Ինչպես ընտրել եւ պատրաստվել զբոսանքի ուղեւորության համար

Որոշ առավել հիշարժան եւ զարմանահրաշ արկածախնդրության ճանապարհորդության փորձը ներառում է արշավային արշավային լանդշաֆտներ: Օրինակ, trekking դեպի գագաթաժողովը Mt. Կիլիմանչարոն կամ Ինկանային արշավը Մանգու Picchu- ին: Սակայն երբեմն ճանապարհորդները կարող են ճնշված լինել նման մարտահրավերների ընդունման պահանջներով, ինչպես օրինակ, վրաններում քնելու, բեռնված մեջքի պայուսակ եւ ամեն օր մղոններով քայլելու համար:

Եթե ​​դուք երբեւէ երազել եք Մեծ Հեմալայա արահետով զբոսնելիս կամ անցնել զանազան զարմանահրաշ արահետներով , մենք ունենք որոշ առաջարկություններ, թե ինչպես կարող եք ճիշտ պատրաստվել ձեր ճամփորդության համար եւ ստանալ առավելագույն փորձը:

• 01-ը 09

  Սահմանեք ձեր ճանապարհորդության ոճը

  The Adirondacks կամ Rockies, ճամբար վահանակի կամ մնալ շքեղ տնակ, զբոսանք մեկ քաղաքից մյուսը կամ գտնելու հեռավոր վայր է թափառել, դարձնելով նման որոշումները առաջին քայլն է, երբ դուք պետք է վերցնել, երբ ընտրում է քայլել շահերը:

  Որոշ ճանապարհորդներ այցելում են ավելի հեռավոր տարածքներ եւ հեռանում են քաղաքակրթությունից, իսկ մյուսները նախընտրում են մի քանի շքեղություն, որպեսզի իրենց այցը մի փոքր ավելի հաճելի լինի: Չկա ճիշտ կամ սխալ ընտրություն, միայն այն մեկը, որն աշխատում է ձեզ համար:

  Երբ դուք որոշել եք, թե որտեղ եք ուզում գնալ եւ ինչպես եք ուզում ուսումնասիրել այդ ուղղությունը, ավելի շատ հավանական է գտնել ուղեցույցների եւ երթուղիների համար առցանց տարբերակներ:

• 02-ը 09

  Ընտրեք ձեր ճանապարհորդությունը

  Այժմ, երբ դուք մուտք եք գործել ճանապարհորդության տեսակի վրա, որը ձեզ շատ է դիմում, ժամանակն է ընտրել մեկին: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կգտնեք շատ ընկերություններ, որոնք առաջարկում են քայլել եւ զբոսնել դեպի այն վայրը, որտեղ դուք ցանկանում եք այցելել, բայց նեղացնելով, որի համար լավագույնն է աշխատում, կարող է դժվար լինել:

  Սկսեք գտնելու ուղեցույցային ծառայություններ, որոնք առաջարկում են մեկնելու ժամանակահատված, որը ցանկանում եք ճանապարհորդել: Ոմանք միայն մեկ կամ երկու անգամ են վազում մեկ տարի, ոմանք սեզոնային են, իսկ մյուսները, ավելի հաճախակի այցելություններ են առաջարկում:

  Ձեր ընտրությունը նվազեցրելուց հետո հասեք յուրաքանչյուր ընկերությանը, որը հետաքրքրություն է ցուցաբերում ավելի շատ տեղեկություններ ստանալու համար: Հարցրեք այն մասին, թե քանի ուղեւորներ կլինեն ուղեւորության վրա, ինչ կերակուրը կլինի, եւ հարմարություններ (կամ դրանց բացակայություն) կարող եք ակնկալել այն: Փորձեք ժամանակի զգացումից զգալ: Դա նաեւ լավ գաղափար է խնդրելու պահանջվող ֆիզիկական մակարդակի մասին, քանի որ որոշ արշավներ ավելի պահանջկոտ կլինեն, քան մյուսները, եւ նրանցից շատերը չեն կարող առաջարկել զբոսնել դեպի հաջորդ ճամբար կամ տնակ:

  Իհարկե, դուք նաեւ ցանկանում եք գործել ձեր բյուջեով `գտնելով նաեւ ձեր գնի համար նախատեսված ուղեւորությունը:

• 03-ը 09

  Գնահատեք ձեր ֆիթնես մակարդակը

  Նախքան որեւէ էքսկուրսիա բացելը, կարեւոր է ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության ձեր սեփական մակարդակի ճշգրիտ եւ ազնիվ գնահատական ​​տալը: Աշխարհի հեռավոր անկյուններից ոտքով ճանապարհորդելը կարող է ժամանակ առ ժամանակ հարկվել, նույնիսկ եթե մեկ ուրիշը կրում է ձեր հանդերձանքի մեծ մասը: Իմանալով ձեր սեփական ուժեղ եւ թույլ կողմերը, մեծ դեր կխաղան ցանկացած ուղեւորության պատրաստվելու մեջ:

  Հիշեք, որ դուք կարող եք հարմարավետորեն շարժվել դեպի մղոն կամ երկուսը, բայց կարող եք նաեւ մեկ կամ չորս կամ հինգ մղոն քայլել, տարբեր վայրերում: Դրանից բացի, կարող եք նաեւ վեր կենալ եւ դա անել վաղը վաղը եւ դրանից մի օր հետո: Հետաքննեք ձեր տուրիստական ​​օպերատորի մասին, թե որքան երթուղին է ավելի լավ հասկանալու, թե ինչ է ակնկալում հետքը:

• 04-ին 09

  Գնացեք ձեր ուղեւորության համար

  Եթե ​​դուք արդեն պարբերաբար վարում եք, նպատակ է հետապնդում սկսել առնվազն մեկ ամիս կամ երկու անգամ վերապատրաստում անցնելուց առաջ: Ժամանակ ծախսելով սպորտային մարզադաշտում, կշիռներով աշխատելու համար, կամ տրոլեյբուսի կամ շարժական հեծանիվի վրա կարող են օգնել ձեզ պատրաստել: Լրացրեք այն հանգամանքը, որ երկարատեւ զբոսանքներով կամ հանգստյան օրերին հանգստյան օրերին, նախընտրելի է կեղտաջրերի վրա, մայթին փոխարեն: Վազքները կարող են օգնել նաեւ բարելավել ձեր սիրտը, ինչպես նաեւ շարժունություն եւ տոկունություն:

  Ավելի ծայրահեղ ուղեւորությունների համար, ինչպիսին է արշավը դեպի Մ.թ. Everest Base Camp- ը կամ Պերուի Ինկանա արահետի հետեւից, դուք պետք է սկսեք մի քանի ամիս առաջ պատրաստել կոշտ տարածքների եւ բարձրության բարձրության մարտահրավերներին: Այս տեսակի ուղեւորությունների իրականացնող ընկերությունները սովորաբար ունենալու են կոնկրետ հանձնարարականներ վերապատրաստման ծրագրի համար, ներառյալ ժամանակացույցը, երբ դուք պետք է սկսեք: Հիշեք, սակայն, որ դուք կարող եք աներեւակայելի տեղավորել եւ դեռեւս մարտահրավերներ կրել բարձրության վրա, այնպես որ ակնկալեք, որ այն դանդաղ է եւ գնալով չափավոր տեմպերով, երբ լեռներում արշավ է կատարվում:

• 05-ից 09-ը

  Ստացեք օգտագործման հանդերձում

  Նույնիսկ եթե դուք գտնվում եք մեծ ֆիզիկական վիճակում, եթե դուք չեք օգտագործում հագնել հանդերձանքով լցված հանդերձանքով (հնարավոր է մի քանի օրվա արժեքով), ցանկացած արշավ կարող է մարտահրավեր լինել: Բեռնված ծածկոցը կարող է ծանր ու ծանր լինել եւ կարող է ազդել ձեր հավասարակշռության եւ շարժունության վրա:

  Նախքան ձեր ուղեւորության մեկնարկը պարզել, թե արդյոք դուք պատասխանատվություն կկատարեք ձեր բեռը տանելու համար, կամ եթե դարբնոցները կկատարեն ձեզ համար աշխատանքի մեծ մասը: Կամ ճանապարհով, դուք կուզեք նախապատրաստել trek- ի նախապատրաստումը `օրվա արշավները ձեր տեղական արահետներով տեղադրելու ընթացքում, երբ ձեր արկածային արձակուրդում պահեք մոտավորապես նույն բեռով զամբյուղ: Սա կօգնի ձեր մարմնին սովորել սովորել ժամերով մի ժամացույցի մեջ:

  Դասընթացում, համոզվեք, որ հագնում եք կոշիկները եւ մեջքի պայուսակը, որը դուք կվերցնեք ուղեւորության մեջ, ապահովելու համար անակնկալներ, երբ հասնում եք ձեր նպատակակետին:

• 06-ից 09-ը

  Հագեք համապատասխան կոշիկներ

  Որեւէ հեծանվով զբոսնելու վայելելու բանալիներից մեկն այն է, որ դուք ունենաք տեղանքի համար նախատեսված համապատասխան զույգ կոշիկներ : Եթե ​​դուք հիմնականում ուսումնասիրեք ասֆալտապատվող, հեշտ ճանապարհներ, բարձրության վրա փոքր փոփոխություններով, ապա կարող է լինել արշավային կոշիկներ: Մյուս կողմից, եթե դուք զբաղվում եք շատ բարձրանում եւ կտրուկ արահետներով իջնում ​​եք, կարող եք կարգուկանոնի հետքաշահել կոշիկներ:

  Մինչեւ դուրս գալը, համոզվեք, որ ձեր կոշիկները ոչ միայն պատշաճ կերպով տեղավորվում են, այլեւ կոտրված են բավականաչափ ապահովելու համար: Սա թույլ կտա խուսափել տաք անցքերի եւ ալկոհոլի զարգացումից, երբ քաշեք, ոտքերն ավելի հանգիստ պահելով արդյունքում: Բերել մի քանի զույգ որակյալ արշավային գուլպաներ, նախընտրելի է պատրաստել սինթետիկ, բարձր տեխնոլոգիական նյութերից, որոնք խոնավեցնում են խոնավությունը, որոնք շատ ավելի լավ են, քան բամբակ:

  Pro հուշում: Ճամփորդելիս ձեր հեծանիվները հագեք ինքնաթիռում: Այդպես, եթե ձեր պայուսակները կորչեն, դեռեւս պետք է համապատասխան կոշիկ: Most հանդերձում կարող է փոխարինվել, բայց նոր կոշիկներով կոտրելը կարող է աղետալի լինել:

• 07-ից 09-ը

  Որոշեք, թե ինչ հագուստ է փաթեթը

  Ձեր տուրիստական ​​օպերատորը սովորաբար ձեզ կտրամադրի հատուկ հագուստի ցուցակը, որոնք դուք պետք է ուղեւորվեք: Այդ ցուցակները գեներացվել են տարիների փորձից եւ հասկանալ, թե ինչ ճանապարհորդներ պետք է ունենան, իսկ հետագծի վրա: Սովորաբար ցանկը կներառի անջրանցիկ եւ breathable հագուստ, որոնք նախատեսված են ձեզ հարմարավետ դարձնելու տարբեր պայմաններում եւ փոփոխվող եղանակին: Գնումների հագուստը, որը կարող է ապահովել արեւից պաշտպանություն, միշտ էլ գումարած է, եւ ոմանք զբոսաշրջիկները նախընտրում են շալվարներ, որոնք շտկում են նաեւ շորտեր:

  REI- ն ունի հագուստ եւ հանդերձում բավականին ամեն արկածախնդրության համար, ինչպիսին է Backcountry- ը եւ Sierra Trading Post- ը:

• 08-ը 09

  Բերեք աջ ռինգը

  Հավաքածուի աջ ծածկոցը կարող է առանցքային դեր խաղալ ցանկացած արկածային զբոսաշրջային էքսկուրսիա պատրաստելու համար: Անկախ նրանից, թե ինչ ճանապարհ եք ուղեւորվում, դուք կցանկանայիք բերել ձեր փաթեթը, որը համապատասխանում է ձեր մարմնին հարմարավետ կերպով, ունակություն ունի ձեր ունեցածի համար եւ ունի առանձնահատկություններ, որպեսզի ամեն ինչ չոր եւ լավ պաշտպանված լինեն տարրերից:

  Ճիշտ այնպես, ինչպես ճիշտ կոշիկները ընտրելը, ձեր վայելքի կարեւոր դեր է խաղում, այնպես էլ ճիշտ մեջքի պայուսակը : Այցելեք ձեր տեղական բացօթյա խանութը, որպեսզի համապատասխանի պատշաճ տեղադրմանը եւ գտնեք ձեր կարիքները:

• 09-ին 09

  Ներկայացրեք առաջին օգնություն եւ արտակարգ իրավիճակների հանդերձանք

  Դուք կարող եք փորձել պահպանել տիեզերքը ձեր տոպրակի մեջ, բայց մի մոռացեք փաթեթավորել այնպիսի իրեր, որոնք կարող են ապահովել ձեզ անվտանգ եւ առողջ: Օրինակ, դուք կցանկանայիք բերել sunblock, էներգետիկ նախուտեստներ, լապտեր, դանակ, խառնուրդ ռեակտիվներ, առաջին օգնության հավաքածու բլբի պարանոցով եւ հնարավոր է, նույնիսկ արտակարգ իրավիճակների հավաքածու, սուլոցով, կողմնացույցով, համընկնումներով եւ տիեզերական վերմակով, կախված ձեր նպատակակետից:

  Եթե ​​ուզում եք բոլորը մեկի լուծում, գրավեք արկածային բժշկական հավաքածու : Նրանք լավ կազմակերպված, հարմարավետ եւ համալրված են անհրաժեշտ ամեն ինչով: