Ինչպես գտնել ճիշտ մերսման ձեզ համար
Կան բազմաթիվ տարբեր տեսակի մերսում, եւ երբեմն նույնը մերսումն անցնում է տարբեր անուններով: Պարզեք մեր տարածքի այդ ընդհանուր տեսակների մասին, եւ որն է լավագույնը ձեզ համար:
01-ից 10-ը
Շվեդիայի մերսում
Շվեդական մերսումը մերսման ամենատարածված տեսակն է, եւ այնպիսի մեծ տեղ է սկսվելու, եթե դա ձեր առաջին մերսողն է, կամ եթե վախենում եք, որ մերսողությունը կարող է ցավոտ լինել: Շվեդական մերսման ընթացքում մերսման թերապիստները օգտագործում են մերսման յուղեր `հեշտացնելու համար ձեր մարմինը սահուն հարվածներ: Դուք սովորաբար ծածկված եք թաղված վիճակում, բայց միայն այն մասը, որը մերսում է, ենթարկվում է, որ համեստությունը միշտ հարգվում է:
02-ից 10-ը
Հանգիստ մերսում
Մինչ հանգստացնող մերսումն առողջական օգուտներ ունի, մերսող թերապեւտը, հավանաբար, դանդաղ է գնում եւ խուսափում է ավելի խորը աշխատանքից, որը կարող է բոլորովին անհարմար լինել: Թուլացում մերսում լավ է, եթե դուք սկսնակ եք կամ զգայուն ցավով, կամ եթե դուք ունեցել եք մի շատ խորը աշխատանք, որը նախօրեին կատարվել է սպա, որն առաջարկում է ամենօրյա մերսում:
03-ից 10-ը
Deep հյուսվածքի մերսում
Deep հյուսվածքի մերսում օգտագործվում է միեւնույն շարժումների եւ տեխնիկայի շատերի կողմից, որպես շվեդական մերսման, բայց թերապեւտը կաշխատի մկանների եւ ֆասիների խորքային հյուսվածքի կառույցները (կապի հյուսվածքը): Այն նաեւ ավելի կենտրոնացած է մերսման տեսքով, քանի որ թերապեւտը աշխատում է քրոնիկ մկանային լարվածության կամ հանգույցների կոչման հանգույցները թողնելու համար: Շատերն ակնկալում են, որ խորը հյուսվածքի մերսումը մեկ ժամվա ինտենսիվ ճնշման եւ ցավն է, բայց դա հակասական է:04-ից 10-ը
Թերապեւտիկ մերսում
Սա եւս մեկ այլ միջոց է, որ մերսողությունը նախատեսված է բուժական նպատակներ եւ առողջապահական նպաստներ ունենալու համար: Թերապեւտիկ մերսումն այն միջոցն է, որը տարբերվում է «մերսման սրահից» մերսողությունից, որը 1960-ական թթ. Թերապեւտիկ մերսում նույնպես կարող է ցույց տալ, որ մերսումը մի փոքր ավելի խորը կլինի, ոչ միայն մաքուր թուլացնող մերսում:05-ից 10-ը
Ամբողջ մարմնի մերսում
Մասնաբույծների մեծ մասը լիարժեք մարմնի մերսում է, այսինքն `թերապեւտը մերսում է ձեր ոտքը, ոտքերը, զենքը եւ պարանոցը: Եթե դա կես ժամյա մերսում է, ապա ձեզ ավելի լավն է, քան կոնտենտիստը, որը որոշակի տարածքում է, որը ձեզ տառապում է: Կամ թերապեւտը կարող է լիարժեք ժամեր անցկացնել կոնկրետ տարածքում, վնասվածքի կամ քրոնիկ ցավի պատճառով: Երբեմն «լիարժեք մարմնի մերսում» նշանները օգտագործվում են «սպա» -ի կողմից, որոնք ավելի շատ են գործում հին մերսման սրահում:06-ից 10-ը
Արոմաթերապիայի մերսում
Արոմաթերապիայի մերսումը սովորաբար շվեդական կամ խորը հյուսվածքի մերսում է, որտեղ մերսման յուղը խառնված է եթերային յուղերով, ինչպիսիք են նարդոսը, անանուխը կամ ծերանը, ազդելու ձեր տրամադրության վրա եւ մեղմացնում ցավը: Արոմաթերապիայի մերսումն այն է, երբ թերապեւտը օգտագործում է բարձրորակ, բուժիչ եթերային յուղեր, որոնք հատուկ են ձեր կոնկրետ կարիքը լուծելու համար: Սա կարող է դժվար լինել կոմերցիոն սպա սրահում գտնելու համար: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, ավելի լավն եք, մասնավորապես, հատուկ մասնագետի հետ, որը սովորել է արոմաթերապիայի մերսում:
07-ից 10-ը
Hot Stone մերսում
Թեժ քարե մերսումը շատ տարածված մերսում է, որը օգտագործում է հարթ, կլորացված քարեր, որոնք ջեռուցվում են ջրի մեջ: Թերապեւտը քարերը օգտագործում է որպես ձեռքի երկարաձգում եւ կարող է նաեւ դրանք դնել ձեր որովայնին, ձեռքերին կամ ետին: Երբ լավ արել եք տաք քարի մաշկը մեծ է, քանի որ շոգը օգնում է ջերմացնել ձեր մկանները եւ շատ հանգստացնող է: Բայց տաք քարի մերսում պահանջում է շատ հմտություններ, ուստի որակը կարող է տարբեր լինել:08-ից 10-ը
Սպորտային մերսում
Սպորտային մերսումը մշակվել է այն մարզիկների համար, ովքեր պետք է պահեն իրենց մարմինները մեծ վիճակում եւ արագորեն աշխատեն ցանկացած սթրեսից կամ վնասվածքներից: Սպորտային մերսողությունը կարող է օգտագործվել մարզիկ ստանալու համար մրցակցելու համար, աջակցել նրանց մարմնին, երբ նրանք մրցում են կամ օգնում են վերականգնել միջոցառման արդյունքում: Սակայն սպորտային մերսումը լավ է քրոնիկ ցավով, վնասվածքներով կամ միջնորդության հարցերով զբաղվող յուրաքանչյուր մարդու համար: Թերապեւտը, ընդհանուր առմամբ, կենտրոնանում է կոնկրետ խնդրի վրա, որը կարող է կապված լինել սպորտի, ինչպես գոլֆի կամ թենիսի հետ:09-ից 10-ը
Զույգերի մերսում
Զույգերի մերսումն այն է, որ նույն սենյակում, միաժամանակ, երկու տարբեր թերապեւտների կողմից երկու հոգի են մերսում: Դա կարող է լինել ամուսինն ու կինը, ընկերուհին եւ ընկերը, նույնասեռական գործընկերները, նույնիսկ երբեմն մորս կամ դուստրերը կամ ընկերները: Ստեղծումը կարող է տարբեր լինել երկու սեղանների համար բավականաչափ խոշոր զանգվածից, որը նախատեսված է սպա սպա դարձնելու համար: Դուք կարող եք խոսել կամ հանգիստ պահել հանգստյան օրերին մերսում, դա ձեզն է:10-ից 10-ը
Հոգեբուժական / հղիության մերսում
Հղիության մերսում, որը հայտնի է նաեւ որպես նախնական ծննդատուն մերսում, նպաստում է հանգստի, հանգստացնում նյարդերի եւ հանգեցնում է լարված ետ ու ոտքի մկանների սպասվող մայրերին: Հղիության մերսում հատկապես օգտակար է երրորդ եւ երրորդ եռամսյակների ընթացքում, երբ ձեր որովայնում լրացուցիչ քաշը լարվածություն է առաջացնում ձեր մեջքին: Մինչեւ նախնական ծննդաբերության մերսում, համոզվեք, որ թերապեւտը հատուկ պատրաստված է: