Սպորտային մերսումը մշակվել է օգնելու մարզիկներին պատրաստել իրենց մարմինները օպտիմալ կատարման համար, վերականգնել մեծ իրադարձությունից հետո, կամ վերապատրաստվելիս: Այնուամենայնիվ, ի տարբերություն անունի, դուք պետք չէ մարզիկ լինել, օգուտ քաղել սպորտային մերսումից: Սպորտի մերսումն ընդգծում է մկանների եւ ցնցումների վնասվածքի կանխարգելումը եւ բուժումը եւ կարող է օգտակար լինել վնասվածք ունեցող մարդկանց, խրոնիկական ցավի կամ սահմանափակ միջամտության համար:
Սպորտային մերսում, մերսող թերապեւտը, ընդհանուր առմամբ, կենտրոնանում է կոնկրետ խնդրահարույց տարածքի վրա, որը դուք ներկայացնում եք, սովորաբար կապված սպորտի որեւէ տեսակով, օրինակ `վազում, թենիս կամ գոլֆ: Ամենակարեւորը, սպորտային մերսման հետ, այն է, որ դուք հայտնաբերեք հատուկ վերապատրաստված մերսման թերապեւտ, որն ունի տեխնիկայի լայն տիրապետում եւ գիտի, թե երբ է դրանք օգտագործելու համար: Նախկինում շատ սպա օգտագործվում էր սպորտային մերսում վարելու համար, որպես տղամարդկանց դիմելու միջոց: Քանի որ սպաները ավելի բարդ են դարձել, նրանք գիտակցում են, որ նրանք չպետք է ցուցադրեն սպորտային մերսում, եթե չունեն որոշակի թերապեւտներ հատուկ մասնագիտությամբ:
Սպա ծովի կղզում հայտնի է իր գոլֆինգով եւ առաջարկում է սպորտային բոլոր տեսակի բուժում, այդ թվում ` բրիթոթերապիա : Այլ սպա, որոնք չունեն այն որպես հիմնական փիլիսոփայություն, այն նվազել են: Եթե սպորտային մերսում չի նշված, այլընտրանք է բացատրելու ձեր նպատակը եւ խնդրեք թերապեւտին, ով կարող է դա հասնել:
Ինչ է տեղի ունենում մարզական մերսումի ժամանակ
Սպորտային մերսման թերապիստները կօգտագործեն տարբեր մեթոդներ `ցանկալի նպատակին հասնելու համար: Առկա են չորս տեսակի սպորտային մերսումներ:
- Նախադեպային մարզական մերսում. Կարճ, խթանող մերսում 15-45 րոպե առաջ: Այն ուղղված է այն մարմնի մասերին, որոնք ներգրավված կլինեն զորացման մեջ:
- Հետամուտ լինելուց հետո սպորտային մերսում. Միջոցառման մեկ-երկու ժամվա ընթացքում տրվելիս մարմնի հյուսվածքները նորմալացնելու համար:
- Վերականգնողական սպորտային մերսում. Տրված ժամանակահատվածում մարզիկին թույլատրել եւ ավելի քիչ վնասվածքներ թույլ տալ:
- Վերականգնողական սպորտային մերսում `նպատակաուղղված վնասվածքների պատճառով ցավը մեղմելու եւ մարմնի առողջությանը վերադարձնելու նպատակով:
Թերապեւտը կարող է օգտագործել շվեդական մերսման խթանումը արյան եւ լիմֆիդների շրջանառության խթանման համար եւ ձգողականության թերապիան խթանել կեղծիքները (մկաններում մկաններ) եւ ձգվելով աճելու միջնորդության շրջանակը: Այլ մեթոդներ կարող են ներառել մոֆասսալային արձակումը, craniosacral թերապիան, լիմֆատիկ դրենաժը եւ օրթոպեդիկ գնահատումը: Թերապեւտը պետք է նաեւ լավ հիմք ունենա հիդրոերապեւտիկ մեթոդներով, այդ թվում `բյուրո եւ թերապեւտիկ բուժում, ինչը կարող է օգնել վերականգնման, վերանորոգման եւ բուժման գործընթացներին:
Երբ պետք է սպորտային մերսում:
Սպորտային մերսողությունը լավ ընտրություն է, եթե ունեք կոնկրետ խնդիր, օրինակ, վազում է նրբահամ ծունկը: Այն նաեւ լավ գաղափար է տեսնել շարժական թերապեւտին, որը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել եւ ուղղել շարժման օրինակները, որոնք կարող են առաջացնել ձեր վնասը:
Թերապեւտը, ընդհանուր առմամբ, կենտրոնանում է պրոբլեմային տարածքի վրա, սառեցված ուսին կամ քաշեց աղբարկղին, օրինակ `ոչ թե ձեզ լիարժեք մարմնի մերսում :
Երբեմն տղամարդիկ, որոնք նոր են սպա են, ավելի հարմարավետ են ստանում սպորտային մերսում, քանի որ այն հնչում է ավելի առնական: Դա լավ է, նույնիսկ եթե նրանք վնասվածք չունեն:
Անկախ նրանից, թե ինչ տեսակի մերսման եք ընտրում, թերապեւտը պետք է ստուգի ձեզ հետ, թե ինչ կարիքներ ու ակնկալիքներ են մերսում:
Սպորտի մերսումը կարող է հետաքրքիր կարիերայի ընտրություն կատարել թերապեւտների համար, ովքեր ցանկանում են դա անել ամբողջ ժամանակով: Մասնագիտական սպորտային թիմերը հաճախակի են աշխատակազմում մերսման թերապեւտիկների համար `մարզիկների մարմինները լավագույնս աշխատելու համար: Այն օգնում է հետաքրքրություն ունենալ անատոմիայի եւ ֆիզիոլոգիայի, մարզական մերսումի, վերապատրաստման եւ փորձի, մարզական հետաքրքրության եւ մարզիկների հետ աշխատելու ցանկության նկատմամբ: