

Ձեռք բերեք, երբ քայլում եք բեռնված մեջքի պայուսակ: Չափը եւ քաշը կախված են ուղեւորության տեսակից, որպեսզի խնդրեք ձեր տուրիստական ​​օպերատորին ներդրման համար: Կիրառեք կոշիկները, որոնք դուք պատրաստվում եք ուղեւորության ընթացքում, ձեր ուսումնական շրջագայությունների ժամանակ:

6. Ներկայացրեք լավ տեղադրված կոշիկներ

Բաճկոններ բերեք լավ կոճապաշտությամբ: Համոզվեք, որ դրանք համապատասխանում են ճիշտ եւ կոտրված, բավականաչափ ապահովելու համար, քանի որ դրանք հարմար են, քանի որ լավ տեղադրվող կոշիկները կարող են զվարճալի կամ ցավոտ ճանապարհորդության միջեւ տարբերություն ունենալ: Վերցրեք մի քանի զույգ որակյալ արշավային գուլպաներ: (The սինթետիկ բարձր տեխնոլոգիական նյութեր, որոնք խոնավացնում են խոնավությունը շատ ավելի լավ են, քան բամբակե):

7. Որոշեք, թե որ հագուստն է փաթեթը

Ձեր տուր օպերատորը Ձեզ կտրամադրի հատուկ հագուստի ցուցակը: Այն ներառում է հարմար անջրանցիկ եւ շնչող հագուստ: Ստուգեք նոր հանդերձանքը, որն ունի արեւի պաշտպանման գործոն:

Նրբաթիթեղի ներքեւի շալվարները բարձր առաջնահերթություն են: ՌԻ-ն հագուստի եւ հանդերձանք ունի յուրաքանչյուր արկածախնդրության համար: TravelSmith- ը վաճառում է բարձր տեխնոլոգիաների եւ ճանապարհորդության խելացի հագուստ: Magellans- ը հանդերձանքի եւ ճամփորդական գործիքների գանձարան է:

8. բերեք աջ տոպրակ

Ներկայացրեք մի տուփ, որը հարմար է ձեր մարմնին, թե արդյոք դա ձեր ջրի շիշը, խորտիկները, արեւապաշտպան լոսյոնն ու բաճկոնն անցկացնելու համար, կամ լողավազանի միջոցով բազմօրյա ցնցուղի համար բավարար հագեցած փաթեթ:

9. Մի մոռացեք անհատական ​​առաջին օգնության եւ արտակարգ սարքավորման մասին

Դուք կարող եք փորձել պահպանել ձեր տոպրակի մեջ տարածքը, սակայն հետեւյալ տարրերը կարող են օգտակար լինել հետախուզության վրա, եթե անսպասելի հանգամանք առաջանա. Sunblock, էներգետիկ նախուտեստներ, ա լապտեր; երկդիտակ; Դանակ; bug repellant; առաջին բուժօգնության հավաքածուն, բլբի պարաններով եւ արտակարգ իրավիճակների հավաքածուով, սուլոցով. կոմպաս; համընկնում եւ տիեզերական վերմակ: