Ամանորյա տոնը միշտ եղել է անցյալի, եւ ավելի կարեւոր է, առաջիկա տարիներին նայելիս: Ժամանակն է արտացոլելու այն փոփոխությունների մասին, որոնք մենք ուզում ենք (կամ անհրաժեշտության դեպքում) կատարել եւ լուծել դրանք հետեւելու այդ փոփոխություններին: Արդյոք ձեր ամանորյա բանաձեւերը մեր տասնյակում էին:
01-ից 10-ը
Ավելի շատ ժամանակ ծախսեք Ընտանիքի եւ Ընկերների հետ
DreamPictures / Getty Images- ը Ընդհանուր սննդի կենտրոնների, Quicken- ի եւ այլոց կողմից անցկացված վերջին հարցումները ցույց են տալիս, որ ամերիկացիների ավելի քան 50% -ը գնահատում է հարազատներին եւ ավելի շատ ժամանակ անցկացնում ընտանեկան եւ ընկերների հետ այս տարի: Կատարեք ծրագրեր ընկերների հետ հանդիպելու համար, սիրելի Պիտսբուրգ ռեստորանի երեկոյան երեկույթին կամ ընտանեկան ընտանիքին `այսպիսի հայտնի Պիտսբուրգյան վայրերից մեկի ընտանեկան զվարճանքի համար : Աշխատանքը միշտ չպետք է լինի առաջինը:
Ավելին, տուն եւ ընտանիք Պիտսբուրգում02-ից 10-ը
Հարմար վիճակում
Վկայությունը գտնվում է ֆիթնեսի համար: Հերթական վարժությունը կապված է ավելի շատ առողջական առավելությունների հետ, քան մարդը հայտնի է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն կրճատում է որոշ քաղցկեղի ռիսկը, ավելացնում է երկարակեցությունը, օգնում է հասնել եւ պահպանել քաշի կորուստ, բարձրացնել տրամադրությունը, նվազեցնել արյան ճնշումը եւ նույնիսկ բարելավել արթրիտը: Մի խոսքով, զորավարժությունները ձեզ պահում են առողջ եւ ձեզ դարձնում է ավելի լավ տեսք եւ զգացում: Ինչու չպետք է այս ժամանակն անցնել ձեւավորվելով այդ հայտնի Պիտսբուրգի գավառի բարեգործական ընթրիքներից մեկի, վազքի կամ շրջագայության համար:
Ավելին `ձեռք բերելով Պիտսբուրգում03-ից 10-ը
Ստեղծեք խառնաշփոթը
Մեծահասակ ամերիկացիների ավելի քան 66 տոկոսը համարվում է ավելորդ քաշի կամ գիրանալու վերջին ուսումնասիրություններով, ուստի զարմանալի չէ, որ քաշը կորուստը ամենաթանկ ամանորյա բանաձեւերից մեկն է: Խելամիտ նպատակներ դնելը եւ մնալը կենտրոնացած են քաշի կորուստների ծրագրի հետ կապված երկու կարեւորագույն գործոնների եւ հաջողության բանալին այն միլիոնավոր ամերիկացիների համար, ովքեր ամանորյա պարտավորություն են արել լրացուցիչ ֆունտներ թափելու համար:
Ավելին, Weight Loss Օգնություն Պիտսբուրգում04-ից 10-ը
Թողնել ծխելը
Եթե դուք որոշել եք այս տարի դարձնել ձեր ծխելու սովորությունը, ապա նիկոտինային փոխարինման թերապիան գերազանցող մատչելիությունն այժմ ապահովում է ավելի հասանելի ապացուցված դուրս գալ ծխող ապարատներին: Նույնիսկ եթե փորձել եք դուրս գալ եւ չհաջողվեց, թույլ մի տվեք, որ ձեզնից իջնեն: Սովորաբար ծխողները մոտ չորս անգամ փորձում են լավը դուրս գալուց առաջ: Սկսեք վայելել ձեր ծխախոտի մնացած մնացած մասը: Նույնիսկ Allegheny County- ն փորձում է ծխել ազատության մեջ, եւ դրանք մի քանիսն են վերցրել: Տեղականում կան մի շարք անվճար աջակցության ծառայություններ, թեժ գծեր եւ ծխելու դադարեցման դասընթացներ, որոնք կօգնեն ձեզ խթանել ծխելու սովորությունը:
Ավելի ուշ `Մեծ Պիտսբուրգյան տարածքից դուրս եկեք ծխախոտային դասընթացներ եւ աջակցության խմբեր05-ից 10-ը
Վայելեք ավելի շատ կյանք
Հաշվի առնելով միլիոնավոր ամերիկացիների տխրահռչակ, սթրեսային ապրելակերպը, զարմանալի չէ, որ վերջին տարիներին դարձել է «ավելի շատ կյանք վայելող»: Սա կարեւոր քայլ է ձեզ ավելի երջանիկ ու առողջ դարձնելու համար: Մտածեք Պիտսբուրգի մեկ ամբողջական բուժական կենտրոններից մեկը, որը նախատեսված է ձեր մարմնի, մտքի եւ հոգու հավասարակշռության համար: Կամ պարզապես դուրս եկեք եւ մի նոր բան փորձեք: Վերցրեք նոր հոբբի կամ փորձեք ձեր ձեռքը դահուկներ տեղափոխելիս : Գնալ թատրոնի ներկայացում, կամ գլուխը տեղական սՊԱ-ին: Պիտսբուրգը առաջարկում է հարուստ գեղարվեստական եւ ռեկրեացիոն միջոցառումներ `հանդիպելու միայն մեկի ցանկություններին:
06-ից 10-ը
Խմեք Խուսափեք
Թեեւ շատ մարդիկ Ամանորն օգտագործում են որպես խթանիչ, վերջապես խմելու համար, սակայն շատերը չեն հագեցած, որպեսզի նման կտրուկ ապրելակերպը միանգամից փոխվի: Շատ ծանր խմիչքներ չեն կարողանում դուրս գալ ցուրտ հնդկահավից, բայց ավելի լավ են անել, երբ նրանք աստիճանաբար փռում են, կամ նույնիսկ սովորեցնում են խմելու չափավոր լինել: Եթե դուք որոշել եք, որ ցանկանում եք խմել դադարեցնել, կա օգնություն եւ աջակցություն աշխարհ: Պիտսբուրգյան ալկոհոլային խմիչքները Anonymous- ն առաջարկում է հանդիպումներ ավելի մեծ Պիտսբուրգի տարածքում: Կա նաեւ Պիտսբուրգյան խումբ, ծերության ալկոհոլի եւ թմրամոլների ծնողների համար: Կան նաեւ մի շարք բուժման ծրագրեր, ինչպես նաեւ ալկոհոլի ընտանիքների աջակցության խմբեր:
07-ից 10-ը
Դուրս եկեք պարտքերից
Անցյալ տարի փողի փողի մեծ աղբյուր է ձեր կյանքում: Միացեք միլիոնավոր ամերիկացիներին, ովքեր որոշել են ծախսել այս տարի իրենց ֆինանսների վրա բռնակի համար: Դա խոստանում է, որ առաջիկա տարիներին շատ անգամ կվերադառնա:
08-ից 10-ը
Իմացեք նոր բան
Դուք խոստացել եք տարվա այս տարին նոր բան սովորել: Գուցե դուք մտածում եք կարիերայի փոփոխության մասին, ցանկանում եք սովորել նոր լեզու կամ պարզապես ինչպես կարգավորել ձեր համակարգիչը: Անկախ նրանից, թե դուք կստանաք մի դասընթաց կամ կարդացեք գիրք, դուք կստանաք կրթություն, որը պետք է դառնա ամենահեշտ, ամենաազդեցիկ Ամանորի բանաձեւերից մեկը: Allegheny համայնքի Համայնքային քոլեջը առաջարկում է «երկարատեւ ուսուցման» դասընթացներ, եւ տեղական YMCAs- ն առաջարկում են մեծ ժամանցային դասընթացներ բոլոր տարիքի սկսնակների համար: Տեղական քոլեջների եւ համալսարանների մեծ մասն առաջարկում է հեռավոր եւ մեծահասակների կրթական ծրագրեր: Կամ եթե արվեստը ավելի շատ բան է, այնպիսի վայրեր, ինչպիսիք են Կարնեգի արվեստի թանգարանը եւ Պիտսբուրգի արվեստի կենտրոնը, առաջարկում են չափահաս ստուդիայի դասեր:
09-ից 10-ը
Օգնություն ուրիշներին
Հայտնի, ոչ եսասեր ամանորյա բանաձեւը, կամավորությունը կարող է շատ ձեւեր վերցնել: Անկախ նրանից, թե երբ եք որոշում անցկացնել ձեր տեղական գրադարանում, երեխային խնամել կամ տուն կառուցել, կան շատ շահույթ չհետապնդող կամավորական կազմակերպություններ, որոնք իսկապես կարող են օգտվել ձեր օգնությունից: Պիտսբուրգի Cares կազմակերպությունը հեշտացնում է կամավորներին միացնելով ծրագրեր `գրեթե ցանկացած ժամանակացույցի տեղադրելու համար: Կամ եթե ձեր ժամանակը իսկապես պակաս մատակարարում է, գուցե գոնե դուք գտնեք այն ձեզ, նվիրաբերեք կահույք, հագուստ եւ այլ կենցաղային իրեր, որոնք դուք այլեւս կարիք չունեք, այլ ոչ թե դրանք թողնելով, որ լցվեք մեր աղբավայրերը:
Ավելին, կամավոր հնարավորություններ Պիտսբուրգում10-ից 10-ը
Ստացեք կազմակերպված
Նոր տարում գրեթե ամեն ամանորյա բանաձեւի շուրջ կազմակերպությունը կարող է շատ ողջամիտ նպատակ ունենալ: Անկախ նրանից, թե ձեր տունը բավականաչափ կազմակերպված է, որ դուք կարող եք հրավիրել ինչ-որ մեկին, մի քմահաճույքով, կամ ձեր գրասենյակը բավականաչափ կազմակերպված է, որ դուք կարող եք գտնել այն ցողակը, երբ այն ձեզ անհրաժեշտ է, այդ խորհուրդներն ու ռեսուրսները պետք է ձեզ սկսեն ավելի կազմակերպված կյանքի ճանապարհով: Պիտսբուրգը բավականին մասնագիտական կազմակերպիչներ ունի, որոնք կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել խառնաշփոթը ձեր կյանքում եւ գտնել ձեր տանը խաղաղություն: Մասնագիտական Պիտսբուրգի կազմակերպիչ Patty Kreamer- ն նույնիսկ առաջարկում է վեց ամսվա ընթացքում, բայց ես կարող եմ դա անել Somday! էկուրիզմ:
Ավելին, Պիտսբուրգի տնաշինական բարելավում եւ վերանորոգում