Ինչպես սովորել Հիմնական Մերսման Տեխնիկան
Երբեւէ ցանկացել եք սովորել, թե ինչպես տալ ձեր գործընկերը մեծ մերսում: Դա ավելի հեշտ է, քան կարծում եք: Պարզապես ժամանակացույցով լիցենզավորված մերսման թերապեւտով ձեզ սովորեցնում են հիմնական մերսման տեխնիկան: Նա մեկ մարդու վրա սեղանի վրա կարող է դնել, իսկ մյուսը դասավանդում է, հետո տեղավորվում տեղեր: 90 րոպե պատվիրելը, սովորաբար, մեկ նստաշրջանի ժամանակն է: Դուք կարող եք զբաղվել տանը, իսկ հետո վերադառնաս ավելի շատ դասընթացներ, որպեսզի կատարեք ձեր տեխնիկան:
Մերսման տեխնիկան բաղկացած է մերսման հարվածներից, որոնք հիմնականում ստացվում են շվեդական մերսման , ամենատարածված եւ ամենատարածված մերսման տեսքով: Եթե դուք ծանոթ եք այդ մերսման մեթոդներին, ապա կարող եք ավելի լավ հասկանալ, թե ինչ է կատարում մերսման թերապեւտը պրոֆեսիոնալ մերսում ժամանակ:
Հիմնական մերսման տեխնիկան իմանալը կարող է նաեւ օգնել ձեզ փորձել ձեր տանը մերսման հետ: Հիմնականում անհրաժեշտ է մերսման յուղը , որը հեշտացնում է մաշկի վրա ձեր ձեռքի սահունքը եւ մի թերթիկ, որը դուք դեմ չեք ստանում յուղոտ, որպեսզի ձեր անկողնուն կամ հատակին մի քանի վերմակներ տեղադրեք:
Հիմնական Մերսման Տեխնիկան
Effleurage: Շվեդիայի ամենատարածված մերսման տեխնիկան հարթ, սահող հարված է, որը կոչվում է effleurage: Այս ձեռքի հարվածները կարող են տեղի ունենալ այնպիսի խոշոր մակերեսների վրա, ինչպիսիք են ետը, ձեռքերը, ոտքերը, կրծքավանդակը կամ դեմքը, կոկորդը եւ ձեռքերը:
Մերսումներ սովորաբար սկսվում եւ ավարտվում են մակերեսային ջերմաստիճանի հետ, որը թեթեւ, դանդաղ եւ հանգստացնող է:
Այն ստիպում է մարմնին դիպչել: Deep effleurage- ը ավելի շատ ճնշում է գործադրում, ձգում եւ ընդլայնում է մկանային հյուսվածքը եւ ֆասիան: Դա մաքուր է մերսման տեխնիկան մաշկը տաքացնելն ավելի խորը աշխատանքի համար:
Եթե դուք դա անում եք տանը, դուք կցանկանաք սկսել մակերեսային մերսում եւ այնուհետեւ, երբ դուք զարգացնում եք ունակություն, ներթափանցեք երկու տեսակի:
ՍՊԱ-ում նկատեք, թե ինչպես է այդ թերապեւտը օգտագործում ոստիկանը եւ ինչպես են փոխվում արագությունը եւ ճնշումը: Բայց մի ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ պատասխանատու զգալով ձեր բոլոր գործընկերոջ հանգույցները դուրս գալու համար: Որոշ բաներ պետք է թողնել մասնագետներին:
Հյուսելը. Մեկ այլ սովորաբար օգտագործվող մերսման տեխնիկան `petrissage կամ kneading, որտեղ թերապեւտը սեղմում է մկանային հյուսվածքը իրենց մատների եւ մատների միջեւ: Դա սովորաբար կատարվում է ռիթմիկ կերպով, առաջին հերթին, մի կողմից, ապա մյուսը: Սա կարելի է անել մեծ ճկված մկանների վրա, ինչպես ձեր բարակ մկանները, վերին զենքերը, ուսերը եւ հետույքը (թեեւ վերջինը սովորաբար չի կատարվում սպա):
Friction: Սա մերսման տեխնիկան է, որտեղ թերապեւտը աշխատում է կոնկրետ հանգույցում (կոչվում է կպչունություն) իրենց ձեռքերով կամ մատներով: Այն ավելի նպատակաուղղված է, եւ թերապեւտը ավելի խորն է անցնում, որպեսզի փորձեն եւ բաժանեն ստացված հյուսվածքները: Շարժումը կամ նպատակային ճնշումը կարող են շրջանաձեւ լինել: Այն կարող է գնալ երկայնքով մկանների, սիզամի կամ կաղապարային մանրաթելերի խմբի: Կամ կարող է անցնել մկանների, որը կոչվում է խաչաձեւ մանրաթելային շփում: Սա մերսման մաս է, որը «ցավում է այնքան լավ» եւ խորը հյուսվածքի մերսման առանձնահատկություն է: Եթե պրոֆեսիոնալ չեք, զգույշ փորձեք դրա հետ: Դուք չեք ցանկանում վիրավորել ինքներդ ձեզ կամ ձեր գործընկերին:
Ձգվում է. Ձգվում է մերսման տեխնիկան, երբ թերապեւտը շարժվում է ձեր ձեռքերն ու ոտքերը տարբեր դիրքերում եւ ձգվում է: Սա շատ հաճախ օգտագործվում է ասիականի մերսման ոճերում, ինչպես նաեւ թայական մերսում եւ արեւմտյան ոճ, որը կոչվում է Trager: Այն կարող է օգտագործվել շվեդական եւ խորը հյուսվածքի մերսում, բայց ոչ այն տարածված չէ, հատկապես օրվա սպա կամ առողջարանային սպա սրահում:
Զբոսանք. Այս շարժումները արագ եւ վառ են, դասական օրինակը կլինի «կտրել» ձեռքերի կողմը (հակերային կոչում), որ դուք կարող եք տեսնել հին ֆիլմում: Այս մերսման տեխնիկան խթանում է մարմնին: Այլ հարվածային մերսման մեթոդները թաթթվում են մատների խորհուրդների (սովորաբար թեթեւակի դեմքին), կողոպտում են ձեռքի տախտակի հետ եւ ծնոտի բռունցքով հարվածում են մկանների նման, ինչպես ազդր: Սա կարող է զվարճալի փորձարկել: