Ինչպես կարգավորել զբոսաշրջիկների դիարխիան Հարավարեւելյան Ասիայում

«Bali Belly» - ը մեծ դժվարություններ է ստեղծում յուրաքանչյուր backpacker- ի համար

Ճանապարհորդի դիարխիան (TD) չի կարող լինել առարկաների առավել հաճելի, բայց ցավոք, այն կոշտ իրականություն է Հարավարեւելյան Ասիայի այցելուների համար : Սննդամթերքի անվտանգ օգտագործման անթույլատրելիությունը եւ նոր բակտերիաների ազդեցությունը բազմաթիվ ուղեւորների համար առաջացնում են ահաբեկված «Բալի փորը», որոնք ուղեւորության առաջին մի քանի օրերին:

Խուսափեք. Ճանապարհորդական աղետի դեպք, անկասկած, խուճապի պատճառ չի հանդիսանում, կամ կտրուկ փոփոխություններ կատարեք ձեր երթուղու մեջ:

Հասնելով դեպի ներքեւի ճանապարհորդների աղետը

Ճիշտ այնպես, ինչպես ստամոքսի շատ դեպքերում, դուք վերադառնում եք տուն, TD- ն նույնպես առաջացնում է բակտերիաների (սովորաբար E. Coli- ի ընտանիքից մանրէներ) ներթափանցումը, որը ձեր մարմինը դեռեւս հնարավորություն չի ունեցել ձեռք բերել իմունիտետ:

Մենք ամեն օր կապվում ենք բակտերիաների հետ, սակայն մեր մարմինները արդեն ունեն իմունիտետություն այն բակտերիաներից շատերին, որոնք մենք հանդիպում ենք տանը: Փոփոխելով մայրցամաքները նշանակում է, որ մենք նոր շերտեր ունենում ենք եւ պետք է անցնենք նորից անձեռնմխելիության կառուցման գործընթացով:

Քննեք տեղական ջրային ջուրը . Բազմաթիվ տեղացիներ խմում են ուղիղ գոգնոցից, բայց հենց նույն աղբյուրից սիբուսը ձեր անմիջական ապագայում ապահովում է տառապանք եւ ջրային աթոռներ:

Ավելի ապահով է պարզապես ենթադրել, որ շատ արեւելյան Ասիայի երկրներում ջրի աղտոտումը վտանգավոր է խմելու համար : Խմեք միայն շշալցված ջուրը, երբ ճամփորդում եք, այնպես որ դուք համոզված եք, որ ջուրն անցել է լրացուցիչ աղտոտում, ձերբազատվել այդ անբարեխիղճ սխալներից:

Մալարիայի դեղամիջոցները, ինչպիսիք են Doxycycline պարունակող ուժեղ հակաբիոտիկները. երկար ժամանակով, հակաբիոտիկները կարող են ոչնչացնել մեր «լավ» բակտերիաները, որոնք ապրում են մեր աղիներում, նվազեցնելով ձեր անպտղությունը վատ բակտերիաներին: Եթե ​​դուք մտադիր եք մալարիայի դեղահատեր վարել ճանապարհորդելու ժամանակ, ուտել շատ մածուն կամ համարել L. acidophilus դեղահատերը բերելու համար որպես պրոբիոտիկ:

Կարող եմ խուսափել փողոցային սննդից ոչ թե ճարպակալման պատճառով:

Պարտադիր չէ, որ; նույնիսկ հյուրանոցներում եւ ռեստորաններում ապահով պատրաստված սնունդ կարող են հանգեցնել ճանապարհորդական աղետի:

Չնայած փողոցային սնունդն անբարեխիղճ կերպով մեղադրվում է TD- ի շատ դեպքերում, խուսափելով այն ամբողջությամբ չի պատրաստվում վերացնել ճանապարհորդական շաքարախտ ստանալու հնարավորությունը:

Պատանի պատճառաբանությամբ , Penang- ի Լեբուհ Չուլիան , Makassar- ի բացօթյա խորքերը եւ Սինգապուրի հովկերային կենտրոնները պահպանում են չնայած Բալի Բելլի վախը, քանի որ արագ շրջանառության պատճառով նոր պատրաստված սննդամթերքը երբեք հնարավորություն չի ունենա զարգացնել բակտերիալ բեռը, որն ուղարկում է ձեզ տուն: անցնում:

Էժան, համեղ փողոցային սնունդը Հարավարեւելյան Ասիայում ճանապարհորդելու շատ ուրախություններից մեկն է `թույլ չտալ, որ TD- ի վախը ձեզ դադարեցնի:

Կարդացեք սննդամթերքի մասին Հարավ-արեւելյան Ասիայում եւ Մալայզիայում եւ Ինդոնեզիայում փողոցային սննդի տեսարանների մասին :

Ինչպես կարող եք խուսափել TD- ից

• Փնտրեք v olume: Կպցրեք հաճախորդների բարձր շրջանառությամբ հայտնի վայրերում ուտելիս: Բիզնեսի մեծ ծավալը սովորաբար նշանակում է, որ բաղադրիչները թարմ են: Բացի այդ, խոսքը արագանում է. տեղացի հաճախորդները երբեք չեն վերադառնա ուտել, եթե դրանք հիվանդ են:

• Լվացեք ձեր ձեռքերը . Դուք կարող եք բորբոքում առաջացնել բորբոքում առաջացող մակերեսները: Հարավարեւելյան Ասիայում շատ զուգարաններ չեն ունենում օճառ: ձեռք ձեռքի տաքացնող միջոցը լավ գաղափար է:

• Օգտագործեք շշալցված ջրի օգտագործումը. Թեեւ շատ ճամփորդներ օգտագործում են ջրի խոռոչի ջուրը ատամները խոզանակելու համար, հիշեք, որ մեկ կաթիլը կարող է առաջացնել վիրուսներ:

• Ձեր հեռախոսը միացրեք հակա-TD ռեսուրս: CDC- ի մի շարք օնլայն գործիքներ կարող են առաջարկել մինչեւ վերջնական խորհրդատվություն, թե արդյոք կերակուրը ապահով է:

Այս առողջական խորհուրդները Bali զբոսաշրջիկների համար անպայման կօգնեն ձեզ կանխարգելել այն հիվանդությունը, որ Բալիի ճանապարհորդները ունեն (մի փոքր անարդար) անունը կղզու անունով:

Ինչ պետք է անեմ, եթե ճանապարհորդում եմ ճարպակալումը:

Getting TD- ը պարտադիր չէ ձեր աշխարհի վերջը, կամ նույնիսկ ձեր ուղեւորության ավարտը: Բարեբախտաբար, ճամփորդական երկաթը հազվադեպ է լուրջ մտահոգության պատճառ դառնալուն. բնականաբար, շատ դեպքերում բուժվում են մի քանի օրվա ընթացքում:

Եթե ​​զգում ես ստամոքսի խառնուրդ, խմեք շատ հեղուկներ: Diarrhea- ը Հարավ-արեւելյան Ասիայի ջերմ մթնոլորտում ջրազրկվելն է:

Նկատի առնենք, որ ձեր ջրի շիշը electrolyte խառնուրդ խառնուրդներ փոխարինել կորած կալիումի եւ նատրիումի.

Եթե ​​TD- ի գործը շարունակվում է ավելի քան մեկ շաբաթից կամ երկու օրից, մտածում էք անցնել կլինիկայի, որտեղ հավանական է հակաբիոտիկների բուժումը: Օգտվեք ձեր ճամփորդության ապահովագրությունից `բժշկին դիմեք արագ, եթե դուք անցնեք արյան կամ ջերմություն:

Պետք է արդյոք ընդունել հակաբորբոքային դեղահատեր:

Թեեւ հակաբորբոքային դեղամիջոցները պետք է լինեն ցանկացած ուղեւորային առաջին օգնության հավաքածուի էական մասը, դրանք պետք է ընդունվեն որպես վերջին միջոց:

Loperamide, սովորաբար վաճառվում է որպես Imodium, աշխատում է դադարեցնել ձեր ախոռի գործողությունը: Կարճ ժամանակում դա արդյունավետ է, սակայն դա կարող է վնասել ձեր աղիների ներսում վնասակար բակտերիաները, որոնք հետագայում միայն բարդացնում են խնդիրը:

Միայն վերցրեք հակաբորբոքային դեղամիջոցներ, երբ իրավիճակը պահանջում է (օրինակ, դուք պատրաստվում եք երկար ավտոբուսի կամ գնացքների ուղեւորության վրա):

Ճանապարհորդի ճարպակալումը հաղթահարելու բնական ճանապարհներ են:

• Բանան: արեք տեղացիները: ուտել բանան, ձեր ստամոքսը ստուգելու համար: Բանանի ցնցումները եւ մածունի լասսինները հիանալի միջոց են զբոսաշրջային վայրերում վատ ստամոքսի հանգստանալու համար:

• Յոգուրտ. Պրոբիոտիկան ձեր ընկերն է: Յոգուրտ ըմպելիքները կարելի է ձեռք բերել մինի շներ: Ստուգեք ակտիվ մշակույթների պիտակը, շատերը պարզապես շաքարային խմիչքներ են:

• Խորամանկ սնունդ . Չնայած արեւելյան ասիական կերակուրը կարող է զարմանալ կծու, մի քանի օրվա ընթացքում լաքայի եւ չիլլերի հեռացումը, մինչեւ բաները վերադառնան նորմալ: Մնում է պարզ, սպիտակ բրնձի եւ արիշտա կերակրատեսակ դիետա: