Watch այն ժամանակ, երբ դրանք
Շատ հեշտ է բռնել ճանապարհորդության զվարճանքի եւ հուզմունքի մեջ: Անկախ նրանից, թե դուք այցելում եք բոլորովին նոր նպատակակետ, կամ կրկին այցելեք ձեր սիրելի վայր, ուրախությունը կարող է ունենալ այս պահին ապրող որեւէ մեկը: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ լավագույն դրված ծրագրերը կարող են խնդիրներ առաջացնել նրանց համար, ովքեր չեն պահում բոլոր պատշաճ նախազգուշական միջոցները:
Տանը պահպանակային միջոցները, ինչպես առողջ դոզան ջուրը կամ մահճակալի հանգիստը, չի կարող կանգնել արտերկրում:
Որոշ դեպքերում, նույնիսկ պայմանական կանոնների հետեւելը կարող է հանգեցնել դժվարությունների: Մի փոքր պլանավորումը, նախապատրաստումը եւ գիտելիքները վայրից առաջ, դուք կարող եք համոզվել, որ դուք դժբախտ պատահար չեք դառնում:
Թույլ մի տվեք, որ ձեր լավ ելույթը ավարտվի տեղական հիվանդանոցում: Համոզվեք, որ խուսափեք հինգ ընդհանուր ուղիներից, հիվանդանալու համար, ինչպես տեսնում եք աշխարհը:
Խմելու տեղական ջուրը
ԱՄՆ-ում, Կանադայում եւ Արեւմտյան Եվրոպայում բնակվողները գնահատում են խցանման ջրի առողջության բարձր չափանիշները: Բայց ոչ ամեն մի վայրում վայելում է մաքրության եւ ապրելու նույն չափանիշը:
Որոշ զարգացող երկրներ չունեն ենթակառուցվածքը, քանի որ շատ ճանապարհորդներ սովոր են տանը, այսինքն `ջրի խողովակները կարող են վտանգվել: Արդյունքում, նրանք, ովքեր խմելու ջրով խմում են, կարող են շատ արագ հիվանդանալ հիվանդությունների եւ այլ հազվագյուտ սպառնալիքների պատճառով:
Ճամփորդելիս աշխարհը ճամփորդող ճանապարհորդներ գիտի, որ առաջին հերթին խմել կնքված շիշ ջրից:
Եթե շշալցված ջուրը հեշտությամբ մատչելի չէ, ապա համարում եք զտիչով ջրի շիշը :
Երազում կամ կոֆեինի օգտագործումը
Նոր նպատակակետով ճանապարհորդելը կարող է զվարճալի լինել: Հուզմունքում նրանք, ովքեր խիստ գրաֆիկով են զբաղվում, չեն կարողանում քնել, մինչ նրանք ուսումնասիրում են, դրանք առաջացնում են երկու բաներից մեկը. Կամ հրաժարվել կանոնավոր քնի սովորույթներից, կամ օգտագործել կոֆեին ` պայքարելու ռեակտիվ ժամանցի համար :
Ժամանակի գոտիների ճանապարհները, հատկապես մի մայրցամաքից մյուսը, կարող են նպաստել լուրջ ճնշման լարվածությանը: Չնայած դրան, մեծահասակները դեռեւս պահանջում են նվազագույն քնի քանակը, որպեսզի պատշաճ գործեն: Քնի քաշը չի օգնի, քանի որ «քնի պարտքը» կարող է հանգեցնել հոգնածության, դժվարության խթանման, նույնիսկ օրվա ընթացքում քնկոտության:
Ինչ վերաբերում է կոֆեինին: Չափից շատ կֆֆիինի սպառումը կարող է հանգեցնել մի շարք այլ կողմնակի բարդությունների, ներառյալ խնձորները, ստամոքսի նյարդայնությունը եւ աճող զուգարանակոնքը:
Քնի քնելու կամ էներգետիկ ըմպելիքներ փոխելու փոխարեն, դուք կարող եք պայքարել ռեակտիվ խառնուրդի քնելու եւ նորմալ կոֆեինի միջոցով: Որպես հետեւանք, ձեր մարմինը դանդաղորեն կկարգավորի եւ ինքնակազմակերպվի ավելի լավ, տալով ավելի լավ փորձ, մինչ տանից հեռու:
Ուտելիքի սնունդը ուտելը
Յուրաքանչյուր նպատակակետ ունի ափսե, որը հայտնի է: Թեեւ շատ մշակույթներ առաջարկում են այնպիսի սննդամթերքներ, որոնք մենք տեսել ենք կամ առնվազն ծանոթ ենք, մենք չենք կարող այնքան լավ հասկանալ այլ մշակույթների սննդամթերքներում: Դուք երբեւէ փորձել եք Balut- ին Ֆիլիպիններում , կամ դարի ձվերը Չինաստանում:
Չնայած տեղական ֆավորիտների իրենց դիրքին, այդ սննդամթերքները (ի թիվս այլոց) կարող են տհաճ լինել անխռով ստամոքսի համար: Ճամփորդության ընթացքում խորհուրդ է տրվում նոր խոհանոցներ առաջարկելիս համոզվեք, որ հասկանում եք, թե ինչ եք սպառել եւ ինչպես դա ի վերջո կարող է ազդել ձեզ առաջ ուտելու համար:
Մի փոքր հայեցողություն կարող է օգնել ձեզ խուսափել մեծ անհանգստությունից եւ շփոթությունից:
Չի կիրառվում sunscreen- երբեւէ
Շատ տուրիստական վայրեր, հատկապես այն ամբողջ Եվրոպայում , հիմնականում դրսում են: Արդյունքում, ճանապարհորդները լրացուցիչ խնդիր ունեն, որպեսզի դեմ լինեն արեւայրուկին:
Փորձագետները խորհուրդ են տալիս ճանապարհորդներին, ովքեր իրենց օրն անցկացնում են 30 օրվա ընթացքում, օգտագործելով 30 SPF sunscreen եւ վերահղում ամբողջ օրվա ընթացքում: Հակառակ դեպքում, դուք պետք է օգտագործեք ձեր ճանապարհորդության ապահովագրությունը ամբողջովին անհայտ պատճառներով .
Պատվաստանյութերը ճամփորդելուց առաջ անցնելը
Տոմսերը ձեռք են բերվում եւ ձեր թռիչքը այս շաբաթ մեկնում է էկզոտիկ վայր: Դուք մտադիր եք գնալ բժշկին, որպեսզի վերջին ստուգումը լինի, բայց դա պարզապես չի խանգարել: Ինչը կարող էր սխալ լինել: Կախված նշանակման վայրից, ամեն ինչ:
Որոշ ուղղություններ խորհուրդ են տալիս ունենալ որոշ պատվաստանյութեր, նախքան ժամանումը:
Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոնները պահպանում են առաջարկվող պատվաստումների ցանկը: Նախքան ճամփորդությունը պատվաստանյութ ունենալը կարող է համոզվել, որ դուք տուն չեք բերում անցանկալի հուշանվեր, հիվանդության տեսքով:
Նախքան ճանապարհորդելը, անհրաժեշտ է իմանալ այն առաջադրանքները, որոնք առաջ են գալիս: Ճանապարհին հիվանդանալու մասին տարբեր եղանակներով իմանալով, դուք կարող եք համոզվել, որ ընդգրկուն շրջագայությունը չի ավարտվում բժշկի խնամքի մեջ: