Թռիչքից վախեցնելու ամենալավ ուղին

Խմբագրել Բենետ Վիլսոնի կողմից

Ավիացիոն ֆոբիան կամ թռիչքի վախը սահմանափակված չէ առաջին անգամ թռիչքների վրա, այլեւ ավելի փորձառու օդաչուների կողմից: Դոկտոր Նադեն Ուայթը «The բարդ կյանք» բլոգի հեղինակը եւ խմբագիրն է, որը ներառում է թեմաներ, ճանապարհորդություն, սնունդ եւ խմիչքներ եւ մշակույթ: Նա գլոբալիստ է, ով պայքարում է թռչող վախի մեջ:

Սպիտակն ասում է, որ նա սկսեց թռչել, երբ նա ընդամենը մի քանի ամիս էր: «Ես մի քանի ամիս անց թռավ Ջամայկա, Նյու Յորք քաղաք եւ Ֆլորիդա, առանց խնդիրների առնչությամբ», - ասաց նա: «Ես հիշում եմ, որ երբեք չեմ« վայելել »լարվածությունը, բայց երբեք չի դադարեցրել ինձ թռչելուց»:

Բայց, 20-ական թվականներին, Սպիտակն անցավ թռիչք, որը փոխեց իր կյանքը: «Ես փոթորիկի ժամանակ եմ հասել Ջամայկաից Մայամիին: Ինքնաթիռի լույսերը, որոնք սկսվում եւ դուրս են գալիս, թթվածնային դիմակները իջնում ​​էին, եւ սննդի սկուտեղները փչում էին դեպի միջանցքները », - հիշում է նա: «Ես մտածեցի, որ մահանալու է: Այդ չվերթից հետո ես նման անհանգստություն ունեի թռիչքի մասին, ես չկարողացա երկու տարի թռչել »:

Փոխարենը, Սպիտակները գնում էին Ֆլորիդա գնացքով, երկու տարվա ընթացքում ընտանիքի հետ այցելելու համար, որ նա չի թռչել: «Մայամիից մինչեւ Վաշինգտոն մեկ ուղեւորություն, 24 ժամ տեւեց: Ես գիտեի, որ ես պետք է վերադառնամ ինքնաթիռով », - ասաց նա: «Պլյուս, ես երազում էի տեսնել աշխարհը, եւ ես գիտեի, որ ես չէի կարող դա անել գնացքով»:

Սպիտակն ունի հինգ հսկայական խորհուրդ, թե ինչպես կարող են հարմարվել վախից տառապող մարդկանց:

Խոսեք այն մարդկանց հետ, ովքեր թռչում են ապրելու կամ թռիչքներ գործելու համար եւ նույնիսկ վայելելու համար:

Հարցրեք նրանց մտքերը այն մասին, թե ինչ եք վախենում, երբ խոսքը թռչում է: Ինձ համար դա ցնցում է: Մայրս, ով ինքնաթիռ էր, ինձ ասաց, որ այն նման է փողոցում, երբ մեքենայով գնում է փողոցում:

Կարդացեք եւ սովորեք ինքնաթիռների եւ դրանց անվտանգության մասին գրառումների մասին

Դա ճանապարհորդության առավել անվտանգ ձեւն է, քան մեքենայով: Մտածեք այդ մասին եւ որքան հաճախ են ինքնաթիռները դուրս գալիս առանց խնդիրների եւ այն փաստը, որ դուք հավանաբար ամեն օր գնում եք:

Խոսեք թերապեւտին ձեր վախերի մասին

Թռիչքի թուլացման տեխնիկան զարգացնել: Շնչառական վարժություններ, երբ զգում եք խուճապի հարձակում, օգտակար կլինի:

Խոսեք ձեր բժշկին Եթե վերը չի օգնում

Նրանց համար, ովքեր թռչում են խուճապային հարձակումներ, պետք է հաշվի առնել դեղերը:

Առաջարկում եք ավելի կարճ չվերթներ հարմարվել

Թռեք ընտանիքի անդամի կամ ընկերոջ հետ, որը կարող է օգնել ձեզ հետ շփվել եւ շեղել ձեզ, երբ ձեր վախը կամ խուճապը սկսվում է:

«Ես նաեւ կարծում եմ, որ դասընթացը կամ գիրք կարդալը, թռչող վախի մասին, մեծ գաղափար է», - ասում է Սպիտակ: «Ես ճանաչում եմ մարդկանց, ովքեր թռչում են վախի զգացումով, որը արել է թռիչքի մոդելավորման դասընթացները հաջողությամբ»:

Կան բազմաթիվ դասընթացներ, որոնք օնլայն են եւ առաջարկվում են ավիաընկերությունների եւ ընկերությունների կողմից, որոնք ուղղված են թռիչքի վախի հարմարեցմանը եւ հաղթահարմանը, որը կարեւորվում է ստորեւ:

• 01-ը 03-ից

  Ուղեւորություն այսօր - Հարցեր եւ պատասխաններ օգնության համար թռչող վախից ազատվելու համար

  Սա անվճար ուղեցույց է ամեն ինչի մասին թռչող թռիչքից մինչեւ ամեն ինչ, մինչեւ այն, ինչ տեղի է ունենում, եթե վայրէջքների անսարքությունը: Գրված է Ռիչ Փանթոնեի կողմից ինքնավստահ հայտարարած նախկին վախկոտ օդաչուն, նա հարցազրույց է տվել ավիաընկերության աշխատակիցներին, փորձելով պատասխանել բազմաթիվ հարցերի, ոչ միայն օդոֆոբիա ունեցող անձի համար, բայց ցանկացած ուղեւոր, որը հետաքրքրված է ավելին իմանալով, թե ինչպես է աշխատում թռչող աշխատանքները եւ ինչ տեսակի վտանգավոր իրավիճակների դեպքում տեղի են ունենում կախվածություն:

• 02-ից 03-ը

  Վախենալով թռչող օգնության դասընթացից

  Fear of Flying Help դասընթացը ամբողջովին անվճար առցանց դասընթաց է, որը վերաբերում է թռչող վախի հետ: Դասընթացը ամերիկացի ավիաընկերության համար օդաչուի կողմից միաձուլվեց եւ ներառում է շատ հստակ թեմաներ եւ ներառում է այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են հնչյունները, որոնք դուք կարող եք լսել ինքնաթիռում: Դասընթացը կառուցվել է օդաչուի ցանկությամբ `ուղեւորներին ավելի հարմարավետ զգալ թռչող փորձի մասին:

• 03-ից 03-ը

  Flying առանց վախի

  Սա վախի թռուցիկների համար առավել հայտնի ինքնօգնության գրքերից մեկն է: Այն տալիս է ռազմավարություն, թռիչքի վախի հաղթահարման, ինչպես նաեւ այնպիսի թեմաներ, ինչպիսիք են ավիաընկերության անվտանգությունը: