Եթե դուք տարիներ շարունակ մերսում եք ստանում, ապա կարող եք պատրաստ լինել շվեդական , խորը հյուսվածքի եւ տաք քարից դուրս : Ահա մի քանի հետաքրքիր մերսումներ, որոնք դուք չեք կարող փորձել, եւ ինչ ակնկալել, երբ դուք ստանում եք դրանք:
01-ը 03-ից
Բամբուկե մերսում
Camilo Morales / Getty Images Եթե դուք խնդրեք մերսման թերապեւտներին ավելի խորանալ ... DEEPER ... bamboo մերսում լավ ընտրություն: Հատուկ նախագծված բամբուկե գործիքների հավաքածուն թերապեւիչին տալիս է լծակներ, որպեսզի գնաք խորը, ինչպես ուզում ես, առանց կաշկանդելու: Զարմանալիորեն, բամբուկն ունի ավելի տաք ջերմություն, քան տաք քարերը, ինչը օգնում է ջերմացնել մկանները ավելի խորը աշխատանքի համար:
Բամբուկի մերսումն աչքի է ընկնում մարզիկների եւ ծանր մկանային մարդկանց համար, ովքեր դժվար ժամանակ են ունենում բավականին ճնշում գործադրել միայն ձեռքերից եւ անկյուններից: Ավելի մեծ բամբուկե ձողիկներ են մատուցում երկարատեւ հարվածներ, իսկ ավելի փոքր, ամուր կոշիկի ձողիկներն ավելի հարմար աշխատանքի համար տեղավորվում են թերապեւտի ափերին: Թերապեւտը վերցնում է մի քանի ձողիկներ, որոնք լցված գլխիկներ են թարմացնող փուլում, որը ձեզ դուր է գալիս որպես թմբուկ ` զանգվածային շարժում, որը հայտնի է որպես հարվածի կամ հարվածի նշան ` նախքան մյուս կողմը շրջելը:
Եթե ձեր բեղերը ամուր են եւ ցանկանում եք խորը աշխատել այս մեծ մկանների վրա, դա ձեր բուժումն է: Bamboo- ն մեծ գործիք է մաշկը փորելու համար `մերսման տեխնիկան, որտեղ խոր ճնշումը կիրառվում է կամ արագ կամ դանդաղ կերպով` մաշկը մաքրելու համար կամ կախարդական հյուսվածքը: Բայց բամբուկը չպետք է խորը մերսում լինի, թերեւս, ավելի հեշտ է, որ թերապեւտը այնտեղ գնա գործիքներով, եթե խնդրեք: Գուցե նույնիսկ մեկ անգամ ասես ... «Խնդրում եմ: Թարմացրեք:
02-ից 03-ը
Չե Նի Ցանգը
Յագի ստուդիա / Getty Images Երբեւէ մտածել եք, որ թերապեւտը հարցնում է. «Լավ է, եթե ես դիպչի քո ստամոքսին»: Դա Չինաստանի մերսման բոլոր կետն է, որը կոչվում է Che Nei Tsang, որը ներառում է ձեր ներքին օրգանների մերսում: Էլեն Ռոնիսը, 30 տարի է, մերսող թերապեւտը, երկու թերապեւտներից մեկն է, որն առաջարկում է Բոդի ՍՊԱ-ի բուժումը Հուդսոնում, Նյու Յորքում: Che Nei Tsang- ը նշանակում է «աշխատել ներքին օրգանների էներգիան»: Ռոնինը խորհուրդ է տալիս այն աղիքային / մարսողական խնդիրներ ունեցող մարդկանց, պտղաբերության խնդիրների, հետերկրյա վիրուսների եւ ցածր մեջքի ցավի:
Բոդիի սեփականատեր Մելինդա Մաչչիալոլին փորձեց Che Nei Tsang- ին տալով բավականին ուշ ժամանած մի զույգ երկվորյակների ծնունդը եւ բավականին մեծ էր: «Ես բառացիորեն զգացի, որ իմ օրգաններն ամբողջովին շարժվում էին», - ասում է Մասիյարոլին: «Էլենը իմ օրգանները շահարկում էր եւ հիմնականում ամեն ինչ դրեց այնտեղ, ուր անհրաժեշտ էր»:
Բուժումը վերաբերում է, որպեսզի օգնի թուլացնել եւ մաքրել ֆիզիկական եւ էներգետիկ արգելափակումները օրգանների մեջ, որտեղ մենք պահպանում ենք «անհայտ հույզեր», մինչդեռ այն ուժեղացնում է, նոկաուտացնում եւ ամրացնում է ներքին համակարգը: Այնուամենայնիվ, դուք չունեք լուրջ խնդիր: «Երբեմն պարզապես լավ է զգում, որ ձեր օրգաններն անխնա եւ աննշան են եւ շնչում են», - ասում է Ռոնիսը: «Այս բուժումը կարող է շատ հանգստանալ»:
03-ից 03-ը
Myofascial Release Թերապիա
Քաղցրավենիք / Getty Images Դուք երբեւէ գտել եք, որ ձեր մկանները շտկում են շուտով մերսումից հետո: Խնդիրը կարող է սահմանափակվել fascia- ի կոլագենի վրա հիմնված համակցված հյուսվածությամբ, որը interpenetrates եւ շրջապատում է մեր մարմնական կառույցները, այդ թվում `մկանային հյուսվածք: «Երբ առողջ է, ֆասիան հեղուկ է, եւ մկանները հեշտությամբ անցնում են միմյանց», - ասում է մերսող թերապեւտ Թոնի Շելիքը: Ժամանակի, վնասվածքների եւ սթրեսների պատճառով ֆասիան ավելի կոշտ է դառնում եւ սկսում է հավատարիմ մնալ »:
Մուտքագրեք մոֆասսալային ազատ արձակման թերապիա (MRT), բարձր արդյունավետ, բայց ոչ հայտնի բուժում, որը հայտնի է մարզիկների եւ մերսման ցնցումներից: «Դա նրանց առաջին մերսումն է», - ասում է Շելլին: Նա սկսում է ջերմացնել մարմինը ավանդական շվեդական մերսման հետ, նախքան MRT- ի դանդաղ, ավելի խորը տեխնիկան դարձնելը: Նա «դիպչել» է ողջ մարմնի ընթացքում ծառայության ընթացքում, սակայն MRT տեխնիկան, որն ընդգրկում է ֆասսիային պահելը, մինչեւ այն սկսում է մեղմել `կենտրոնանալու է գանգատի տարածքին, սովորաբար ուսերին եւ ետին, բայց երբեմն հիպեր, ծնկներ կամ կոճակներ:
Քանի որ ժամանակ է պահանջվում, Schelin- ը առաջարկում է 90 րոպեանոց ծառայություն: «Դա խորը տեխնիկա է, որը ֆասսի է ամուր պետությունից եւ հեղուկ վիճակում է հալեցնում այն», - ասում է Շլինը.- Որպես թերապեւտ, ես տեսնում եմ ֆիզիկական փոփոխությունը »: Մեկ հաճախորդի ուսերը կախված էին ականջների շուրջ, երբ նիստը սկսվեց 90 րոպե անց, նրա ուսերը իջել էին, եւ նրա ցավը գնացել էր: