A Gentler, վնասվածք ստանալու անվճար միջոց եւ հարմարեցնել մարմնի ցավը
Miranda Esmonde-White: Մոնրեալի Ձգվող եւ ուժ Maverick
Միրանդան Esmonde-White- ը Մոնրեալում ձգվող հրահանգիչ, հեռուստատեսային ֆիզիկական անձնավորություն, հակահամաճարակային հեղինակ եւ նախկին բալետին, որը մշակել է Essentrics- ը, ցածր ազդեցություն ունեցող ուժի ուժ եւ ձգվող ծրագիր, հաշմանդամության ոտնահարման եւ քրոնիկ ցածր ցավը կրճատելուց հետո կրճատել է պարային կարիերան: .
Essentrics: Pro հոկեյի խաղացողներից մինչեւ տարեցները
Սովորաբար վարժությունը կապված է քրտինքով եւ լարվածությամբ:
Essentrics- ը բեւեռային հակառակն է, հեղեղի ցածր ազդեցության ուժի ուժը եւ ձգվող մեթոդը, որը թե ուժեղացնում է մարզական նվաճումները, թե օլիմպիական նվաճողներ Ալեքսանդր Դեսպատրին, Մեգան Բենֆեիտոն եւ Ռոզինալ Ֆիլիոնը օգտագործում են դասական ձգվող, ինչպես նաեւ NHL հոկեյիստների եւ Cirque du Soleil- ի աշակերտները `բարելավելով ծերերի կյանքի որակը, կրծքագեղձի քաղցկեղի վերապրածները, ինչպես նաեւ ցավը, ծնկի ցավը, կեղեւային ցավը եւ ֆիբրամիալգիան տառապողները: Այն նաեւ տեղեկացնում է, որ ամենօրյա մարդիկ օգնում են իրենց գոտիները քաշել եւ իրենց մարմնի ձեւը զսպել:
Տի-կի, ֆիզիոթերապիայի, PNF, chiropractic շարժման, բալետի եւ յոգայի տարրերը, Miranda- ի երկրպագուներից ոմանք պնդում են, որ հավատարիմորեն հետեւում են ծրագրին:
Իմացեք դասական ձգվող (եւ հիմնական անատոմիա) անվճար
Esmonde-White- ի Դասական Ձգվող հեռուստատեսային ծրագիրը PBS- ի թիվ 1 ֆիթնես-շոուն արդեն տասնամյակից ավելի է: Առաջնորդվելով Esmonde-White, շոուն հիմնված է Essentrics մեթոդի վրա:
նա հետեւողականորեն բացատրում է այն, ինչ անում եք, եւ ինչու եք դա անում այնպես, որ հեշտ է հասկանալ `առանց դիտողության թերագնահատման:
Այցելեք Դասական Ձգվող կայքը, MAA- ի եւ այլ Մոնրեալի մարզադահլիճներում կայացած DVD- ների եւ կենդանի դասընթացների մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար:
Ավելին Miranda Esmonde-White- ը
Բալետի պարողը, որը ստիպված էր կարճ ժամանակահատվածում կրճատել իր կարիերան, ոտքի վնասվածքի պատճառով, Esmonde-White- ը 20 տարի առաջ մշակել է Essentrics- ը, բուժման մեջ գտնվող իր ոտքը ցածր մեջքի ցավը բուժելով:
Փորձելով այն ինքն իրեն եւ արդյունքները տեսնելուց հետո նա որոշեց կիսվել այն հանրության հետ:
Նրա աշակերտները ցույց տվեցին ուշագրավ բարելավումներ, ոմանք կորցրել էին կորցրած շարժունակությունը եւ ավելի քիչ մարմնի ցավ ապրելով, որոշները վերագրվում էին վերին ցավի օգնության օգուտներ, քան այն, ինչ նրանք զգում էին դեղատոմսով դեղորայքով: Միրանդան նույնպես սկսեց նկատել, որ մարդիկ գոտկատեղից կորցնում են դիպակներ, իսկ ձեռքերը այլեւս չեն ծեծում, նույնիսկ գլխավերեւում ծնված գորգերը եւ ծաղկեփունջները անհետացել են: Նրա աշակերտները ավելի երկար են զարգանում, նիհար մարմիններ: Որոշ վարժություններ անգամ թվում էր, որ նպաստում են կանոնավոր մնալուն:
Ի վերջո, Esmonde-White- ն իր մեծ ընդմիջում ստացավ եւ PBS- ի հետ գործարք կնքեց `հեռուստացույցով ցուցադրելու իր ձգվող ու ուժեղ ծրագիրը:
Սակայն, ճիշտ այնպես, ինչպես ճիշտ է, նա աչքի է ընկնում կրծքի քաղցկեղով, գրեթե նույն ժամանակահատվածում, վիրաբույժը նախատեսվում էր ընդամենը վեց շաբաթ առաջ, շոուի սկիզբը սկսվեց: Վիրահատությունից հետո Esmonde-White- ը չի կարող բարձրացնել իր գոտին իր գագաթից եւ ընկնել դեպրեսիայի մեջ, երբ նա երբեք չի սովորեցնի վախը:
Բայց ժամանակի ընթացքում վերականգնելու համար նա արեց, օգտագործելով իր սեփական քայլերը: Մնացածը դասական ձգվող պատմությունն է:
Esmonde-White- ն այն ժամանակներից ի վեր մշակել է հատուկ ծրագրեր, որոնք կօգնեն կրծքի քաղցկեղի վերապրածներին նույն վնասվածքների միջոցով վերականգնել եւ ստանալ այն, ինչ հաճախ է լինում կյանքի ամենավառ շրջանը:
Լրացուցիչ տեղեկությունների համար այցելեք Դասական Ձգվող կրծքագեղձի քաղցկեղի վերականգնման կայքը: